Hvorfor skal du bruge en Yogi Toe Lock i Yoga
Indholdsfortegnelse:
Maturity Makes You Manifest Life (September 2024)
Selv om det lyder som yogas version af tommelfingerskruer, er yogitålåsen en simpel måde at tage fat på tæerne i, hvor det er nødvendigt. Tag dine to første fingre under din big toe, mens du bringer din tommelfinger oven på samme tå og du skal få et godt greb. Nogle lærere vil kalde dette gribe din tå med dine "frid fingre." Det er det samme.
Hvornår til Toe Lock
Tålås giver dig mulighed for at få lidt trækkraft i poser, hvor du strækker hamstringene ret dybt. Stående tå pose (utthita hasta padangustasana) og dens tilbagelagte modpart supta padangustasana er eksempler på poser, hvor du holder tåen, mens du forlænger det samme ben, giver en strækning langs bagbenet. En anden stilling, hvor denne teknik ofte bruges, er i stående fremadbøjning (uttanasana), hvor der holdes begge store tæer, mens fremadgående bøjning giver dig et ankerpunkt, hvorfra du kan uddybe posen.
Hvad hvis jeg ikke kan nå min tå?
Hvis du ikke nemt kan nå din tå, skal du bare give op og gå hjem. Ingen! Gør det ikke! Der er mange alternativer til en yogi tålås. En ting, jeg ikke støtter, holder knæet bøjet for at holde tåen. Dette besejrer formålet med at forbinde din hånd til din fod i første omgang, fordi du ikke længere strækker ryggen på benet. Ligeledes, hvis din skulder kommer ud af stikkontakten, eller din stilling er afrundet fremad, så du kan holde den tå, skal du finde en anden tilgang, fordi din vilje til at holde fat på din tå, får dig til at kompromittere andre dele af positur.
Det bedste er at få en rem og pakke den rundt om din fods bold.Hold derefter enderne af remmen i den ene hånd og giv dig så meget længde som du skal gøre posen med integritet. Remmen fungerer som en armforlænger. Hvis du ikke har en stroppe handy, er den anden mulighed at få fat i en anden del af dit ben, for eksempel ankel eller kælv. Dette virker, men det kan være akavet, da det er lidt mere udfordrende at holde fast på din store kalv end din lille tå.
Flere anvendelser til en Yogi Toe Lock
Ud over de ovennævnte stillinger er det muligt at holde din big toe (eller ved at bruge en rem til at skabe samme effekt), der er et valg i drejeligt hoved til knæ (parivrtta january sirsansa), hvor forbindelsen mellem hånd til fod giver dig mulighed for at åbne din brystet mod loftet. I fuld sideplank (vasisthasana) eller sovende vishnu (anantasana) skaber forbindelsen stabilitet for dit hævede ben. Selvom grabber tåen kan se cool ud, er det aldrig gjort for den visuelle effekt alene. Der er altid en postural justeringsårsag bagved det, hvorfor det er vigtigt at bruge en prop når det er nødvendigt.
Saline Lock eller Heparin Lock til IV Pain Medicin
Lær om hvordan en saltvands- eller heparinlås, en IV-pladsholder til medicinske procedurer, anvendes til mødre, der går i arbejde.
Hvorfor skal du bruge kondomer til sikker blæsejob
Det kan måske overraske dig, men det er en god ide at bruge kondomer til blæsejob. Der er en række STD'er, der kan passeres gennem oralsex.
Hvorfor du skal bruge noncomedogenic hudpleje produkter
Hvordan kan du vide, om dine hudplejeprodukter er noncomedogene? Find ud af hvorfor du skal bruge noncomedogenic kosmetik.