Råd om at gøre yoga, når du er syg

Kære tante Yoga,

Jeg går til min yogaklasse mindst tre gange om ugen. Desværre har jeg fået en forkølelse med en hoste, der varede omkring en uge. For at være på den sikre side har jeg ikke gået til nogen yoga. Må jeg vente til min host er helt væk, eller kan jeg fortsætte med at gå til mine klasser?

Tak, E. E.

Kære E.,

Der er virkelig to spørgsmål her. Skal du gøre yoga, når du er syg og skal du gå til yogaklassen, når du er syg. Lad os tage dem ad gangen.

Først og fremmest kudos til dig for din forpligtelse til din konsekvente praksis, som er nøglen til at nyde alle fordelene ved en livslang yoga praksis. Men når det kommer til sygdom, selv små ting som forkølelser og hoster, er det bedst at tage lang tid. Hvis du tager et par dage fra Asana, når du føler dig dårligt, vil du ikke påvirke din vej til oplysning eller endda til stærkere abs. Vi er betingede af at tænke på, at sygdom viser svaghed, og det beundringsværdige at gøre er at presse igennem som om intet er forkert. Yoga viser os på en anden måde ved at lære os at prioritere, hvordan vi føler i vores kroppe. Lad det være dit vejledende princip. Jeg havde engang en lærer, der svor, at en kraftig øvelse fik ham til at føle sig bedre, da han blev syg. Jeg har aldrig fundet det selv, og foretrækker i stedet at sove hele dagen og vågner kun for at stønne patetisk. Det er hvad der virker for mig. Som du begynder at føle dig bedre, er det fint at komme ud af din mat derhjemme for lidt forsigtig bevægelse. Noget som denne daglige strækningsrutine ville være passende.

At gå i klassen, når den er syg, er dog et personlig kæledyr. Jeg kryber når jeg hører eleverne sige: "Jeg er så syg, men jeg slog mig selv til yoga alligevel," og forventer at blive lykønsket for deres styrke. Endnu værre er, når jeg hører yoga lærere sige det samme! Du har gjort det godt for at holde dig væk fra andre i en uge, når du har hoste. Generelt skal du vende tilbage til klassen, når du føler dig bedre, kan gå 90 minutter uden at have brug for en Kleenex, og er ikke længere smitsom. Vil du deltage i en vens fødselsdagsfest i din nuværende tilstand? Gå ud på en dato? Spil tennis? Hvis svarene er ja, så er det ok at gå til yogaklassen også. At tage dig selv til klassen, når du skal være i sengen, gør ikke nogen nogen favoriserer.

Husk nu, at jeg ikke er en læge, kun en tante, så hvis dine symptomer fortsætter ud over en kolds normale levetid, skal du sikkert se din læge.

I mellemtiden drikker du nogle yogi te, kære og få det hyggeligt med din TiVo. Yoga vil stadig være her, når du føler dig bedre.

Namaste, Tante Yoga