Fælles typer af gymnastikskader
Indholdsfortegnelse:
- typer
- priser
- De mest almindelige gymnastikskader
- Hoved-, nakke- og skulderskader
- Knæ og benskader
- Fod- og ankelskader
- Håndskader
- De mest alvorlige gymnastikskader
- Mulige årsager
- Sikkerhedstips til gymnastik
- Kilder:
Honda Integra Type-R: передний привод, атмо и гнилые арки (September 2024)
Gymnastik er en vanskelig og krævende sport for både mænd og kvinder. Gymnastikskader omfatter oftest stammer og forstuvninger, men også alvorlige og traumatiske skader kan forekomme. En stigning i risikable stunts gør traumatiske hoved- og nakkeskader et reelt problem for atleter, forældre og trænere.
typer
Sportsskader klassificeres typisk som enten:
- Kroniske (overbrugte) skader
- Disse omfatter kumulative smerter og smerter, der opstår over tid og kan ofte forebygges med passende træning og hvile.
- Akutte (traumatiske) skader
- Dette er typisk ulykker, der opstår pludselig og kan ikke altid undgås; de kræver øjeblikkelig førstehjælp.
priser
Det store flertal af de rapporterede gymnastikskader omfatter overdreven brugsskader fra lange timers øvelse og slid på leddene. Men alvorlige, katastrofale og traumatiske skader er også en reel mulighed, når man udfører risikable akrobatiske stunts under gymnastik.
Ifølge National Center for Catastrophic Sports Injury Research er gymnastik den næstledende årsag til alvorlige eller katastrofale sportsskader hos kvindelige atleter. Cheerleading topper listen, som omfatter spor, field hockey og lacrosse.
De mest almindelige gymnastikskader
Heldigvis er det store flertal af de rapporterede gymnastikskader ikke katastrofale. På grund af sportens art er de mest almindelige skader:
- Tilbageskader
- De to mest almindelige rygskader i gymnaster omfatter muskelstammer af ryggen og spondylolysen.
- Bruises og Contusions
- Tumbling, twisting og flipping på måtter eller i luften kan resultere i en række blå mærker og kontusioner til gymnaster.
- Muskel ømhed
- Dette er den slags muskel ømhed oplevet 12 til 48 timer efter en hård træning eller konkurrence. Få nok hvile ofte er alt hvad du behøver for at komme sig.
- Overtraining Syndrome
- Overtraining syndrom forekommer hyppigt hos atleter, der træner ud over kroppens evne til at komme sig.
- Forstuvninger og stammer
- Den bedste øjeblikkelige behandling for forstuvninger og stammer er R.I.C.E. metode. To forstuvninger, der ofte opstår:
- Ankelforstuvninger
- Ankelforstuinger top listen over de mest almindelige gymnastik ankel skader. En ankelforstuvning opstår, når der strækker sig og slidser ledbånd, der omgiver ankelleddet.
- Wrist Sprains
- Et forstuvet håndled forekommer typisk, når en gymnast strækker eller slår ledbåndene i håndleddet. Faldning eller landing hårdt på hænderne under fingerspring er en almindelig årsag til håndledsforstærkninger.
- Den bedste øjeblikkelige behandling for forstuvninger og stammer er R.I.C.E. metode. To forstuvninger, der ofte opstår:
- Stress frakturer
- Stresfrakturer i benet er ofte resultatet af overanvendelse eller gentagen påvirkning på en hård overflade, som f.eks. Tumbling over gymnastiksalen eller rammer hårde landinger.
Selvom det ikke er en skade, kan et andet sundhedsproblem kvindelige gymnaster ansigt er amenorré, et tab af perioder. Dette er et advarselsskilt, at kroppen er under for stor stress og har for lidt energibutikker til at understøtte sund funktion.
Hoved-, nakke- og skulderskader
- Hjernerystelse
- Fraktet kravebenet (skulder)
- Nakkebelastning
- Skulder adskillelse
- Skulderforskydning
- SLAP tåre
- Revet rotator manchet
Knæ og benskader
- Anterior og posterior korsbåndsskader (ACL / PCL) skader
- Lysken træk
- Hamstring pull, tear eller stamme>
- Iliotibialbånds syndrom
- Menisk tårer
- Trækket eller anstrengt kalvemuskulatur
- Shin splinter
Fod- og ankelskader
- Achilles tendinitis
- Achillessenenbrud
- Ankelforstuvninger
Håndskader
- Håndledninger
- Fingerbrud
- Håndled tendinitis
De mest alvorlige gymnastikskader
De mest almindelige former for alvorlige eller katastrofale skader på kvindelige gymnastiksporter er:
- Hovedskader og hjernerystelser
- Neck (cervikal) brud
- Knoglebrud
Mulige årsager
En af hovedårsagerne til det store antal gymnastikskader kan være stigningen i avancerede stunts og højere niveauer af konkurrence de seneste år. Dagens gymnastikstunter omfatter i stigende grad tekniske akrobatiske og gymnastikbevægelser med en meget højere grad af risiko og vanskeligheder end i år tidligere.
Gymnaster skyller rutinemæssigt gennem luften, der udfører back-flips, vendinger og tumbles og nye, banebrydende stunts. Disse træk kræver præcision, timing og timers praksis med en dygtig træner.
Sikkerhedstips til gymnastik
Dagens gymnastikstunter kræver en høj grad af færdighed i akrobatikstyrke og balance.Det er vigtigt for atleter at have passende instruktion og coaching, og at følge grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger.
- Træn med en højtuddannet og kvalificeret træner, der specialiserer sig i gymnastik eller akrobatik sikkerhedstræning.
- Sørg for at træner er certificeret i avanceret førstehjælp og HLR.
- Udfør kun stunts i et udpeget træningsområde med passende polstring, måtter eller et fjederbelastet gulv.
- Forsøg aldrig nye eller højrisikostunter uden tilsyn og uddannede spotters.
Kilder:
Tarsometatarsal Fælles eller Lisfranc Fælles Skader
Tarsometatarsal leddene, også kendt som Lisfranc Joint Joint, er et komplekst område af knogle og væv, der danner buen i midfoten.
Fælles typer plastikkirurgi til mænd
Plastikkirurgi for mænd har været stigende. Lær fakta, omkostninger og farer ved kosmetisk kirurgi med højdepunkter fra 2016-statistikker.
Bruger, Fælles typer og bivirkninger af æteriske olier
Her er hvad du behøver at vide om æteriske olier (plantolier brugt i aromaterapi). Lær brug, metoder, bivirkninger og almindeligt anvendte olier.