Frostbite og andre koldt vejrfodforhold
Indholdsfortegnelse:
What makes us feel good about our work? | Dan Ariely (September 2024)
Med langvarig udsættelse for koldt vejr er dine fødder ofte den første del af kroppen for at føle de ubehagelige virkninger. For at holde vores kernekropstemperatur stabil, vil blodkarrene i vores arme og ben indsnævres (smal), hvorfor de er de første dele af vores krop for at blive kolde, når temperaturen falder.
Koldt vejrskader som frostskader er et almindeligt problem for folk, der arbejder udendørs om vinteren eller engagerer sig i udendørs vinteraktiviteter. Disse skader kan variere fra mild til svær, med nogle af de mere alvorlige tilfælde, der kræver amputation og rehabilitering.
Frostnip
Frostnip er en mild form for frostbit, der opstår efter en kort eksponering for frysende temperaturer. I modsætning til ægte frostbit forekommer ingen faktisk frysning af hudvævene, så frostnip forårsager normalt ingen varig skade, når fødderne er blevet genopvarmet. Symptomer på frostnip indbefatter stikkende smerte og hudfarveændringer, såsom hvidtning (blanchering) eller rødme.
Frostnip kan behandles ved opvarmning af huden. Du kan gøre det ved at samle i et varmt håndklæde trukket fra en tørretumbler eller ved at opsuge i varmt, men ikke varmt vand.
Forfrysninger
Frostbite kan forekomme ved udsættelse for frysetemperaturer på eller under 32o F (0o C). Frostbite er karakteriseret ved den faktiske frysning i hudlagene, hvilket fører til varierende grader af hudskader.
I de tidlige stadier af frostbit (kendt som første grads frostbit), svarer symptomer til frostnip, herunder lys hud, som bliver rød og opsvulmet ved opvarmning. Numbness kan også forekomme, hvilket kan øge risikoen for skade, hvis du ikke føler smerte eller skade gøres.
Hvis frysningstemperaturen fortsætter, kan skaden strække sig til hudens hudlag og forårsage blærer (anden grad frostbit). Med tredje grad frostskader vil skaden gå videre til subkutan væv, hvilket forårsager, at blærerne forværres og fylder med blod.
Fjerde grad frostskader er det mest alvorlige stadium, der er karakteriseret ved udviklingen af gangren og den uundgåelige amputation af en eller flere tæer eller fingre. Selv ørerne og næsen kan blive alvorligt påvirket af frostskader.
Afhængig af skaden, kan behandlingen indebære:
- Genopvarmer huden med et varmt vandbad
- Indpakning af huden løst med sterile plader eller dressinger
- Orale smertestillende medicin
- Antibiotika for at forhindre infektion
- Anti-koagulationsmidler til forbedring af blodgennemstrømningen i fødder, hænder, ører og næse
- Fjernelse af beskadiget væv (debridement) en til tre måneder efter skaden
- Whirlpool terapi og / eller fysioterapi under rehabilitering
Det er vigtigt at genkende det tidlige tegn på frostskader for at undgå permanent skade. Søg varme og ly, det øjeblik, hvor numrene af dine fødder, fødder eller ører begynder at blive hvide eller purplede og begynde at føle sig varme snarere end kolde.
Immersion Foot
Neddybningsfod, også kendt som grøftfod, kan forekomme som følge af langvarig udsættelse for kølige, fugtige forhold.Selvom symptomerne på nedsænkningsfoden svarer til frostskader, er tilstanden karakteriseret ved udsættelse for ikke-frysende temperaturer.
Immersionsfoden kan udvikles hos mennesker, der arbejder udendørs, hvis fødder er våde i meget lange perioder. Det blev kaldt "trench foot" under første verdenskrig, da soldater tvunget til at slæbe gennem mudder i deres støvler udviklet tilstanden. Hvis betingelserne er rigtige, kan nedsænkningsfoden endog forekomme mens indendørs.
Symptomer på nedsænkning omfatter følelsesløshed og hudblegning eller rødme. Dette vil i sidste ende give plads til smerte, hævelse og dannelse af blærer på grund af maceration af huden. Som frostbitt kan symptomer fortsætte i uger og forårsage langvarig skade, herunder Raynauds fænomen (pludselig forkølelse og følelsesfølelser) og neuropati (skødesmerter forårsaget af nerveskader).
For at behandle nedsænkningsfoden skal du rengøre og tørre dine fødder og enten anvende varme pakninger på dine fødder eller bløde dem i varmt vand i 5-10 minutter. Når du sover, må du ikke have sokker.
Pernio (Chilblains)
Pernio, også kaldet chilblains, er en inflammatorisk hudsygdom forårsaget af overeksponering for kolde (snarere end frysning) temperaturer. Pernio er forårsaget af dannelse af støt og rød- til violetfarvede patches på hænder eller fødder på grund af et unormalt respons af blodkar. De berørte områder kan blive bløde, kløende og smertefulde, med symptomer der ofte vedvarer godt efter, at huden er genopvarmet.
Denne tilstand påvirker kvinder oftere end mænd og forekommer typisk i takt med Raynauds fænomen og kredsløbsproblemer som akrocyanose og kold agglutinsygdom. I sjældne tilfælde kan læsionerne resultere i blærer eller gangren.
Pernio rydder normalt op i sig selv inden for en til tre uger, selv om det kan komme igen i årevis. Behandling kan også indebære brugen af varmepuder og kortikosteroid cremer for at lindre kløe og betændelse
Sådan beskytter du dine fødder i koldt vejrSådan kjole til koldt vejr
Klædning korrekt til vintervejr er nøglen til at løbe komfortabelt hele vinteren lang. Følg vejledning om, hvordan man klæder sig til koldt vejr.
Drikker du koldt vand, når du træner godt eller dårligt
Drikker koldt vand under eller efter træning godt eller dårligt? Forskere siger, at kølet drikke har nogle fordele. Lær sandheden versus myterne.
At drikke mere koldt vand brænder nogle få kalorier
Drikkevand kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier eller spise færre kalorier. Se resultaterne af undersøgelser og lær, hvor meget vand du har brug for hver dag.