Er smerterne i din skinne virkelig skinneskinner?
Indholdsfortegnelse:
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (September 2024)
Skinnesmerter og smerter i din underbens forside kan være et foruroligende problem. Det kan begrænse din evne til at udføre daglige opgaver som at gå og løbe. Men hvor kommer din skinnepine fra? Er smerten i forsiden af dine ben skinnesplinter eller ischias? (Eller kunne det være noget andet helt?)
Hvad er shin splinter?
Shin splinter, eller medial tibial stress syndrom, kan være en smertefuld tilstand, der begrænser din evne til at gå eller løbe. Tilstanden, der er markeret med skarpe eller kedelige, smertefulde smerter foran dine skind, synes ofte at komme uden nogen åbenbar grund, mens du går eller løber.
Fysioterapi til shin splinter indebærer at styre den inflammatoriske proces i din fremre tibialis muskel i din shins front og arbejder for at ændre de biomekaniske fejl, der kan forårsage dine shin splinter.Selv om der er ting, du kan gøre i første omgang for at klare problemet, er det en god ide at tjekke ind hos din fysioterapeut for at analysere og vurdere din tilstand grundigt og starte på den rigtige behandlingsvej for dine shin splinter.
Nogle gange kan forhold ud over skinnespalter forårsage dine benpine. Derfor er det vigtigt at besøge din læge og fysioterapeut for at sikre, at du har den korrekte diagnose til din smerte i benet. En passende diagnose betyder, at behandlingen også vil blive korrekt fokuseret.
Andre årsager til skinnepine
Hvis du udvikler bensmerter og tror, at det kan være skinnespidser, kan du være rigtig. Men her er et par andre ting, der kan forårsage din smerte:
- Tibial stress fraktur: En tibialspændingsbrud går ofte hånd i hånd med shin splinter. Tibialspændingsfrakturer opstår, når du overbelaster dine skinnben og ikke tillader nok tid til, at de kan komme sig efter kraftig motion. Stresfrakturer opstår ofte efter en betydelig stigning i træningsbelastning eller træningsbelastning uden stigning i resten og genoprettelsesfasen af træningen.
- Iskias: Ischias er en smertefuld tilstand, der kommer fra din lave ryg og er en irritation af din nervesygdom, der opstår fra lændehvirvelsniveau 4 og 5 og sakral niveau 1 i rygsøjlen. Den sciatic nerve er en stor nerve, der kommunikerer med mange forskellige områder af dit øvre og nedre ben. Smerter i dit ben kan forekomme uden at ledsage lændesmerter, så din skinsmerte kan virkelig være iskias fra din ryg. Hvad er den største forskel mellem ischias og shin splinter? Shin splinter er typisk værre med at gå eller løbe, mens ischias typisk forværres ved at sidde med dårlig kropsholdning. Et advarselsmeddelelse: Skyllesmerter, der ledsages af betydelig svaghed i din anterior tibialis muskel (en tilstand kaldet foddråbe) kræver øjeblikkelig lægehjælp.
- Rums syndrom: Rums syndrom er en smerte i dit nederste ben, der opstår, når blodet fylder dine bens muskler hurtigere, så det kan undslippe. Dette gør dine benmuskler følsomme, tingly eller smertefulde og opstår normalt med motion og aktivitet. Da shin splinter og rums syndrom er begge bragt på eller forværret af motion, er det en god ide at tjekke med din læge for at få en præcis diagnose.
- Blodprop: En blodprop i underbenet forårsager normalt smertsmerte, men i nogle sjældne tilfælde kan dine symptomer mærkes i din skinne. En blodprop i underbenet kan være en medicinsk nødsituation, så hvis du har mistanke om, at du har en, skal du straks kontakte din læge.
- Osteosarkom eller tumør: Selvom sjældne, knoglet læsioner som en tumor kan være en årsag til skinnesmerter.
- Posterior Tibialis Tendonitis: Shin splinter er forårsaget af irritation af din fremre tibialis muskel og dens tilknytning til dit shin ben. Der er en anden muskel kaldet den bageste tibialis, der er placeret bag dit skind, der kan blive irriteret og smertefuldt. Når dette sker, er smerten sædvanligvis følt på den indre del af bagsiden af benet. Med akutte og signifikante tilfælde kan din smerte være mere diffus. Dette kan få dig til at føle smerte i din shins front og få dig til at tro på, at du har skinnesplinter.
Den bedste måde at finde ud af, hvad der forårsager din skinnepine, er at tjekke ind hos din læge eller fysioterapeut. Han eller hun kan udføre diagnostiske tests for at bestemme årsagen til din smerte.
Diagnostisk skinnesmerter
Hvis du har skinnepine, kan din læge bestille diagnostiske tests for at bestemme årsagen. Disse tests kan omfatte:
- Røntgenstråler: Der kan gøres en røntgenstråle for at udelukke en brud eller stressfraktur i dit skindben.
- Elektromyografisk (EMG) test: En EMG test kan gøres for at kontrollere, hvordan dine ben nerver virker.
- Magnetisk resonansbilleddannelse (MR): En MR-test viser billeder af blødt væv omkring dine nedre ekstremiteter og kan vise, hvilke muskler der kan blive såret og forårsage din smerte.
- Ultralyd: En ultralyd kan kontrollere dit underben for blodpropper, der kan forårsage din smerte.
Selvfølgelig kan en fysisk undersøgelse give din læge spor om årsagen til din skinsmerte. Den fysiske eksamen kan omfatte palpation, rækkevidde af bevægelsestests og styrketest. Resultaterne af denne undersøgelse kombineret med enhver diagnostisk test kan føre til en præcis diagnose. Derefter kan behandling for din skinnepine begynde.
Et ord fra DipHealth
Hvis du udvikler smerte i den forreste del af dit ben, der opstår med at gå eller løbe, kan du helt sikkert have skinnespidser. Der kan være andre årsager til underbenet smerte, så et besøg hos din læge for at tjekke tingene anbefales, når benpine rammer. Når en ordentlig diagnose er lavet til din tilstand, kan den korrekte behandling startes, og du kan være på vej til en hurtig genopretning.
Sådan forebygger og behandles smerterne i shin splinter
Hvordan kan du forhindre og behandle shin splinter, når du går, løber eller træner? Undgå smerten og helbrede med hvile, strækninger og bedre sko.
Kan du virkelig tone din krop med motion?
Lær hvad toning virkelig betyder, og hvad du skal gøre for at tabe fedt og se mere definition i din krop.
Er din tween virkelig klar til at tage avancerede klasser?
Mellemskoleelever kan have mulighed for at tage avancerede klasser eller gymnasiale kurser, men er din tween klar til det ekstra arbejde? Sådan fortæller du.