Hvad skal man gøre for løs afføring fra IBS
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor er afføring løs vs. firma?
- Undgå mad og drikke, der kan bidrage til at løsne afføring
- Spis ikke for mange frugter på samme tid
- Tag ikke OTC'er indeholdende magnesium
- Gør: Overvej probiotika
- Gør: Spørg din læge om fibertilskud
- Gør: Administrer dit stress
- Andre årsager til løs afføring
- Sundhedsbetingelser med løs afføring som en symptom
- Symptomer, der kræver øjeblikkelig lægelig opmærksomhed
- Et ord fra DipHealth
Our Babies LOST the Cute Baby Contest. Mom was mad. (September 2024)
Løse afføring er et primært IBS-symptom for personer, der har diarré-dominerende IBS (IBS-D) og et intermitterende symptom for dem, der har IBS-alternerende type. Disse losse afføring er typisk forbundet med mavesmerter under afføring, diarréhastighed og i værste fald badulykker (fækal inkontinens).
Med disse symptomer kan det være bedre at forbedre livskvaliteten ved at vide, hvordan du gør din skammel fastere og undgå løst afføring. Rådene her er kun for dem med diagnose af IBS. Der er mange sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage løse afføring.Hvis du endnu ikke har set af lægen for løst afføring, der varer længere end to uger, skal du fortælle din læge så hurtigt som muligt for at få en ordentlig diagnose og behandling.
Hvorfor er afføring løs vs. firma?
For at hjælpe dig med at forstå, hvorfor din krop producerer løs afføring, hjælper det med at opdatere din hukommelse om, hvordan fordøjelsessystemet virker. I en nøddeskal er fødevaren, vi spiser, først nedbrudt i vores mave, så sendt til vores tyndtarme, hvor næringsstoffer absorberes. Tyndtarmen sender derefter den ufordøjlede fiber sammen med vand ind i vores tyktarme, hvor vandet trækkes ud for at danne afføring.
Fra nu af er det ikke kendt, hvorfor folk med IBS oplever en ændring i deres afføringens hastighed og udseende. Det er kendt, at løst afføring er et resultat af enten tarmbevægelser, der er for hurtige, tarmene, der udskiller for meget væske eller fødekomponenter, der udløser en osmose-proces, der trækker for meget vand i afføringen. Når du arbejder med din læge for at udarbejde en forvaltningsplan for dine IBS symptomer, er der nogle selvpleje tweaks, som du kan prøve.
Undgå mad og drikke, der kan bidrage til at løsne afføring
Følgende fødevarer har et ry for blødgøring af afføring. Da ingen af dem er vigtige for sundheden, er du velkommen til at slette dem fra din kost.
- Mejeriprodukter med højere lactoseindhold (mælk, bløde og forarbejdede oste)
- Fedtfri mad med olestra som ingrediens (is, kartoffelchips)
- Sukkerfri mad og tyggegummi med kunstige sødemidler, der slutter i -ol
- Koffeinholdige drikkevarer (kaffe, sodavand, te)
Spis ikke for mange frugter på samme tid
Frugter er en vidunderlig kilde til næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler og antioxidanter. Men de indeholder også fructose, og vores kroppe har en begrænset evne til at absorbere for meget fructose på samme tid. For meget frugt betyder for meget, at overskydende fructose gør sin vej ind i tyktarmen, hvor det kan trække overdrevent vand ind i sig selv, der bidrager til løsningen af dine afføring.
Tag ikke OTC'er indeholdende magnesium
Magnesium har et veletableret ry for at fungere som afføringsmiddel. Faktisk er det en primær ingrediens i de fleste præparater til kolonoskopier.
Pas på, at du ikke tager i større mængder afløst magnesium fra et over-the-counter-produkt uden at vide. Følgende kan omfatte magnesium, så læs etiketterne omhyggeligt:
- Antacida
- Multivitaminer
- Andre vitaminformuleringer
Gør: Overvej probiotika
Probiotika er bakteriestammer, der anses for at være gavnlige for vores fordøjelseskanaler. Der er tegn på, at de fremmer en mere gunstig balance mellem tarmbakterierne.
Denne gavnlige effekt på bakterierne i tarmene kan hjælpe din krop til at etablere forbedret motilitet og resultere i mindre intestinal gas, som begge kan tjene til at bremse den hurtige hastighed af tarmkramninger, som bidrager til løs afføring.
