10 sundeste færdigpakkede hele fødevarer produkter
Indholdsfortegnelse:
- Sundeste Whole Foods Market Options
- 365 Everyday Value Vegetable Medley Soup
- 365 Everday Value Stir-fry Blanding
- 365 Everyday Value Mandarin Appelsiner
- 365 Everyday Value Blueberry Cereal Bars
- 365 Hverdagsværdier Hele hvedebrød
- Whole Foods Market Vegetabilsk Fried Rice
- Whole Foods Market Artiskok, Kale og Swiss Chard Bites
- Whole Foods Market Gnocchi Quattro Formaggi
- 365 Everday Value Frugt og Nut Granola
- 365 Everyday Value Pea Crisps
- Hele Foods Markets Selection Tips
Den perfekte proteinshake -10 tricks (September 2024)
Whole Foods Market købmandsforretninger er en del af en stor butikskæde, der har økologiske, naturlige og hele fødevarer. Hver butik er en fuldgyldig butik med et produktsortiment, deli, en forberedt fødevareafdeling, fersk kød og fisk og skaldyr sektioner, flere gange af forarbejdede emballerede fødevarer og en sektion for frosne fødevarer.
Whole Foods Markets tilbyder flere mærker, men de har også deres egne mærker under navnet Whole Foods Markets og 365 Everyday Value.
Som med ethvert andet mærke varierer næringsværdien fra produkt til produkt.
Sundeste Whole Foods Market Options
Det er klart, at friske produkter er bedst, men nogle gange behøver du noget lettere og mere praktisk. Så her er et kig på ti sunde forarbejdede og færdigpakkede hele fødevarer mærker produkter. Ikke alle forarbejdede fødevarer er usunde!
365 Everyday Value Vegetable Medley Soup
365 Everyday Vegetable Medley Nutrition Facts | |
---|---|
Servering Størrelse en kop (245 g) | |
Per servering | % Daglig værdi* |
Kalorier 70 | |
Kalorier fra fede 0 | |
Total fed 0g | 0% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 310 mg | 13% |
Kulhydrater 16g | 5% |
Kostfibre 3g | 12% |
Sukker 4g | |
Protein 2g | |
Vitamin A 80% · C-vitamin 0% | |
Calcium 6% · Jern 6% | |
Suppe giver et hurtigt og nemt måltid: bare varme og spis! Den 365 Everyday Value Vegetable Medley Soup er et fremragende valg, fordi det er fedtfrit, højt i vitaminer og mineraler, lavere i natrium end de fleste supper, lavt kalorieindhold (kun 70 pr. Kop) og tilbyder 3 gram fiber pr. Portion.
En servering handler om en kop suppe, men denne suppe er så god til dig, så det er fint at ringe i sekunder.
365 Everday Value Stir-fry Blanding
Rørstegning er en smart måde at tilberede et måltid på, og det er hurtigt og nemt at have frosne rognfrit grøntsager, der er klar til at gå. 365 Everyday Value Stir-Fry Blend er lavet med økologisk broccoli, gulerødder, grønne bønner, løg, røde paprika og svampe.
En kop opfylder 8 procent af din daglige anbefaling for fiber og 2 procent af dit daglige behov for calcium, protein og kalorier. Denne kop veggies har kun 30 kalorier også! Server din fryse som sideskål eller tilsæt kylling eller tofu og din yndlingsstegsauce for at gøre det til et måltid.
365 Everyday Value Mandarin Appelsiner
Little Mandarin appelsiner er søde og lækre, så de er perfekte til kræsne spise, der har brug for at spise mere frugt. Frisk kan være bedst, men 365 Everyday Value mærke dåse mandarin appelsiner er lige så lækre som andre mærker. Her er bonusen: De er sødet med lidt pæresaft snarere end almindeligt sukkervand. En halv kop servering har 80 kalorier og giver 4 procent af dit daglige behov for fiber og jern. Det er også lavt natrium, har ingen fedt og har en halv dags anbefaling for C-vitamin.
365 Everyday Value Blueberry Cereal Bars
Synes du, du løber altid sent om morgenen? Hvis det er tilfældet, er der ikke behov for at springe over morgenmad, når du kan hente en Blueberry Cereal Bar fra 365 Everyday Value. Hver bar har 140 kalorier og giver dig 10 procent af din daglige anbefaling af folsyre, 2 procent af dine daglige anbefalinger til jern og calcium og omkring 4 procent af den fiber, du har brug for.
Det er også lavt fedtindhold og har endda lidt vitamin C.
365 Hverdagsværdier Hele hvedebrød
Hele korn er afgørende for en sund kost, og 365 Everyday Value Whole Wheat Bread er en fremragende fuldkornskilde. En skive leverer 12 procent af dit daglige behov for fiber, 8 procent af dit proteinbehov, 2 procent af dit daglige behov for calcium og 6 procent af det jern, du har brug for. Brug hele hvede brød til at lave en sund sandwich ved frokosttid.
