Tips til at komme igennem et langt arbejde
Indholdsfortegnelse:
- Fokus ikke på uret
- Bliv hjemme så længe som muligt
- Følg strømmen
- Brug Comfort-foranstaltninger tidligt og ofte
- Start Arbejde fra højre
En social indsats gennem 100 år - lang version (September 2024)
Mens den gennemsnitlige længde af en første arbejdskraft typisk er 12-18 timer, ikke inklusiv induktioner, er der arbejde, der varer længere. Nogle arbejder varer længere på grund af fysiske problemer, babyen bevæger sig ind i en bedre stilling, mors kroppens åbning. Andet arbejde er længere på grund af følelsesmæssige problemer som frygt for dine omgivelser eller at blive forælder, eller at din partner ikke vil klare det til tiden. Disse kan være meget virkelige ting. For kvinderne, der skal beskæftige sig med længerevarende arbejde, lyder det som om det er meget smerte.
Det er vigtigt at huske at "lang" er defineret forskelligt af alle. Hvis du bliver fortalt, at du har et langt arbejde, og der er foreslået noget, skal du stille spørgsmål og få oplysninger, før du beslutter dig for at fortsætte; nogle gange "lang" er ikke et problem, bare noget at klare for dig og dit team. Mange indgreb har potentielle komplikationer, der kan komme med dem, og måske eller måske ikke hurtigere processen.
Her er nogle tips til at komme igennem et af de lange arbejde.
Fokus ikke på uret
Det er så fristende, når du er i arbejde for at se på uret. Hvor længe har jeg gjort det her? Hvor meget længere vil jeg gøre dette? Hvornår skal jeg holde min baby? Dette er alle gyldige spørgsmål, men spørgsmål, der i sidste ende holder dig ude af at fokusere på arbejdskraftens arbejde, hvilket er hvad man får til enden. Hvis du kan, fjern klokkerne i nærheden af dig, få dem vendt rundt eller dække dem.
Bliv hjemme så længe som muligt
I dit eget hjem er du mest behageligt. Du kan bevæge sig frit rundt, se fjernsyn, spille på din computer og sidde i dit barns værelse. Disse er alle de bekvemmeligheder i hjemmet. Du har også eget badeværelse og badekar eller brusebad, du kan spise og drikke for at trøste. Det er meget nemmere at passere tiden i dine egne omgivelser, og det kan hjælpe med til at forhindre, at dit arbejde går i stå ved at gå til hospitalet for tidligt. En tidlig arbejdsplan kan også være til gavn her.
Følg strømmen
Så vildt som det lyder - følg dit arbejde. I længere arbejde er der tendens til at være dele, der er langsommere og roligere. Dette er mulighed for hvile og endda lur. De fleste kvinder tænker ikke på dette, og ofte ser det langsomt som en dårlig ting. Men det er normalt din krops evne til at mærke, at du har brug for en lille pause, før du fortsætter. Udnyt disse pauser, når det er muligt.
Brug Comfort-foranstaltninger tidligt og ofte
Hvis du forventer et langt arbejde, kan du blive fristet til at fortælle alle hvile og støtte dig "når du virkelig har brug for det." Men at gå alene kan gøre dig mere agiteret og mere i smerte. Lad folk hjælpe dig med at slappe af og være mere komfortabel. At forblive roligt hele vejen igennem vil tage mindre energi og gøre dig mere afslappet og hjælpe arbejdskraftens fremskridt. Glem også at flytte rundt ofte; dette kan mange gange være det, du har brug for, når arbejdet tager et stykke tid. Det hjælper med at beskytte dine led og hud mod at være i en position for lang.
Start Arbejde fra højre
Når du først er klar over, at du er i arbejde, er det bedste råd at ignorere det. Husk på hvorfor du ikke kan være i arbejde endnu. Du kender listen: Du kan ikke være i lobor, fordi du ikke har vasket alle babyens tøj. Du kan ikke være i arbejde endnu, fordi det ikke er den dato du valgte. Du kan ikke være i arbejde endnu, fordi din favorit kjole ikke er pakket …. Men husk at tage din tid. For de fleste kvinder er der ikke behov for at skynde sig. Bare tilfældigt gå om at blive klar og nyde disse sidste par graviditetsdage.
Så næste gang du har baby og baby ser ud til at tage hans eller hendes tid, husk, der er en grund, og det er op til dig at håndtere arbejdet på en konstruktiv måde, der gavner dig og din baby.
Sådan bekæmpes kedsomhed under et langt arbejde
Arbejde kan være langt og vanskeligt. Vær forberedt på nogle kedsomhed under dit arbejde med vores fantastiske liste over måder at passere tiden på.
Sådan hjælper du dig med at komme igennem skoleugen
Lær hvordan du hjælper dit barn igennem skolens uge, selv dem der er fulde af udfordringer i de flygtige mellemskoleår.
Tilbage til arbejde efter baby til arbejde i hjemmet moms
At gå tilbage til arbejde efter graviditet er en vigtig overgang, selv for dem der arbejder hjemme. Her er hvad du behøver at vide.