Nuun Electrolyte Hydration Replacement Tablets
Indholdsfortegnelse:
Nuun Hydration Citrus Berry Mixed Flavor Electrolyte Drink Tablets Review (September 2024)
Nuun Active Hydration elektrolyt erstatningstabeller tilbyder atleter en unik kulhydratfri væske udskiftning.For atleter, der foretrækker en ikke-sukkerholdig sportsdrik, der kun indeholder de elektrolytter, du skal udskifte uden kalorier, sukker eller kulhydrater af andre sportsdrikke, kan nuun være det bedste valg. Sæt en ny tablet i en vandflaske med standard størrelse, og du vil erstatte nøgleelektrolytterne uden kalorierne i de fleste andre sportsdrikke.
Nuun giver hydrering uden kalorier
Du kan foretrække nuun til andre sportsdrikke på de dage, du udøver med moderat eller høj intensitet i en time eller to. Du må ikke have eller skal tilføje så mange kulhydrater eller sukker som i den typiske sportsdrink, men du skal erstatte elektrolytter, især hvis det er varmt og fugtigt, og du sveder ganske lidt.
Sportsdrikke kan være lidt for sukkerholdig sød, du foretrækker måske at bestemme, hvornår og hvilke kalorier du spiser under træning eller kørsel. Du ønsker måske at spise dine kalorier under en langdistance cykeltur og vaske dem ned med nogle nuun snarere end at have en helt flydende kost af en anden sukkerholdig sportsdrink.
Nuun tabletter giver en let smag og intet sukker. Det gør det godt i plastikflasker eller hydreringspakker, fordi det skylder rent og ikke opbygger en klæbrig rester i flaskerne.
Hvad er der i Nuun Tabletter?
Hver nuun tablet indeholder følgende aktive ingredienser:
- Natrium (karbonater): 360,0 milligram
- Kalium (bicarbonat): 100,0 milligram
- Calcium (carbonat): 12,5 milligram
- Magnesium (sulfat): 25,0 milligram
- C-vitamin: 37,5 milligram
- Vitamin B2: 500 mikrogram
- Kalorier: 10
- Sukker: 1 gram
American College of Sports Medicine anbefaler at sportsfolk erstatter svedtab med væsker under aktivitet. Men fordi individuelle sved satser varierer så meget, er det svært at anbefale en bestemt mængde natrium eller andre elektrolytter. De siger, at en atlet med en gennemsnitlig svedningshastighed på 1 liter pr. Time kan miste ca. 2 til 10 gram natrium i en to-timers praksis. For at undgå hyponatremi anbefales det at udskifte tabt natrium. De opfordrer atleter til at genkende deres individuelle behov baseret på deres eget kost og svedtab.
Nuun giver 700 mg natrium pr. Liter (da to tabletter er foreslået pr. Liter), så det vil opfylde dette behov for den gennemsnitlige træner over en lang træning.
Fordi nuun ikke indeholder meget kulhydrat, som formindsker mængden af maveudtømning, absorberes den hurtigere i kroppen end sportsdrikke med tilsat kulhydrat.
Husk, at folk, der er aktive i mere end 90 minutter, også skal udskifte udtømte kulhydrater (glykogenbutikker), hvilket kan resultere i "den frygtede bonk eller" rammer væggen "under træning. At tage nuun alene vil ikke imødekomme dette behov - du skal stadig have tilstrækkelige kalorier til at brændstofere dine arbejdsmuskler. Vær også opmærksom på, om du har en lavnatrium kost, som du måske skal kontrollere med din læge, før du tilføjer nuun til din kost.
Hvordan smager det?
Nuun er lys og forfriskende. Ingen af smagene er for tunge eller søde, og i sammenligning med traditionelle kulhydratfyldte drikkevarer er nuun let at drikke, uanset hvor længe du har udøvet. Udover den oprindelige citron + lime tilbyder nuun citrusfrugter, treberry, tropisk frugt, vandmelon, jordbær limonade, appelsin, lime, drue, vilde bær, mango orange og kirsebær limeade.
Et rør indeholder 12 tabletter og koster ca. 7,00 dollar, og du kan generelt få rabat, når du køber i bulk. Alt i alt er nuun et godt alternativ til andre kalorieindlæste sportsdrikke.
De 7 Hydration Packs for Walking Kvinder at købe i 2018
Anmeldelser af hydration rygsække til kvinder, der er på udkig efter den perfekte walking hydration rygsæk. Disse modeller arbejder for kortere torsoer.
Fakta om Keramisk Hip Replacement Surgery
Lær om keramiske hofte udskiftninger, som bliver brugt mere og mere som patientens gennemsnitlige alder fortsætter med at falde.
Pre-Race Nutrition og hydration tips
Følg disse tips til brænding og hydrering korrekt for et stort løb, såsom en maraton. Hvad at spise og drikke dagen før og på løbedagen.