Sådan spiser du godt på trods af at du har en tør mund
Indholdsfortegnelse:
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (September 2024)
En tør mund (xerostomi) kan være en frustrerende bivirkning af kræftpleje. Det er dog vigtigt at huske at tør mund ikke kun handler om, hvordan du føler. Ubehaget ved tør mund kan faktisk få dig til at ændre dine spisevaner, hvilket kan påvirke din ernæring. Ved at lette denne negative effekt, og gøre nogle kloge bevægelser, når du spiser, kan du stadig få den ernæring du har brug for.
Udtagning af tør mund
For det første er spisning meget nemmere, når tør mund minimeres.
- Hvis en tør mund forhindrer dig i at spise godt, Fortæl det til din læge eller sygeplejerske. Der er nogle medicin, der hjælper med at klare en tør mund, men din læge kan ikke ordinere dem, hvis hun ikke ved, at du kæmper.
- Spørg din sygeplejerske om en mund plejeplan, f.eks. hvornår og hvor ofte bør du tænde tænderne, hvad enten du skal bruge specielle løsninger til skylning af munden og andre trin, du kan tage for at holde munden sund og forhindre yderligere tørhed.
- Spørg apoteket om tandkød, spytskifte, mundfugtighedscreme og andre produkter, der er lavet specielt til tør mund, men undgå kommercielle mundskyllevand, der indeholder alkohol, der kan tørre munden yderligere.
Smart Flytter til, når du spiser
- Hvis det er svært at spise fast mad, drik masser af væsker der giver kalorier, såsom juice, smoothies, mælk og rystelser. Disse væsker kan hjælpe dig med at få god ernæring uden at tygge og sluge mad. (Undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer, som kan bidrage til dehydrering.)
- Hvis fast mad er noget du kan tolerere, tag små bid, og tyg langsomt og fuldstændigt.
- Tænk blød og fugtig: Prøv dåsefrugt, yoghurt, vanille eller budding.
- Tænk cool: Spis blødkogt kylling og fisk, der er stuetemperatur; prøv tyndt korn (som havregryn lavet med rigeligt vand eller mælk), der er blevet afkølet gå til lunkent (ikke skoldende varmt) supper og gryder.
- Tilsæt bouillon, saucer eller sovs til fødevarer som gryderetter, kartofler og kød for at blødgøre dem.
- Brug lidt oliven, canola, avocado eller mandelolie; yoghurt; Juice; gelé eller syltetøj til lav madvarer glat og lettere at sluge.
- Prøv at sutte på frossen frugt, såsom frosne druer, kiler af cantaloupe, ferskenskiver og vandmelon. Den chill vil være beroligende, og du får masser af næringsstoffer. Pas på ikke at tygge frosset frugt eller ischips, da det kan beskadige dine tænder.
Hvornår skal du ringe til din læge
Nogle gange kan en tør mund blive meget alvorlig, hvilket fører til infektioner og andre problemer.
Ring til din læge, hvis noget af følgende gælder for dig:
- Dine læber er tørre, revnede eller blødende
- Du har mavesår, der forhindrer dig i at spise eller det vil ikke helbrede
- Du har svært ved at trække vejret på grund af tør mund eller hals
- Du bemærker hvide pletter i munden, som kan signalere en infektion, der kræver medicin
Sådan spiser du godt for god sundhed og løbende ydeevne
Som løber har du brug for den rigtige ernæring og kost for optimal ydeevne og godt helbred. Her er hvad og hvornår du skal spise for at køre.
3 naturlige måder at komme i søvn på trods af hals eller rygsmerter
Hvis din kroniske ryg- eller nakkesmerter holder dig om natten, men du ikke vil tage sovende piller, er disse 3 holistiske tilgange rigtige for dig.
Sådan spiser du godt på en lav jod diæt
Hvis du undergår behandling for skjoldbruskkirtel sygdom, kan du blive bedt om at følge en lav-iod diæt. Her er reglerne du skal følge.