Hibiscuste: Sundhedsfordele, du måske ikke ved
Indholdsfortegnelse:
- Fordelene ved Hibiscuste: Kan det virkelig hjælpe?
- 1) højt blodtryk
- 2) Diabetes
- 3) højt kolesteroltal
- Mulige bivirkninger
- Takeaway
16 Ways to Use Toothpicks (September 2024)
Hibiskuste er lavet af hibiscusplanternes blomster (Hibiscus sabdariffa). Rig på phytonutrients er den rubinrødte urtete også en god kilde til C-vitamin. Selvom få undersøgelser har testet fordelene ved hibiscus, tyder tidlig forskning på, at hibiscuste kan tilbyde antioxidantvirkninger og forbedre kardiovaskulær sundhed.
Fordelene ved Hibiscuste: Kan det virkelig hjælpe?
Her er et kig på nøglefundene fra den tilgængelige forskning om fordelene ved hibiscus:
1) højt blodtryk
Drikke hibiscus te dagligt kan gavne mennesker med højt blodtryk, ifølge rapport offentliggjort i Journal of Hypertension i 2015. For rapporten formidlede forskerne fem tidligere offentliggjorte kliniske forsøg, der undersøgte virkningerne af hibiscus på blodtryk. Resultaterne viste, at hibiscus sænkede både systolisk blodtryk (det øverste tal i en blodtrykslæsning) og diastolisk blodtryk (bundtalet i en blodtrykslæsning).
I en 2010 undersøgelse offentliggjort i Phytomedicine, forskere gennemgåede fire kliniske forsøg på brugen af hibiscus te til behandling af højt blodtryk. Mens hvert forsøg viste, at hibiscus kan bidrage til at sænke blodtrykket, var forsigtighedens forfattere opmærksom på, at tre af de fire undersøgelser var af ringe kvalitet.
2) Diabetes
Hibiskuste kan give nogle sundhedsmæssige fordele for mennesker med type 2-diabetes. I en 2009 undersøgelse fra Journal of Alternative and Complementary Medicine, for eksempel forskere tildelt 60 diabetes patienter til at drikke hibiscus te eller sort te to gange dagligt i en måned. På baggrund af data om de 53 personer, der gennemførte undersøgelsen, fandt undersøgelsens forfattere, at medlemmer af hibiscusgruppen havde en signifikant stigning i HDL ("godt") kolesterol og en signifikant reduktion i total cholesterol og LDL ("dårlig") kolesterol.
I en 2009 undersøgelse fra Journal of Human Hypertension i mellemtiden opdagede forskerne, at det daglige forbrug af hibiscuste kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos mennesker med type 2-diabetes.
3) højt kolesteroltal
Selvom hibiscus te til tider forfremmes for at holde højt kolesterolniveauer i kontrol, er en forskningsanmeldelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology i 2013 tyder på, at det måske ikke hjælper.
Forskere analyserede seks tidligere offentliggjorte undersøgelser (involveret i alt 474 deltagere) om virkningerne af hibiscus på blodlipider og fandt ud af, at det ikke lykkedes at producere en signifikant virkning på total cholesterol, HDL-kolesterol, LDL-cholesterol og triglycerider.
Mulige bivirkninger
Hibiskuste har vist sig at indeholde aluminium, jern, kalium, mangan, nikkel, zink, bor, magnesium og fosfor, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Fødevarekemi i løbet af 2013. Overforbrug kan have bivirkninger, og visse mennesker (som gravide eller ammende kvinder og børn) må muligvis undgå det helt.
Som andre urtete kan hibiscuste interferere med receptpligtige og over-the-counter medicin og kosttilskud.
Hvis du overvejer hibiscus te til enhver sundhedsmæssig tilstand, skal du sørge for at kontakte din læge først. Selvbehandling af en tilstand (som højt blodtryk) og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Takeaway
En lækker, alsidig drik, der kan sippes varm eller gøres til en iste, hibiscuste indeholder et antal sundhedsskadelige stoffer (herunder anthocyaniner), så drikker det lejlighedsvis kan give nogle milde fordele. Selvom tidlig forskning tyder på, at hibiscuste kan tilbyde fordele for mennesker med tilstande som højt blodtryk, er der brug for omfattende forsøg, før det kan anbefales til enhver tilstand.
DISCLAIMER: Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet som erstatning for rådgivning fra din læge eller anden sundhedspersonale. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, interaktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Tal altid med din læge, inden du bruger noget tilskud eller alternativ medicin.
Om ægløsning: 6 ting du måske ikke ved, men skal!
Hvad ved du om ægløsning? Her er 6 ægløsningsfakta, som hver kvinde skal vide (især hvis hun ønsker at blive gravid.)
5 ting du måske ikke ved om babyen bærer
Børnetøj er ikke bare en trend - det anbefales også af medicinske eksperter. Lær om fordelene ved at bære din baby.
Eleuthero sundhedsydelser, du måske ikke ved
Hvad er eleuthero? Hvad er fordelene ved at bruge det? Hvordan sammenligner det med koreansk eller panax ginseng? Hvad er de mulige bivirkninger og bekymringer?