Gå en labyrint som en åndelig øvelse
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er en labyrint?
- Historie af labyrint Walking
- Hvordan man går en labyrint
- Oplevelser at forvente, når man går en labyrint
- Hvor finder man labyrinter
- Lær mere om labyrint Walking
Labyrinth - A Walking Meditation (September 2024)
Labyrint går i en gammel praksis brugt af mange forskellige trosretninger for åndelig centrering, kontemplation og bøn. Når du går ind i en labyrints slangebane, går du langsomt mens du roser dit sind og fokuserer på et åndeligt spørgsmål eller en bøn.
Hvad er en labyrint?
En labyrint er ikke en labyrint. Den har kun en vej til centrum og tilbage, som kaldes unicursal (en linje). Det har ingen blinde gyder eller døde ender som labyrinter har. Stien snor sig og vender tilbage på sig selv mange gange, inden man når midten. En gang i centrum er der kun en vej tilbage.
På denne måde symboliserer labyrinten en rejse til en forudbestemt destination (såsom en pilgrimsrejse til et helligt sted) eller rejsen gennem liv fra fødsel til åndelig opvågning til døden.
Historie af labyrint Walking
Labyrintbilleder findes i mange kulturer. Udtrykket er af gammel græsk oprindelse og labyrinten i Knossos palads på Kreta figurer i græsk mytologi. Det findes blandt hinduer og hopi billeder blandt mange andre.
Ved kristen brug blev en labyrint bygget i sten på gulvet i Chartres-katedralen i nærheden af Paris omkring år 1200. De troende kunne gøre en pilgrimsrejse til katedralen og fuldføre den ved at gå labyrinten som det endelige symbol på en rejse til Helligt land. Det blev også brugt som en handling af omvendelse for synder. Penitenten kan gå på knæ. Labyrinter findes i mange gotiske katedraler i hele Europa.
Hvordan man går en labyrint
I dag er der ikke noget ritual for at gå en labyrint, men der er bøger og foredrag for at hjælpe dig med at udføre en labyrint gåtur. Det grundlæggende råd er at komme ind i labyrinten langsomt, beroligende og rydde dit sind. Dette kan gøres ved at gentage en bøn eller en sang.
Åbn dine sanser og fokusere på processen med at tage langsomme og bevidste skridt. Husk på en bøn eller et åndeligt spørgsmål, der skal overvejes under turen til centrum.
At nå centrum, pause for at reflektere, bede og lytte efter et svar eller for en dybere åbenbaring. Start nu returrejsen. Bed eller reflektere videre. Når du er færdig, absorberer du oplevelsen med fortsat refleksion, bøn eller journaling.
Oplevelser at forvente, når man går en labyrint
At gå en labyrint på denne måde kan være overraskende beroligende og afklarende for dine tanker. Selvom du ikke har en åndelig side, giver den langsomme, forsætlige vandring i et roligt sted på en bestemt vej mulighed for et fokusniveau, der kan være svært at finde i et travlt liv.
Stien i det traditionelle Chartres-design væver frem og tilbage, men tager også walker tilsyneladende tæt på destinationen i centrum og sender dig derefter ud på mange flere zig-zags væk, før du igen ser ud til at nærme sig centret. Dette kan bringe forventninger til mål og hvordan uventede tangenter kan ses i livet. Hvis der er andre, der går i labyrinten, vil du til tider komme hen på din vej og derefter sendes længere væk. Dette kan huske på, hvordan folk går ind og forlader dit liv.
Hvis labyrinten er opstillet indendørs, kan det være i et mørkt rum med stearinlys for at indstille det beroligende og reflekterende humør. Udendørs er en labyrint ofte i et beskyttet område omgivet af træer for at beskytte vandrere fra fremmede seværdigheder og lyde.
Hvor finder man labyrinter
Labyrinter findes oftest på kirkegrund og spirituelle tilbagetrækningscentre. Den World Wide Labyrinth Locator giver dig mulighed for at søge efter land, by, stat og postnummer. Listerne indeholder beskrivelser, anvisninger, åbningstider og fotos.
Du kan oprette din egen midlertidige labyrint ved at bruge et grundlæggende labyrintmønster og lægge sten, pinde eller tegne det i sandet. Mere permanente labyrinter er skabt med haven stier, plantager og rock arbejde.
Lær mere om labyrint Walking
Labyrintforeningen lister op til kommende labyrint seminarer, gruppeløb og foredrag i hele USA. Der kan være en lokal labyrintklub i dit område. Lentens åndelige årstid, forud for påsken, er ofte en tid, hvor kirker er vært for labyrintstier og foredrag. Søg efter labyrinter i dit område og se om nogen af dem er vært for sådanne arrangementer.
Bogen "Walking a Sacred Path" af Dr. Lauren Artress kan hjælpe dig med at forstå mere om labyrinter. Forfatteren foredler i vid udstrækning labyrinter og labyrint. Hun udforsker historien og betydningen af billedet af labyrinten og forklarer, hvordan man kan bruge den til at lede dig selv til nye kilder til visdom, forandring og fornyelse.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Hvad du behøver at vide før bedøvelse
Forståelse af dine risici inden anæstesi er en vigtig del af beslutningen om at få kirurgi. Find ud af hvilke spørgsmål du skal spørge.
Undgå Overtraining som en ny øvelse
Du må ikke bekymre dig om at udøve for meget, hvis du er en nybegynder, men det er noget at tænke på. Lær tegnene på, at du overdriver det.
Bedste måder at få en overkroppsøvelse med indendørs cykling
Hvis du har lyst til at give dine våben og svamp kort med dine indendørs cyklusser, er løsningen her.