Top 10 produkter at købe fra Trader Joe's (og hvorfor)
Indholdsfortegnelse:
- Økologisk toskansk Kale
- Frosne vilde økologiske blåbær
- Spicy, Smoky, Fersken Salsa
- Økologisk Farvede Gulerødder
- Matcha grøn te (usødet)
- Græsfed økologisk oksekød
- Bare en håndfuld tørrstegte mandler
- Økologisk Valencia Kremet Saltet Jordnøddesmør
- Blomkål Ris
- Frosne franske grønne bønner
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (September 2024)
Trader Joe er en købmands favorit. Du får en venlig stemning fra den hawaiiske skjorte, der bærer personale, og børnene kan nyde selv prøveudtagning, mens de søger Marcie butiks mascotte, hvilket gør for en sjov og spændende shopping oplevelse. Vigtigst er dog, at Trader Joe's tilbyder kvalitetsprodukter til ærlige priser.
Selvom ikke alt hos Trader Joe er sundt, bare fordi det er fra Trader Joe, er mange produkter.
Det er svært at indsnævre præcis, hvad du skal købe, men hvis du har brug for hjælp, anbefaler jeg disse ti produkter. De er praktisk, prissat rigtigt og fyldt med god ernæring og smag.
Økologisk toskansk Kale
Økologiske toscanske kale ernæring fakta | |
---|---|
Betjeningsstørrelse 1/3 taske (94g) | |
Per servering | % Daglig værdi* |
Kalorier 40 | |
Kalorier fra fede 0 | |
Total fed 0g | 0% |
Mættet fedt 0,5 g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 40mg | 2% |
Kulhydrater 9g | 3% |
Kostfibre 2g | 8% |
Sukker 0g | |
Protein 3g | |
Vitamin A 290% · C-vitamin 190% | |
Calcium 15% · Iron 8% | |
* Baseret på en 2.000 kalorieindhold |
Trader Joe's organiske toscanske kale er let, praktisk og lækkert. Det er allerede vasket, rengjort og skåret til dig, så du ikke behøver at gøre noget arbejde. Du skal bare smide det med en smule olivenolie, salt, peber og parmesan til hurtigbald chips, eller smæk den i suppe, gryderet eller et ægrør for at opbygge smags- og næringsprofilen af ethvert måltid.
Plus, Kale er en ernæringsværktøj, der pakker i næsten tre gange dine daglige behov for A-vitamin og næsten fordobler dine C-vitaminbehov.
Frosne vilde økologiske blåbær
Blåbær er fyldt med antioxidanter, fibre, vitaminer og mineraler. Køb dem frosne, og du vil øge ernæringsprofilen samt holdbarheden. Du sparer også $ 1,00 for dobbelt mængden i forhold til frisk.
Brug disse som en yoghurt topper, bland dem i smoothies, eller bland dem i din favorit pandekage, scone eller blueberry muffin opskrift.
En kop servering er 80 kalorier, 0g fedt, 0 g mættet fedt, 0mg kolesterol, 18g kulhydrat, 4g fiber, 13g sukker og mindre end 1g protein.
Spicy, Smoky, Fersken Salsa
Denne sød, smagfuld salsa er lavere i natrium end de fleste - og også lavt i kalorier og super velsmagende. Lavet med fersken, tomat, chili peber og æblecidereddike, det tilføjer et godt spark til en omelet, ægcrambling eller wrap. Eller blot tilføj en dukke til din grillede kylling, burger eller salat. Til to spiseskefulde får du 15 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg kolesterol, 90 mg natrium, 4 g kulhydrat, 0 g fiber, 4 g sukker, 0 g protein.
Økologisk Farvede Gulerødder
Hvis du forsøger at spise regnbuen, skal du tænke på at spise gulerødder af forskellige farver. Trader Joe tilbyder farvede gulerødder i en taske-lilla, orange og hvid. Ikke kun vil du få fordelene ved de forskellige typer flavonoider, der findes i multi-farverne, vil du blive glædeligt overrasket med den søde, knaprige smag.
Hele gulerødder er normalt mere velsmagende end babyenes. Sikker på, du skal gøre noget skræl og skære, men det er så det værd. 1 gulerod indeholder ca. 30 kalorier, 0 g fedt, 0 mg kolesterol, 50 mg natrium, 7 g kulhydrat, 2 g fiber, 2 g sukker, 1 g protein. Du får også en dags værdi af A-vitamin (110 procent).
