Hvad du behøver at vide om den thoraciske rygsøjle
Indholdsfortegnelse:
- Hvor er den thoraciske rygsøjle?
- Den Thoracic Spinal Curve
- Sådan henvises til de enkelte hvirvler i den thoraciske rygsøjle
- Bevægelser ved den thoraciske rygsøjle
- Thoracic Spine Pain
- Hals- og T-rygsmerter - er de beslægtede?
How to Do a Bicycle Crunch | Boot Camp Workout (September 2024)
Hvis det ser ud til dig som nakke og lav ryg, få al opmærksomhed, med undtagelse af midter- og øvre rygområder kan du godt have det rigtige. Her er en nedslidning af de ting, du behøver at vide for at tale intelligent med din læge, fysioterapeut, massage terapeut og / eller kiropraktor om området på ryggen mellem din talje og skuldre.
Hvor er den thoraciske rygsøjle?
I teknisk henseende kaldes rygsøjlen i midter- og øvre rygs niveauer thoracic ryggraden.
Den thoracale rygsøjlen består af 12 spinalbones forbundet med og besætter det samme niveau i din krop som dine 12 ribben. Faktisk arbejder thoracic rygsøjlen med ribbenene for at skabe et beskyttet rum - din ribbenbur - til lunger, hjerte og andre organer.
De første 10 ribben forbinder også med brystbenet foran for at lukke det meste af buret. De to sidste ribber, der er placeret i bunden af buret, er ikke fastgjort til noget foran, og kaldes flydende ribben.
Den Thoracic Spinal Curve
Hver af rygsøjlen har en kurve, og thoracic rygsøjlen er ingen undtagelse. Retningslinjerne for spinalkurverne skifter hver region. Dette betyder, at når man ser legemet i profil, går halsen og den lave ryg tilbage, henholdsvis kaldet cervix og lændehvirvlerne. Denne type kurve kaldes en lordose.
Liggende imellem de lordotiske livmoderhalskræft og lænderkurver er den modsatte kurve i brysthulen. Kaldes en kyphose, brøndens brystkurve svinger tilbage og sammen med de to andre kurver hjælper balancen af kroppen i stillestilling, såvel som under bevægelse.
En lille smule af kyphos i brysthulen er normal, men når det bliver for stort, som det ofte gør hos os, der sidder på en computer i de fleste af vores dage, kan det forårsage smerte og dårlig kropsholdning.
Andet findes der også flere medicinske årsager til overdreven kyphos. Disse har tendens til at være mere alvorlige end postural kyphosis på grund af at sidde ved en computer. Eksempler herpå er Scheuermanns kyphos eller Scheuermanns sygdom, der primært påvirker teenage drenge. Hyperkyphosis efter en rygsygdomsbrud, der påvirker ældre og andre, der opretholder denne skade, er et andet eksempel.
Sådan henvises til de enkelte hvirvler i den thoraciske rygsøjle
Den thoracale rygsøjle består af 12 hvirvler, der hver er omtalt af 'T', med et identifikationsnummer der vedhæftes til det. Nummeret angiver niveauet af thoracal rygsøjlen, hvori den særlige hvirvel er placeret. Den thoracale rygsøjlen som helhed kaldes ofte "T-Spine" for kort.
F.eks. Fastgøres det første ribbe til den første thoraciske hvirvel (dvs. T-1); den 12. (sidste) ribben lægger sig til den sidste hvirvel i thoracal rygsøjlen (dvs. T-12.)
Bevægelser ved den thoraciske rygsøjle
Den thoracale rygsøjle er ret god til at rotere, det vil sige vridning, men begrænset til, hvor meget bøjning, bøjning, forlængelse eller bukning og lateral bøjning eller sidebøjning det kan rumme.
Thoracic Spine Pain
Selv om smerter i brysthulen er almindeligt, er det ikke lige så godt undersøgt som nakke- eller lændesmerter.
Men en 2009 anmeldelse offentliggjort i BMC muskuloskeletale lidelser fandt ud af, at mellem 15,6% og 19,5% af befolkningen vil opleve smerter i den øvre eller midterste ryg en gang i deres liv. Samme undersøgelse viste, at procentdelen af de berørte personer varierer vildt fra 3,5% til næsten 35% i et års periode.
Associeret med T-rygsmerter, siger undersøgelsen, er faktorer som vækst, muskuloskeletale smerter, livsstil, brug af rygsække, kropsholdning, miljø og din psykologi. Plus, at være en ældre ungdom og have en dårlig mental sundhed kan forværre dig med T-rygsmerter.
Hals- og T-rygsmerter - er de beslægtede?
Hvorvidt deres thoracic rygsmerter skyldes en stillesiddende livsstil, og skade eller dårlig dag i og dag ud i kroppen mekanikere, mange mennesker vender sig til deres kiropraktor til lindring. Samt mange vender sig til deres kiropraktor til nakkesmerter.
Er de to relaterede?
Med andre ord, hvis du har nakkepine, skal din kiropraktor også justere din øvre ryg? Det virker helt sikkert logisk - halsbones sidder trods alt de i thoracic rygsøjlen; En persons bevægelser og tilstand påvirker sandsynligvis den anden på en eller anden måde. Og omvendt.
Ret?
Måske, måske ikke. Selvom der er nogle beviser til støtte for denne type behandling af din chiro, ifølge en 2018 undersøgelse, er detaljerne om, hvordan det skal gøres, ikke klare. Den samme undersøgelse, et randomiseret kontrolleret forsøg offentliggjort i Journal of Manual og Manipulative Therapy, testede justeringer af T-ryggen i to forskellige retninger: I samme retning som den øvre rygbegrænsning og i modsat retning. Det viser sig, at begge grupper blev bedre med hensyn til smertelindring og handicapforbedring.
Hvad du behøver at vide, før du køber en tredemølle
Hvis du er interesseret i at købe et tredemøllehjem, skal du bruge denne tjekliste over de ting, du bør overveje, herunder specifikationer, pris og garanti.
9 måder at forbedre stilling og justering for din rygsøjle
Dårlig postural justering kan være kilden til meget rygsmerter. Læs om mulighederne for at udvikle bedre kropsholdning og forbedre din rygjustering.
Betyr en henvisning til en rygsøjle kirurgisk kirurgi?
Lær om, om en henvisning til en ortopædisk eller neurosurgeon for nakke eller rygsmerter automatisk betyder at du får kirurgi.