Beregning af dit barns body mass index (BMI)
Indholdsfortegnelse:
- Hvordan beregner børn og voksne beregninger
- Få de rigtige mål
- Beregning af dit barns BMI
- BMI-persentiler til børn
- Vægtkategorier for børn
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (September 2024)
Body Mass Index (BMI) er en vigtig måling, der bruges til at bestemme, om dit barn er overvægtigt, undervægtigt eller i en ideel vægt for sin alder. Det er så vigtigt, at BMI overvåger dit barns helbred, at den amerikanske taskforce for forebyggende tjenester i øjeblikket anbefaler rutinemæssig sporing af BMI hos alle børn over to år.
Hvordan beregner børn og voksne beregninger
I modsætning til voksne, for hvem et BMI på 25 til 30 betragtes som overvægtigt, og et BMI er klassificeret som overvægtigt, kræver børn en anden evalueringsstandard, da deres organer ændrer sig så hurtigt.
Beregningen starter med et standard BMI baseret på dit barns højde og vægt. BMI måler ikke kropsfedt, men snarere mængden af væv (herunder muskel, fedt og ben) i dit barns krop. Værdien bruges derefter til at bestemme, hvor dit barn falder, procentvis, blandt børn af samme køn og aldersgruppe.
Den percentile værdi vil blive brugt til at bestemme dit barns vægt kategori (undervægt, normal, overvægtige, overvægtige).
Få de rigtige mål
For at få en præcis BMI-beregning skal du sikre nøjagtige højde- og vægtmålinger hver gang. For at gøre det:
- Fjern dit barns sko, yderbeklædning og hårpynt.
- For at få en præcis højde skal barnet stå sammen med hans eller hendes fødder sammen på et ubeklædt gulv med hoved, skuldre, ryg, skinker og hæle anbragt mod en flad vægoverflade. Sørg for, at dit barn ikke slår eller hæver hæle.
- For at få en nøjagtig vægt skal du bruge en digital skala placeret på et niveau, ubeklædt gulv. Lad barnet placere begge fødder i midten af skalaen uden at flytte. Undgå fjederbelastede badevågar, der kan slides ud over tid.
Forsøg altid at bruge de samme værktøjer til måling og udføre målingerne på samme tid af dagen (som om morgenen lige før morgenmad eller om eftermiddagen lige før middagen).
Beregning af dit barns BMI
Det standard formel at beregne BMI er vægt ÷ (højde x højde) x 703. For at beregne dette med imperiale (pund og tommer) målinger:
- Mål barnets vægt i pund.
- Mål barnets højde i tommer.
- Beregn BMI ved at dividere vægten ved højden kvadreret og multiplicere den samlede med 703.
Det metrisk formel at beregne BMI er vægt ÷ (højde x højde) x 10.000. For at beregne dette:
- Mål barnets vægt i kg (ikke gram). Dette kan udtrykkes i en decimalværdi, såsom 12,7 kg.
- Mål barnets højde i centimeter (ikke målere). Dette ville f.eks. Blive udtrykt som 105 centimeter og ikke 1,05 meter.
- Beregn BMI ved at dividere vægten ved højden kvadreret og multiplicere den samlede med 10.000.
Der er også en række online BMI-regnemaskiner, der kan forenkle processen, herunder en, der tilbydes af National Heart, Lung og Blood Institute.
BMI-persentiler til børn
BMI-percentilen giver os mulighed for at kategorisere dit barns BMI-baseret, hvor han eller hun falder i sammenligning med andre drenge eller piger i samme aldersgruppe. Klassificeringssystemet blev oprettet i 1977 for at kategorisere et barns udvikling baseret på vægt-til-højde-percentiler.
Værdien udtrykkes ikke som en procentdel (f.eks. 85%), men snarere som et percentil (som det 85. percentil af alle børn af det pågældende køn og aldersgruppe). Hvis dit barn er sagt i 75. percentilen, ville det betyde, at han eller hun er højere end 75 procent af børnene i gruppen.
I vægtforhold svarer højere procentile værdier til højere vægtkategorier, mens lavere percentileværdier svarer til lavere vægtkategorier.
Dit barns BMI-percentil kan bestemmes ved at udforme BMI'et på et BMI-diagram.
Vægtkategorier for børn
Når du har etableret dit barns BMI og percentil, kan du se præcis, hvor han eller hun falder inden for det forventede område.
BMI-for-age-vægtkategorierne var baseret på anbefalinger fra et ekspertudvalg organiseret af American Medical Association (AMA), Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og Human Resources Services Administration (HRSA).
Vægtkategorierne for børn er defineret som følger:
- Undervægter et BMI på mindre end 5. percentilen.
- Normalvægt er et BMI fra femte percentilen til under 85. percentilen.
- Overvægtig er et BMI over 85. percentilen til under 95. percentilen.
- fede er et BMI større end eller lig med 95-percentilen.
Kilder:
Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Brug af CDC BMI-for-age vækstdiagrammer til vurdering af vækst i USA blandt børn og teenagere i alderen 2 år til 20 år. Atlanta, Georgien; opdateret 9. september 2014.
U.S. Task Force for forebyggende tjenester. Screening for fedme hos børn og unge: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. JAMA. 2017 317 (23): 2417-26. DOI: 10.1001 / jama.2017.6803.
Karvonen Formel til beregning af din mål hjertefrekvens
Karvonen Formula er fantastisk til at få din målpulszone, hvilket er et must, hvis du forsøger at tabe sig. Brug det til at skabe bedre træning.
Fedtfri Body Mass Body Composition Fordele
Lær forskellen mellem fedtmasse og fedtfri masse for at forbedre din kropssammensætning og forbedre din fedtfri vægt.
Beregning af antallet af carbs du har brug for hver dag
Kulhydrater er kroppens primære kilde til brændstof. Men 100 gram er ikke reglen, og der er bedste praksis til, hvor mange gram du har brug for hver dag.