Matcha grøn te (usødet)
Matcha grøn te, lavet af grøn tepulver, er meget populært i disse dage. Typisk serveres varmt eller i pulverform og anvendes i desserter og smoothies, grøn te er ikke kun lækker, det er også sundt. Grønne teer er især rige på en gruppe flavonoider kaldet flavan-3-ol monomerer eller katekiner. Flavonoider har antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber, der kan spille en rolle i forebyggelsen af sygdommen.
Denne usødet te er perfekt til en grab-n-go-drik, der er kaloriefri og fyldt med antioxidanter. Det er også rimeligt prissat: en 8,2 ounce kan koste omkring $ 0,99.
En kan indeholder 0 kalorier, 0 g fedt, 15 mg natrium, 0sugar, 0 protein og 100 procent vitamin C.
Græsfed økologisk oksekød
Det er så godt, når du kan gå til en butik for alt-hylde stabile fødevarer (som brød), producere og kød.Den økologiske græs fodret oksekød hos Trader Joe er en stor Søg, fordi prisen er rigtig, og den er velsmagende og alsidig. Brug det, når du laver chili, tacos, kødboller, burgere og meget mere.
Som en bonus har græsfødt oksekød sammenlignet med kornfodret oksekød typisk mindre fedtindhold og mere hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer. For en fire ounce servering får du 240 kalorier, 17 g fedt, 7 g mættet fedt, 75 mg kolesterol, 75 mg natrium, 0 g kulhydrat, 21 g protein.
Bare en håndfuld tørrstegte mandler
Disse bærbare, pre-portioned mandler er lige den rigtige mængde til en snack på farten. Mandler er en stor kilde til fiber, protein og sundt fedt, hvilket gør dem til en fyldstof og næringsstof tæt føde. Hele pakken indeholder 13 poser, og hver pose indeholder 210 kalorier, 16 g fedt, 1 g mættet fedt, 0 mg kolesterol, 9 g kulhydrat, 4 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein.
Bemærk: Hvis du parrer disse mandler med en servering frugt eller en lille fedtfattig yoghurt, skal du holde din portion til en halvpose.
Økologisk Valencia Kremet Saltet Jordnøddesmør
Mørtsmør, som jordnøddesmør, kan føje hjerte sundt fedt, påfyldning af protein og fiber til din kost. Denne særlige jordnøddesmør er lækkercreme og bliver ikke hård, når den er kølet. Spred en lille mængde på et æble til en påfyldningsmad eller tilføj nogle til dine overnatnings havre til en hjertesund proteinfyldt morgenmad. To spiseskefulde indeholder 200 kalorier, 15 g fedt, 2 g mættet fedt, 0 mg kolesterol, 40 mg natrium, 7 g kulhydrat, 3g fiber, 2 g sukker, 8 g protein.
Blomkål Ris
Blomkål ris er en stor erstatning for almindelig ris, når man forsøger at følge en lav kulhydrat kost. Mens du kan lave din egen "ris" ved at pulsere den i en fødevareprocessor, er denne "ris" klar til at gå. Du skal bare åbne tasken og få madlavning - det er så nemt. Og det er heller ikke så dyrt, at det koster lidt over to dollars, og du kan nemt lave flere portioner ud af det. En servering (2/3 kop): 25 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg kolesterol, 25 mg natrium, 4 g kulhydrat, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein, 70 procent vitamin C, 2 procent calcium, 2 procent jern.
Frosne franske grønne bønner
Frosne grøntsager er bekvemme, nemme og næringsrige. Nogle undersøgelser tyder på, at spiser frosne grøntsager faktisk kan være mere sunde end at spise friske, fordi de en gang er plukket, de fryses ved frisk friskhed, som hjælper med at opretholde deres smag, vitaminer og mineraler.
Grønne bønner er en meget god kilde til fiber. De indeholder også vitamin C, K, folat og mangan. Steam disse grønne bønner og tilføj dem til salater eller simpelthen sautere dem med hvidløg og olie til en nærende og velsmagende skål. En portion: 25 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg kolesterol, 0 mg natrium, 5 g kulhydrat, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder- Linus Pauling Institute. Te.
Hvorfor du skal bruge noncomedogenic hudpleje produkter
Hvordan kan du vide, om dine hudplejeprodukter er noncomedogene? Find ud af hvorfor du skal bruge noncomedogenic kosmetik.
Sojabønne Allergi? 29 ikke-fødevarer sojabønne produkter skal undgås
Personer, der er allergiske over for soja, skal vide, at sojabønneingredienser kan forekomme i mange ikke-fødevareprodukter. Her er en liste over, hvor du kan finde soja.
Hvorfor har du brug for comedolytiske produkter, hvis du har acne
Du har set termen comedolytic på acne meds og skønhedsprodukter, men hvad betyder det? Lær hvilke comedolytics fungerer bedst for acne.