Kan jeg reducere Fat Stores med Sesamin?
Indholdsfortegnelse:
- Sesamin og fedt tab
- Sesamin: Giver overordnede sundhedsmæssige fordele
- Sesamin Research afslører gode nyheder
- Sesamin gør et krop godt
- Bonus Takeaway!
Fat To Fit | Aamir Khan Body Transformation | Dangal | In Cinemas Dec 23, 2016 (September 2024)
Færdiggørelse af fedt kan være en kamp, og mange søger stadig at sesamin som et muligt svar for at hjælpe med at fremskynde tingene sammen.
Sesamin og fedt tab
Sesamin er et lignan ekstraheret fra sesamfrø og en forbindelse af sesamfrøolie.Lignaner er molekyler, der kommunikerer i kroppen for at udføre en handling som stimulering af fedtoxidation for eksempel. Sesamfrøolie har været forbundet med forøget fedtforbrænding, faldende fedtbutikker plus høje antioxidantkvaliteter, der giver et væld af andre sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse rapporteret i Yale Journal of Biology and Medicine stater "reduktionen af kropsvægt og kropsmasseindeks i vores undersøgelse skyldes hovedsagelig sesamolie-substitution, da værdierne steg, da sesamolie-substitution blev trukket tilbage."
Sesamin: Giver overordnede sundhedsmæssige fordele
Man kan tro at du ramte den fedtforbrændte jackpot, og spiser bare bådbelastninger af sesamfrø-overdækkede sushi-ruller, hæld galloner af den ædle olie på din salat eller gå direkte til sesamin-supplementflasken. Gør mig ikke forkert, sundhedsmæssige fordele ved sesamfrøolie er absolut overlegne, men undersøgelser, der forbinder sesamin med fedtforbrænding, er stadig i deres barndom. Under undersøgelsen af dette emne var det faktisk svært at finde kliniske undersøgelser, der var specifikke for fedtoxidation, men mere tilbøjelige til at reducere kolesterol og hypertension. Lad os se nærmere på sesamin og hvordan det kan stimulere fedt tab.
Sesamin Research afslører gode nyheder
Yale Journal of Biology and Medicine gennemført en undersøgelse i 2006, der rapporterede virkningerne af sesamfrøolie på hypertensive patienter med dårlige lipidpaneler. Der var 50 deltagere i blandet køn i alderen 35 til 60, som blev målt ved baseline og instrueret at forbruge sesamolie i 45 dage, hvilket eliminerer alle andre olier fra deres kostvaner. Patienterne blev målt igen efter 45 dage med resultater af nedsatte lipidpaneler og normale blodtryksmålinger. Olien blev derefter fjernet i 45 dage, og deltagerne blev revurderet, hvilket viste en tilbagevenden af forøgede lipidpaneler, især triglycerider og blodtryksaflæsninger.
I løbet af den 45-dages sesamolieforbrugende del af undersøgelsen blev nedsat kropsvægt og BMI-aflæsninger afsløret, hvilket viser en mulig forbindelse til sesamin og fedtoxidation. Rapporteret i 2010 af Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS), "Sesamin binder til og aktiverer en receptor i kroppen kaldet Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) og er involveret i reguleringen af lipidmetabolisme, specifikt transkriptionen af gener involveret i oxidation af fedtsyrer og lipogenese."
Videnskab siger simpelthen, at sesamin øger fedtforbrændingsprocessen og reducerer opbevaring af fedt i kroppen. Afslutningsvis, "Sesamin har kapacitet til at forøge fedtforbrændingsprocessen og reducere opbevaring af fedt i kroppen ved at modificere genekspression af fedtsyreoxidationsenzymerne."
Sesamin gør et krop godt
Sesamin har vist sig at levere adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder mulige forbindelser til øget fedt tab. Sesamfrø / olie er et vidunderligt sundt fedtstof, der er rigt på antioxidantegenskaber og er forbundet med nedsat blodtryk og reducerede triglycerider (fedt i blodet). Som med alle fedtstoffer er mere ikke altid bedre, og det vil være vigtigt at være opmærksom på den anbefalede delstørrelse til dit daglige kalorieindtag og for vægttabs succes.
Bonus Takeaway!
Sesamin har været et populært supplement til fedt tab. Sesamin kan også fås fra naturlige kilder som sesamfrø og sesamolie. Da kosttilskud ikke er reguleret, anbefales det at opfylde næringsbehovet gennem hele fødevarer. Olie kosttilskud kan dog være bedst for dem, der ikke nyder smagen og teksturerne ved at spise olier. Under alle omstændigheder gør din forskning, før du køber kosttilskud eller tilføjer noget nyt til dit daglige madindtag. Sesamfrøolie er en fabelagtig sund fedt med mange sundhedsmæssige fordele og i den rigtige del giver gode antioxidanter til kroppen, mens du fremmer fedt tab.
Hjælp! Jeg er over 40 og jeg kan ikke tabe!
Hvis du er over 40, og du oplever stædig vægtøgning, er du ikke alene. Find ud af hvorfor vi går i vægt, når vi bliver ældre og hvad vi skal gøre ved det.
Kan jeg køre, hvis jeg er forkølet?
Hvis du er under vejret og spekulerer på, om løbe eller træne er en god ide, skal du bruge over-halsen / under-halsen for at hjælpe dig med at bestemme.
Kan jeg lave mad med glutenindhold, hvis jeg er glutenfri?
Når du har cøliaki eller ikke-celiacglutenfølsomhed, Er det sikkert at lave mad med gluteningredienser, så længe du ikke spiser mad?