Er pensionering faktisk dårlig for din sundhed?
Indholdsfortegnelse:
- Økonomiske problemer
- Mindre social støtte og struktur
- Skift i identitet
- Tap af mening med formål
- Du bliver bare ældre
- Sundhedsmæssige fordele ved pensionering
- Hvem har det bedste med pensionering?
- Sådan tilberedes
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (September 2024)
Hvis du nogensinde har kendt nogen, der ønskede desperat at gå på pension, kun for at være blevet syge straks bagefter, har du måske undret dig over, om man forlader arbejde faktisk dårlig for dig. Faktisk er der videnskabelige tegn på, at sundhed kan falde betydeligt efter pensionering.
En undersøgelse fra 2008 fra de græske deltagere i den multinationale europaeiske europaeiske prospektive undersoegelse af kræft og ernæring (EPIC) viste, at det var at vente en ekstra 5 år at gå i pension sammenfaldende med et fald i dødeligheden med 10%. Papiret, udgivet i American Journal of Epidemiology, konkluderede, at førtidspensionering kan være en risikofaktor for især kardiovaskulær død.
Her er et kig på, hvorfor kroppen og sindet kan lide i post-work-livet.
Økonomiske problemer
Den mest oplagte måde at pensionere kan påvirke sundheden er ved at reducere indkomsten. Uanset om du er afskediget, før du har haft tilstrækkelig tid til at redde tilstrækkeligt for dine pensionsår eller din opsparingsplan har lidt i en svag økonomi, kan du have mindre penge at leve af, som kan begrænse din livskvalitet.
Du kan have mindre penge til at bruge på nærende mad for at holde dig i alderen godt, eller få færre ressourcer til at få tilstrækkelig motion. Økonomisk stress kan øge din krops produktion af stresshormon cortisol, en effekt, som har haft skade over hele levetiden.
En rapport fra 2015, der blev offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine, viste virkningerne af tab af arbejdspladser, og det økonomiske pres på middelalderen kan være tragisk. Selvmordssatser blandt dem mellem 40 og 64 år steg fra 2005-2010, hvor andelen af selvmord som følge af økonomisk stress og jobtab steg under vanskelige økonomiske tider fra 32,9% til 37,5% i samme periode.
Mindre social støtte og struktur
Når et dagligt job slutter, kan din sociale sfære krympes. Hvis du ikke har stærke familiebånd eller tætte relationer med venner, kan du føle dig isoleret og alene, hvoraf ingen fremmer den sociale tilknytning, der bidrager til større levetid.
Selv med bare at have et job at gå til hver dag, med sin egen tidsplan og forventninger, er der struktur til, hvad der plejede at være en "arbejdsuge".
Skift i identitet
Mange definerer sig selv med hensyn til deres ansvar og titel på arbejdspladsen. At forlade prestige, autoritet og selvdefinition sammen med de daglige opgaver af jobbet kan være udfordrende. Da vi ofte måler vores værdi i samfundet med ansvaret for vores beskæftigelse, kan det være svært at sige fra "Jeg er …" eller "Jeg gør …" til "Jeg Brugt at være…".
Tap af mening med formål
På samme måde føler mange voksne, at deres job eller erhverv gav dem til formål og retning og en dyb følelse af at bidrage til samfundet. Uden en endelig arbejdsindsats kan de opleve, at de ikke længere "spiller deres rolle".
Du bliver bare ældre
Endelig lukker et traditionelt job et kapitel i livet. Du må sørge for denne milepæl af aldring som et tegn på, at der er få muligheder i forvejen.
Sundhedsmæssige fordele ved pensionering
Det er klart, at man forlader arbejdspladsen også kan have sundhedsmæssige fordele. Hvis dit job var krævende, efterlod lidt tid til eksterne interesser og skabte stress i andre dele af dit liv, så vil din følelsesmæssige og fysiske velvære sandsynligvis blive bedre, hvis du ikke længere arbejder der.
Ikke overraskende, ifølge en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journals of Gerontology Serie B: Psykologiske Videnskaber og Samfundsvidenskab, voksne, hvis tidligere job interfererede med familielivet, rapporterede bedre følelsesmæssig velvære (og mindre depression) efter pensionering. Men mænd gik bedre end kvinder i denne undersøgelse, hvor de kvindelige individer rapporterede, at forlader arbejde ikke lette familielivsbyrden. Færre kilder til arbejdsbaseret følelsesmæssig støtte til kvinder blev citeret som mulige årsager til dette kønsforskel.
Hvem har det bedste med pensionering?
Mens finansiel beredskab er en væsentlig del af en sund pensionering, kan selv voksne med betydelige pensioner eller besparelser kæmpe med overgangen. Generelt vil de, der har en positiv opfattelse af ældning generelt, og en evne til at klare forandringer, gå det bedste ud.
Sådan tilberedes
En af de enkleste måder at få dig til at føle dig følelsesmæssigt klar til pensionering er at afprøve det i faser. Afvæn dig selv af arbejde ved at forhandle en deltidsløsning, enten på din nuværende arbejdsplads, som konsulent i din branche eller bare i et andet job med færre timer hver uge.
Aktivt søge interesser, hobbyer og frivillige muligheder for at holde øje med dig, din sociale kontakt høj og følelse af optimisme stærk. Det er en god tid at genoverveje din livsstil for at sikre, at det er så sundhedsfremmende som muligt. Husk, at daglige vaner som mindfulness meditation også kan hjælpe dig med vejrændringer og øge din modstandsdygtighed i denne nye fase af livet.
Planet Jordens sundhed er din sundhed
Vores eneste sande helbred er vores planet Jordens sundhed. Hvis vi tager vare på og plejer det, tager vi os igen og plejer os og vores fremtid.
Hvorfor Vægtcykling er dårlig for din sundhed
Er du vægt cykling? Det kaldes nogle gange yo-yo slankekure. Nogle forskere mener, at det gør vægttab hårdere. Find ud af hvordan du undgår det.
Hvorfor Siddesygdommen er dårlig for din sundhed
Du har måske hørt, at "siddende er den nye rygning", men hvad betyder det præcist? Lær, hvordan du kan sitte hele dagen kan påvirke dit helbred.