Whole Foods Market Vegetabilsk Fried Rice
Stekt ris giver et lækkert hovedmåltid eller sideskål, men det kan ofte være højt i fedt og kalorier. En kop Hele Foods Market Vegetabilsk Fried Rice har kun 150 kalorier.
Det dækker også 8 procent af dit daglige behov for fiber, 4 procent af dit behov for jern, intet fedt, 25 procent af vitamin A din krop har brug for hver dag og en smule kalium. Det er ikke lavt natrium, men hele fødevaremarkedet Grøntsagsfrit ris er lavere i natrium end mange andre mærker.
Whole Foods Market Artiskok, Kale og Swiss Chard Bites
Nogle gange har du brug for en hurtig og nem forretter og Whole Foods Market Artiskok, Kale og Swiss Chard bites er perfekte. Bare pop dem i ovnen!
Én servering er tre stykker og har kun 70 kalorier. Du får også 8 procent af dine daglige anbefalinger til calcium og fiber, 20 procent af dagens behov for A-vitamin og nogle C-vitamin. Det har lidt mættet fedt, men er ikke højt i natrium. Alt i alt er disse bid meget sundere end typiske højt kalorieindhold og fedtfulde forruller, potteklister og andre stegte, frosne, varme og spise appetitvækkere.
Whole Foods Market Gnocchi Quattro Formaggi
Her er en hurtig og nem pasta retter, der kun har brug for en salat til at blive et komplet måltid.En kop formaggi giver dig 14 procent af dit daglige behov for protein, 8 procent af din daglige anbefaling af fiber og har omkring 230 kalorier, hvilket faktisk er imponerende for en pasta-skål - de tilbyder sjældent fiber. Det har også en moderat mængde natrium og noget mættet fedt, men meget mindre end mange andre mærker af klar til at spise pasta retter.
365 Everday Value Frugt og Nut Granola
Sikker på, at du kan finde alle slags granola (eller måske selv lave din egen, som denne glutenfri kokosgranola eller denne mandel og boghvede æblesauce granola), men hvad sætter denne boks fra hinanden er, at det er en god kilde til omega-3 fedtsyrer. Det har ikke lavt kalorieindhold (en halv kop har 250 kalorier), men den har 20 procent af dit daglige behov for fiber, 10 procent af din daglige anbefaling for jern og har også noget calcium. Denne granola er perfekt til en stor morgenmad eller sprinklet oven på nogle almindelige græske yoghurt.
365 Everyday Value Pea Crisps
Denne snack er perfekt, når du har et ønske om chips, men vil ikke have alt fedt og kalorier. En servering, eller ca. 25 ærter, giver dig 20 procent af dit daglige behov for fiber, 6 procent af det jern, du har brug for, har lavt fedtindhold og har kun 110 kalorier. Det er også lavere i natrium end de fleste snack chips. De er perfekte til at spise alene eller serveres med en lys veggie dip.
Hele Foods Markets Selection Tips
Der er en række grunde til, at en forbruger kan vælge Whole Foods Market-produkter, og det er vigtigt at vide, at bare at blive solgt under Whole Foods Market-mærket betyder ikke automatisk, at produktet er sundt. Det er vigtigt at læse ingredienslisterne og ernæringsfaktaetiketterne og huske antallet af portioner pr. Pakke.
Som med ethvert mærke af forarbejdede færdigpakkede fødevarer, skal du søge efter produkter med lavt fedtindhold og kalorier, næringsstoffer, tætte fibre og lavet med sunde ingredienser. Ord og sætninger som GMO-fri, glutenfri, veganer, vegetarisk, grusomhed, ingen majssirup med høj fructose og ingen kunstige konserveringsmidler betyder ikke, at fødevaren automatisk er mere næringsrig. Læs altid etiketterne, når du handler for at træffe de bedste valg.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder- * Baseret på en 2.000 kalorieindhold
Low-Carb færdigpakkede fødevarer at holde i din Pantry
At starte en low-carb diæt kan være svært, men forberedelse kan gøre det meget lettere. Her er færdigpakkede fødevarer til lager din low-carb pantry.
Fødevare gennemsigtighed: hjælper dig med at vælge sundere fødevarer
Forsøger at lave sunde madvalg? Nye trendsætninger for fødevare gennemsigtighed vil hjælpe dig med at nå dine mål. Find ud af, hvilke mærker der fører vejen.
Sojabønne Allergi? 29 ikke-fødevarer sojabønne produkter skal undgås
Personer, der er allergiske over for soja, skal vide, at sojabønneingredienser kan forekomme i mange ikke-fødevareprodukter. Her er en liste over, hvor du kan finde soja.