6 måder at hjælpe unge børn Undgå kropsproblemer
Indholdsfortegnelse:
Мой заказ из Avon 17 (September 2024)
"Jeg er så fedt." "Jeg er grim." Ord som disse kan være forfærdelige at høre, når de kommer fra en 10-årig eller en teenager, men det kan være virkelig foruroligende, når de bliver talt af børn så ung som førskole eller børnehavealder. Forskellige undersøgelser har vist, at børn kan begynde at bekymre sig om kropsvægt og fysisk udseende allerede i alderen 3 til 5, og at mange unge børn udtrykker ulykke over deres krop.
Nylige forskningsomgivende kropsproblemer
Forskning, der blev udgivet i august 2016 af Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), en velgørende organisation, der yder støtte til dem, der arbejder i børnepasning i hele England og Wales, fandt ud af, at det ikke er ualmindeligt, at meget små børn udtrykker utilfredshed over, hvordan de se. Nogle af hvad deres forskning fandt:
- Så mange som 24 procent af børnepasningspersonale har rapporteret at se børn så unge som 3 til 5 år gamle udtrykker ulykke over deres eget udseende eller deres egen krop.
- En anstrengende 47 procent af børnepasningspersonale har set angst på kropsbillede hos børn i alderen 6 til 10-næsten dobbelt så mange kropsbillede angstfulde børn blandt dem bare nogle få år yngre.
- Så mange som 71 børnepasningsarbejdere mener, at børn bliver bekymrede over deres kroppe i en yngre alder.
- Fraser som "Han er fed" eller "Hun er fed" er almindelig blandt børn; så mange som 37 procent af børnepasningsarbejderne har hørt børn sige ting som dette, og så mange som 31 procent har hørt et barn kalde sig selv fedt.
- Ti procent af børnepasningsarbejderne rapporterer at have hørt et barn sige, at han eller hun føler sig grim, og 16 procent siger, at de har hørt børn, at de ønskede, at de var så smukke eller flotte som andre.
- Næsten en ud af fem (19 procent) børnepasningspersonale siger, at de har set børn nægter mad på grund af frygt for, at det vil gøre dem fede.
En anden rapport, som blev offentliggjort i januar 2015 af Common Sense Media i januar, er nonprofitorganisationen, der arbejder for at uddanne og styrke forældre, lærere og politikere om måder at hjælpe børnene med at trives, når de bruger medier og teknologi, fundet, at kroppens billede begynder at udvikle sig hos en meget ung alder, og at billeder centreret omkring, hvordan nogen ser stereotypisk, urealistisk og kønsbestemt. Rapporten undersøgte eksisterende undersøgelser af hvordan børn og teenagere føler sig om deres kroppe og fandt ud af, at problemer omkring kroppens billede begynder længe før puberteten: Børn så unge som 5 år begynder at udtrykke sig mod deres kroppe og sige, at de vil være tyndere. Nogle andre overraskende resultater fra Common Sense Media-rapporten:
- Mere end halvdelen af piger og en tredjedel af drenge så unge som 6 til 8 år siger, at deres ideelle vægt skal være tyndere end de er.
- Ved 7 år har en ud af fire børn forsøgt en form for kostvaner.
- Så mange som 41 procent af pigerne siger, at de bruger sociale medier til at "gøre sig til at se køligere ud."
- En hel del 87 procent af kvindelige tegn på tv, der er mellem 10 og 17 år, ligger under gennemsnitsvægten.
Tips til forældre
Børn lærer om kropsbillede - og udvikler bekymringer om deres udseende - fra forskellige kilder, herunder forældre, venner og jævnaldrende og medierne. Forældre kan spille en afgørende rolle for at opmuntre til en følelse af godt kropsbillede hos børn. Her er nogle tips til at huske på:
- Se dine ord. Sig ikke ting som "jeg ser så fedt ud i dette" eller "jeg kan ikke spise dette, fordi det får mig til at blive fedt." Dit barn lytter og lærer fra dig. Common Sense Media undersøgelsen fandt ud af, at børn i alderen 5 til 8 år, der tror, at deres mødre er utilfredse med deres krop er mere tilbøjelige til at være utilfredse med deres egne kroppe. Vis tillid til din krop såvel som om dig selv.
- Prøv ikke at fokusere på udseende. Tal ikke om folks udseende og deres kroppe og fokus på vigtige ting om en person, som hvor gode eller velgørende de er, eller om de har gode manerer eller arbejder hårdt.
- Fremhæve motion og sund kost over vægt. Brug familietid til at gøre aktive ting som at lege udenfor, ride cykler og gå til parken. Når du går i indkøbsmuligheder, lad børnene hjælpe dig med at vælge sunde frugter og grøntsager og læse ernæringsetiketter sammen for at lære børnene om sunde spisevaner.
- Scan deres legetøj. Tag et kig på handlingsfigurerne i din sønns legetøjsbryst. Har de urealistiske udbulende muskler? Har dukkerne i din mors rum proporsioner, der ikke er menneskelige mulige? Prøv at redigere disse legetøj ud eller i det mindste afbalancere dem med mere realistiske repræsentationer af menneskekroppen. Endnu bedre, lager op på hjernebaserede brætspil, gåder og gode bøger til børn.
- Tal om køns- og legems stereotyper i annoncer og medier. Se indhold med dit barn, og når du ser reklamer eller tv-shows eller film, der indeholder kvinder i skimpy kostumer eller få usunde fødevarer til at se fristende, skal du tale om, hvad der er galt med disse billeder.
- Begræns skærmens tid. Undersøgelser har vist, at skæringstid på skærmen kan reducere børns risiko for fedme og endda forbedre karakterer. Lær børn at se junk food annoncer, som nu endda følger børn online, med en forståelse for, hvad de forsøger at sælge og snakke om, hvorfor disse fødevarer er dårlige for deres helbred.
Fødevarer, der kan hjælpe børn med udviklingshæmning
Find tips om gode fødevarer, der kan hjælpe børn med udviklingshæmning. En dårlig kost kan ændre stemninger og muligvis fremme læringslidelser.
Fælles fejl, der skal undgås, når der køres 5K
Gør dig klar til din 5K race med disse tips om, hvordan du undgår almindelige fejl som udtørring eller overdrive dig selv.
7 måder, at dads kan holde sig tæt på deres unge voksne børn
Fædre kan holde sig tæt på deres unge voksne børn med lidt indsats. Her er 7 måder at få det til at ske (pssst ... disse arbejder også for mødre!).