PTA Culture and Mom Guilt: Hvordan man overlever
Indholdsfortegnelse:
- Problemerne med PTA Culture
- En nærmere kig på morskuld
- Tips til at reducere mor skyld
- Sådan håndteres PTA-anmodninger uden skyld
- Et ord fra DipHealth
Reacting to T.I.'s Controversial Melania Trump Video (September 2024)
Hvis du er som de fleste mødre, finder du dig selv hver gang du siger nej til en PTA-anmodning eller en skolefrivillig mulighed for at glide ind i det dybe, mørke vand af momskuld. Du bekymrer dig om, hvad de andre forældre vil tænke på, for ikke at styrke dig. Og du kritiserer dig internt for ikke at kunne gøre det hele. Værst og fremmest bekymrer du dig over, hvordan din manglende deltagelse i den ene aktivitet vil påvirke dit barn negativt.
Men virkeligheden er, at dit frivilligt arbejde, eller ikke frivilligt, kun er et lille stykke af forældrenes puslespil, og du bør ikke stresse over det. Faktisk kan du anerkende, hvad du kan håndtere og hvad du ikke kan håndtere, være et smukt sundt sted at være. Det forhindrer dig ikke kun i at sige "ja" til noget, du måske ikke kan påtage sig, men det holder dig også fra at engagere sig i mennesker, hvilket er det, der ofte sker, når mødre bliver bedt om at tilføje en ting til deres tallerken. De vil gerne lide. De ønsker at blive værdsat. Men til hvilken pris?
Problemerne med PTA Culture
Der er masser af forældre, der er glade for at frivillige uden at blive tvunget til at gøre det. Trods alt anerkender mange af os værdien af frivilligt arbejde i dit barns skole. Men det øgede behov for frivillige og de stigende forventninger, som forældrefrivillige fungerer som fuldtidsansatte til skolen, kommer på et tidspunkt, hvor forældrene ikke har meget tid til at frivillige.
Mange forældre er nødt til at sige nej på grund af familie- og arbejdsforpligtelser. Som følge heraf slutter blot et par frivillige med mange. Dem, der ikke har tid til at frivillige (alligevel gør det alligevel) ender med at leve livsfarlige liv fyldt med udtømmende ansvar, mens de kæmper for at holde alle deres families krav og arbejdsliv på rette spor.
Måske er det største problem med PTA'er i hele landet, at der er en forventning om, at de fleste frivillige roller vil blive fyldt af kvinder. Dette lægger stor vægt på moms især på et tidspunkt, hvor næsten to tredjedele af amerikanske mødre arbejder på fuld tid.
Når mødre ikke kan hjælpe, kan de føle, at de bliver kigget ned af PTA-kulturen inden for skolen. Hvorvidt dette er ægte eller opfattet afhænger af skolen. Men i sidste ende føler mødre sig som om de ikke måler op, og at de ikke er så gode til moderning som de moms, der er involveret.
Et andet problem med PTA-kulturen er, at det ofte ser ud til at være en lille, privilegeret momskammer. Selvom det er sandt, at forældrenes inddragelse har en positiv indvirkning på barnets engagement, har ikke alle lyst til at bruge tid på skolen.
For eksempel har arbejdsgivere (og dads), enforælderhjem og lavereindkomstfamilier ofte uforglemmelige arbejdsplaner, der ikke tillader meget fleksibilitet for frivilligt arbejde. Disse grupper af mennesker har færre muligheder for at blive involveret og har mindre indflydelse på deres barns skole og deres uddannelse. Derfor har disse grupper mindre stemme i skolen. Dette skaber en uretfærdig magtstruktur inden for skolen, hvor de involverede forældre har større indflydelse end dem, der ikke kan få plads i deres tidsplan for PTA-aktiviteter.
En nærmere kig på morskuld
Alle mødre, selv dem vi beundrer langt fra, føler på et tidspunkt, at de ikke er gode nok. Det kommer fra at ville gøre alt og være alt - en forventning, der er næsten umuligt at møde. Mange gange er skyldfølelsen mødre selvpålagt. Moms overalt sætter en standard, som de føler, at de skal kunne møde, og når de bliver korte, føler de sig skyldige. Problemet er, at de fleste mødre sætter deres standarder alt for høje og forventer ofte at opnå langt mere end fysisk eller mentalt muligt.
Andre gange kommer mor skyldfølelse fra andre kilder. Folk bruger taktik designet til at få en mor til at føle sig skyldig i ikke at gøre præcis, hvad de forventer. Men det er vigtigt at huske, at denne type skyld er et resultat af mobning og kontrol. Andre vil forsøge at bruge mor skyld til at kontrollere dine handlinger, skamme dig og få dig til at gøre noget, du allerede har sagt nej til. Nøglen er at ikke give ind.
Tips til at reducere mor skyld
Udvikling af et sundt tankegang og en liste over opnåelige mål er det første skridt i retning af at fjerne momskuld fra dit liv. Men er der andre ting, du kan gøre for at klare moms skyld og udvikle en sundere tankegang? Her er nogle forslag.
- Tænd Super Mask cape. Påmind dig selv, at elskede dine børn ubetinget er virkelig det eneste krav til Super Moms.Så stop med at lægge pres på dig selv for at gøre alt og være alt for dine børn. Din kærlighed er virkelig alt, hvad de har brug for.