Du kan øge dit indtag af probiotika gennem probiotiske suppleringsformuleringer eller ved at spise fermenterede fødevarer, såsom yoghurt eller frisk surkål.
Gør: Spørg din læge om fibertilskud
Selvom det typisk anbefales at lette forstoppelse, trækker fibertilskud (også kendt som bulk afføringsmidler) vand i afføringen og hjælper med at fastholde det. Her er nogle valgmuligheder:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Calciumpolycarbophil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (citrucel)
Gør: Administrer dit stress
Stress har længe været kendt for at fremskynde tarmbevægelsen på grund af kroppens naturlige stressrespons. Reduktion af stress kan hjælpe din krop til at skabe en bedre rytme, der holder afføring længere for at tillade det at blive fastgjort som vand trækkes ud. Når det er muligt, prøv at reducere mængden af stress i dit liv ved at undgå krævende situationer eller enkeltpersoner. Når dette ikke er muligt, skal du sørge for at engagere sig i aktiviteter, der kompenserer for den virkning, stress har på din krop. Her er et par at overveje:
- Meditation
- Afslapningsøvelser
- Tai Chi
- Yoga
Andre årsager til løs afføring
Hvis du ikke er blevet diagnosticeret med IBS, kan der være mange andre årsager til løs afføring. Når du forsøger at finde ud af, hvad der kan gå galt, og for at sikre dig, at du giver din læge oplysninger, der vil være nyttige til en korrekt diagnose, spørg dig selv følgende spørgsmål:
- Eventuelle seneste ændringer i måden du spiser?
- Er du på en ny medicin?
- Er din vandkilde ændret og udsat for forskellige typer bakterier?
- Har du for nylig rejst?
- Har du for nylig oplevet madforgiftning eller anden tarmsygdom?
- Har dit stressniveau været højere end normalt?
Sundhedsbetingelser med løs afføring som en symptom
Der er en bred vifte af sundhedsmæssige forhold, der har løst afføring som et symptom. Nedenfor finder du nogle af de mere almindelige sygdomme og lidelser, som din læge vil overveje, da de forsøger at finde ud af, hvorfor du oplever en ændring i dine tarmvaner.
Følgende sundhedsmæssige forhold i forbindelse med fødeindtag kan medvirke til løs afføring:
- Celiac sygdom
- Laktoseintolerance
- Fructose malabsorption
- Glutenfølsomhed
- Fedtmalabsorption
Selvom følgende betingelser er meget forskellige i form af årsagssammenhæng, deler de symptom på løs afføring:
- Crohns sygdom
- Irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Infektioner: bakteriel, madforgiftning, parasitisk, rejsende 'diarré, viral
- Efter maven eller tarmkirurgi
- Ulcerativ colitis
Symptomer, der kræver øjeblikkelig lægelig opmærksomhed
Som du kan se, kan årsagerne til løs afføring variere fra en mild reaktion på en mad, der er spist til en mere alvorlig akut eller kronisk sygdom.Hvis du oplever nogen af de følgende symptomer sammen med dine løse afføring, er det vigtigt, at du straks kontakter en læge:
- Blod eller pus i afføringen
- Dehydrering
- Feber, der er højere end 102 eller varer længere end tre dage
- Alvorlige mavesmerter
- Afføring, der er sort eller tarry
- Uforklaret vægttab
Et ord fra DipHealth
Det kan være udfordrende at leve med kronisk diarré. Sørg for at du diskuterer det med din læge for at få en passende diagnose og behandling.
Hvornår skal du vælge Afføring Blødgørere til forstoppelse
Afføring blødgørere er almindelige OTC medicin. Det er vigtigt at vide om deres sikkerhed, og når du skal vælge på over afføringsmidler til forstoppelse.
Hvad skal man gøre om røde afføring i babyer?
Hvis din baby er på Omnicef for en øreinfektion og begynder at have røde afføring, er det blod? Få flere oplysninger om, hvad der kan forårsage denne ændring.
Hvad kan forårsage bleg afføring eller lerfarvet afføring?
Clay farvede afføring eller bleg afføring en gang kan være noget, men at se dem ofte kan være tegn på et problem i galde systemet. Hvad skulle du gøre?