5 grunde til at skifte tøj efter cykelklasse
Indholdsfortegnelse:
How to get a powerful 12V DC motor (September 2024)
Nu da sommeren er her, kan du forsøge at slå varmen ved at træne i gymnastikken oftere, end i det svælmende varme og fugtige udendørs. Godt træk! Men bliv ikke selvtilfreds.
Det er let at falde i fælden af dvælende i svedige tøj efter en indendørs cykelklasse og tænker på, at fordi du er i klimaanlæg, afkøles du hurtigt, eller det er okay at vente med at brusebad, indtil du har løbet ærinder eller gået ud for en afkølet kaffe med en ven. Dårlige ideer!
Sweat Hangovers at undgå
Opholder sig i dit svedtørrede indendørs cykeltøj kan føre til en lang række dårlige overhængere - og vi regner ikke med organ lugt blandt dem.
For en ting er der en øget risiko for at udvikle en vaginal gærinfektion, hvis du er kvinde, og det gælder især i varmt vejr. Den simple sandhed er: Gær trives i fugtige omgivelser, og hvis du har nylon eller andre syntetiske stoffer, der holder fugt tæt på din hud, sætter du din netherregion i fare ved at hænge ud i drenket cykel shorts eller træningsbukser. Du kan ende med en rasende gærinfektion, hvis ikke inden i vagina, så på den følsomme vulva.
Eller kombinationen af fugt og friktion fra trange træningstøj kan føre til underbelastning eller andre hudirritationer for både mænd og kvinder.Chafing sker normalt mellem lårene, men efter en sved fest som indendørs cykling kan det også ske under dine bryster, under dine arme eller i andre områder hvor huden møder huden. Chafing kan i bedste fald være ubehageligt og super smertefuldt, hvis det bliver til udslæt eller infektion.
Og hvis du bærer en thong til indendørs cykling, skaber det dybest set en supervej for bakterier at rejse fra din anus til din vagina, hvilket kan føre til en urinvejsinfektion (UTI). Din bedste indsats er at fjerne tyngerne og holde fast med underbukser lavet af et åndbart, fugtvævende stof eller med en bomuldsliner.
Efter din træning, skifte og skifte til friske, tørre tøj så hurtigt som muligt. Hvis du ikke har tid til at bruser, håndklæde-tørre dig selv fra hoved til tå og i det mindste skifte til friske undertøj og shorts eller bukser.
Hvis sved bliver fanget i dit tøj, kan det også tilstoppe dine porer, udløse akneudbrud (hvis du er modtagelig over for dem) eller en bakteriel infektion overalt på din hud, især hvis du har et snit eller slid. Resultatet: En smertefuld kløende hudirritation eller udslæt, chafing, svampeinfektion eller værre.
Svampen blandt os
I mellemtiden, tilføjer fornærmelse til elendighed, kan svampe klynke sig ned og formere sig i nogen af dine hudfoldninger, herunder din lyske, dine armhuler, under dine bryster og andre følsomme fast ejendom. Igen er den forebyggende løsning enkel: Skift ud af disse snavsede, fugtige tøj ASAP. Bruser, hvis du kan; ellers tørre dig selv ned med et tørt håndklæde eller en hudpleje tørre derefter på tørre tøj.
Svampen trives også i det mørke, fugtige miljø i dine sko! Nogle mennesker er mere optaget af at fange atletfod fra et skab, end de opdrætter sig selv i deres fugtige fængsel.
Forsinkelse at vaske og tørre dine fødder, herunder mellem tæerne, efter en indendørs cykeltræning kan sætte scenen for et voldsomt tilfælde af atletens fod. Hvis du ikke har tid til at bade lige efter din træning, skift sokker eller luft dine fødder i flip-flops, indtil du kan slå bruser.
Sommeren er førsteklasses for atletens fod, og din bedste beskyttelse, ifølge American College of Foot & Ankle Orthopedics & Medicine, er at holde fødderne rene og tørre til enhver tid.
- Drys et svampedrætspulver i dine cyklussko for at hæmme væksten af svampe og skimmelsporer.
- Hvis du har to par sko til indendørs cykling, skiftes mellem skoene, så hvert par har rigelig tid til at tørre ud.
En endelig påmindelse
At gå rundt i svedige tøj og sko efter en træning er en fejl, der kan komme tilbage for at hjemsøge dig fra hoved til tå - så gør det ikke!
Bruser med det samme - eller i det mindste håndklæde fra og skift dit tøj, strømper og sko. Din hud vil takke dig, og du vil føle det meget bedre at flytte gennem hverdagen eller gearing til din næste tur.
6 tips til at skifte dit barn fra en barneseng til en seng
Ved, hvornår det er på tide at skifte din lille barn fra en barneseng til et barneseng eller en dobbeltseng og hvordan man får overgangen til at gå glat.
6 grunde til, at du klør efter at have taget et brusebad
Lær om årsagerne til, at en person oplever kløe efter at have taget et varmt brusebad, herunder hvordan man behandler nogle af årsagerne til kløe.
Infektion efter knæskifte kirurgi
Komplikationer af knæskiftkirurgi er sjældne, men de kan forekomme. En af de mest om komplikationer af knæ erstatning er en infektion.