- Giv dig selv en pause. Husk, at perfektion ikke kan nås. Accepter, at du som enhver anden mor i verden vil lave fejl. Og vær ærlig med dine børn, når du taber bolden. Dine børn vil forstå.
- Afslut at dømme dig selv. Fortæl dig selv, at dit bedste er godt nok. Og ikke falde i fælden ved at sammenligne dig med andre mødre på skolen. Fokus på dit eget liv og modstå trangen til at være helt eller stjernens udstilling.
- Indse en lille mor skyld er sund. Når du føler dig en smule skyldig, er det en indikator på, at du bryr dig om dit barn og din familie. Du vil give dem den bedste del af dig. Bare lad ikke skylden overtage og styre dit liv.
- Forbliv positiv. Fokusér din opmærksomhed på de positive ting, du gør. I stedet for at slå dig selv op, når tingene går galt, fokuser i stedet på, hvad du gør rigtigt. Du vil måske endda spørge dine børn om det samme.
- Skrat dig selv. Hver mor gør fejl. Så tag ikke din for alvor. Skrat på dine skruer. Efter alt er du kun menneske.
- Vælg dine kampe. Du har ikke tid til at kæmpe for hver kamp. Tilbring din tid klogt og ikke sved de små ting. Og husk i morgen er en ny dag.
- Stol på dit supportnetværk. Uanset om du føler dig skyldig i ikke frivilligt arbejde, eller du ikke ved, om du skal påtage dig en mere opgave, er det vigtigt at afvise disse ting fra personer, der kender dig og bekymrer dig om dig. De er dem der kan hjælpe med at trække dig tilbage fra ledgen, når din mor skyld bliver for meget.
Sådan håndteres PTA-anmodninger uden skyld
Der er ingen tvivl om, at skolerne har brug for frivillige. Med stramme skolebudgetter og nedskæringer i personale og ressourcer er efterspørgslen efter frivillige større end nogensinde. Men hvis du er som de fleste mødre, har du også begrænset tid og ressourcer.
Det er klart, at den nemmeste rute er at udelukke PTA aktiviteter helt. Men undersøgelser viser, at frivilligt arbejde på dit barns skole hjælper ham eller hende til at udføre bedre. Så hvordan indarbejder du nogle PTA-arrangementer i din tidsplan uden at blive suget helt ind? Her er nogle forslag.
- Lær at sige nej. En af de mest frigivne ting du kan lære at gøre er at sige "nej" eller "ikke denne gang" og virkelig betyde det. Hvis du er vant til at sige ja hele tiden, kan den første gang du siger nej, føle sig lidt akavet. Du kan endda bekymre dig for, at du vil gøre andre mennesker vred. Men du bør ikke bekymre dig om det. At kunne sige nej er en af de sundeste ting, du nogensinde vil lære at gøre.
- Find en balance. Hvis du virkelig vil frivilligt, skal du vælge noget lille, som du ved, du kan håndtere og gøre det rigtig godt. Du må aldrig føle, at du skal køre et helt udvalg eller gøre alt arbejdet på et givet projekt. Husk, hvis du begynder at afsætte hele din tid til PTA, så vil din morskuld skifte gear, og du vil føle dig skyldig over hele tiden du bruger væk fra dine børn.
- Ikke overcommit. Når du overvejer frivilligt arbejde, skal du tænke på alt, hvad der sker i dit liv. Har du virkelig tid til dette engagement? Kan du afbalancere det sammen med alle dine andre forpligtelser? Hvis du siger ja til PTA, vil du strække dig for tynd, er det bedst at sige "måske næste gang."
- Nægter at give ind til mobber. Mens der er mange vidunderlige mennesker, der serverer og frivilligt arbejder på PTA'er over hele landet, er der også nogle få mobber. Hvis du kommer i kontakt med en PTA-mobbning, skal du sørge for, at du ikke tillader hende at bruge din mor skyld over dig. Og husk, "nej" er en komplet sætning. Du skylder ikke nogen en lang forklaring.
- Hav det sjovt. Hvis det frivillige arbejde, du laver med PTA, ikke er sjovt, bør du ikke gøre det. Det dræner bare din energi og spilder din tid. Du skal også føle dig godt om hvad du laver. Hvis du ikke er det, er det tid til at tilbringe din tid et andet sted.
Et ord fra DipHealth
Sommetider er mor skyld den direkte konsekvens af at være en god mor til dine børn. Men i sidste ende vil det kun veje dig ned. Vær sikker på at du tager skridt til at indstille normale og opnåelige forventninger til dig selv og ikke undertrykke presset for at gøre det hele. At gøre sunde, afbalancerede valg vil til gavn for både dig og dine børn i sidste ende. Og hvis du ikke er stresset og overcommitted har du mere tid til at nyde dine børn og din familie.
Hvordan man overlever et hjerteanfald: Hvorfor de første timer tæller
Overlevelse af et hjerteanfald kræver, at du kender tegn på et hjerteanfald og søge øjeblikkelig lægehjælp i det øjeblik du måske har en.
10 tips om hvordan man overlever kræft
Tjek disse 10 tips til at øge din chance for at overleve kræft. Selvom det ikke altid er muligt, kan disse enkle trin forbedre dine odds.
Hvordan man overlever julferie sorg
Læs disse tips for at hjælpe de berøvede klare julesæsonen. At acceptere din virkelighed og give din tilladelse til at sørge er vigtig.