Gurkemeje til Alzheimers sygdom - kan det hjælpe?
Indholdsfortegnelse:
Gurkemeje - curcumin århundredets helserod.(Tysk) (September 2024)
For at beskytte mod Alzheimers sygdom - den mest almindelige årsag til demens blandt ældre mennesker, kan urturmeret være nyttigt. Langt brugt i ayurveda er gurkemeje måske bedst kendt som en ingrediens i karrypulver. Det siges at øge dit kostindtag af gurkemeje eller forbruge gurkemeje i kosttilskudsform kan hjælpe med behandling og forebyggelse af Alzheimers.
Brug
Gurkemeje indeholder en klasse af forbindelser kaldet curcuminoids, som omfatter et stof kendt som curcumin. Kendt for at besidde antioxidant egenskaber kan curcumin spille en central rolle i gurkemeje potentielle virkninger mod Alzheimers sygdom.
Foreløbig forskning tyder på, at curcumin fundet i gurkemeje kan bidrage til at bekæmpe inflammation og bekæmpe oxidativ stress, to faktorer har vist sig at bidrage til udviklingen af Alzheimers sygdom.
Derudover tyder nogle foreløbige undersøgelser på, at curcumin kan hjælpe med at forhindre Alzheimers associerede nedbrydning af nerveceller i hjernen.
Der er også nogle tegn på, at gurkemeje kan hæmme dannelsen af Alzheimers-relaterede hjerneplakker. Kendte for at akkumulere mellem nerveceller, danner disse plaques, når proteinfragmenter kaldes beta-amyloidklump sammen. Beta-amyloid synes også at forringe hjernefunktionen ved at ødelægge synapser (strukturer gennem hvilke nerveceller overfører signaler til hinanden).
I flere dyrebaserede undersøgelser har forskere konstateret, at gurkemeje kan hjælpe med at fjerne beta-amyloid fra hjernen. For eksempel er et musebaseret studie offentliggjort i Nuværende Alzheimer Research i 2012 konstaterede, at behandling med gurkemejeekstrakt reducerede signifikant hjerneniveauerne af beta-amyloid hos mus genetisk manipuleret til at udvikle symptomer på Alzheimers.
Forskning
Til dato er der mangel på undersøgelser, der tester gurkemeje's virkninger på Alzheimers sygdom hos mennesker. Derudover er der en vis bekymring for at tage gurkemeje i tillægsformularen, kan ikke give betydelige sundhedsmæssige fordele, da curcumin ikke absorberes effektivt i blodet.
De tilgængelige kliniske forsøg på gurkemeje og Alzheimers sygdom omfatter en lille undersøgelse, der er offentliggjort i Alzheimers forskning og terapi i 2012. For undersøgelsen blev 36 personer med mild til moderat Alzheimers sygdom opdelt i to grupper: Medlemmer af en gruppe blev behandlet med curcumin i 24 uger, mens medlemmer af den anden gruppe fik placebo i samme tidsperiode.
Ved studiens ende var forskerne ude af stand til at finde noget bevis for, at behandling med curcumin havde en signifikant effekt på Alzheimers sygdom. Mens tilskuddet generelt var tolereret, faldt tre medlemmer af curcumin-gruppen ud af undersøgelsen på grund af gastrointestinale symptomer.
Sikkerhed
Selvom gurkemeje i små mængder i fødevarer generelt betragtes som sikker for de fleste voksne, advarer National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) om, at høje doser eller langvarig brug af gurkemeje kan udløse symptomer som diarré, fordøjelsesbesvær og kvalme.
NCCIH anbefaler også personer med galdeblære sygdom for at undgå at bruge gurkemeje som kosttilskud, da det kan forværre tilstanden.
Alternativer
Sund opførsel som at følge en sund kost, udøve regelmæssigt, holde øje med din vægt, undgå at ryge, holde socialt aktiv og engagere sig i intellektuelt stimulerende aktiviteter, er helt afgørende for at bevare din hjernes sundhed, når du bliver gammel. Derudover kan visse naturlige midler (såsom omega-3 fedtsyrer og resveratrol) hjælpe med at afværge Alzheimers sygdom.
D-vitamin kan også hjælpe med at beskytte mod Alzheimers sygdom. Faktisk en foreløbig undersøgelse offentliggjort i Journal of Alzheimers sygdom i 2009 viste det sig at tage en kombination af curcumin og D-vitamin kan få immunsystemet til at fjerne beta-amyloid fra hjernen.
Inden du bruger enhver form for naturligt middel (herunder gurkemeje) til behandling af Alzheimers sygdom, skal du tale med din læge for at få hjælp til at afgøre, om dette middel er korrekt for dig.
5 spørgsmål til at hjælpe dig med at vælge den rigtige kost og holde sig til det
Se 5 spørgsmål for at spørge dig selv, når du forsøger at bestemme, hvordan du vælger den rigtige kost og holder dig til det.
Æblecider eddike til vægttab - vil det hjælpe?
Få scoop på om æblecider eddike drikke eller piller kan hjælpe med vægttab. Find ud af forskningen, fordele og mulige bivirkninger.
Tips til at hjælpe forældre til at styre krævende eller bossy børn
Få tips til at leve med og styre bossy, krævende børn på en måde, der fremmer adfærdsmæssige ændringer med fasthed men positivitet.