De bedste bøger om rygsmerter
Indholdsfortegnelse:
- Tilbage smerte forstået
- Yoga til osteoporose
- T-Tapp - Fit og Fabulous i 15 minutter
- Pelvic Power
- Multifidus Back Pain Solution
- Forståelse af smerter fra det amerikanske neurologiske laboratorium
- Smertefri
- Kroppen Broken
- Healing Pain
Minecraft Simburbia ep 1 - En ny serie ? (September 2024)
Tilbage smerte bøger vrimler på markedet. Det samme gælder i mindre grad for nakkesmerter. Med så mange muligheder, hvordan kan du vide, hvilken læsning der er bedst for dig? Frygt aldrig, jeg har gennemgået 9 af dem i detaljer. Nogle er bøger om motion; andre kan hjælpe dig med at forstå din smerte.
Så før du køber op i registret hos din lokale boghandler, skal du tjekke denne liste. Hvis du finder en rygsmerterbog du kan lide, kan du købe den online. (Det kan ikke være så sjovt at gennemse en boghandel, men det er mere praktisk.) Uanset hvad min liste over rygsmerter kan hjælpe dig med at vælge en gave eller finde den perfekte weekend læse.
Tilbage smerte forstået
Tilbage smerte forstået er en kortfattet skrevet håndbog af næsten alle typer rygsmerter. Det giver en behagelig læseroplevelse og har mange afklarende illustrationer. Det er både en referencehåndbog og den type bog du vil læse fra omslag til omslag. Forfatteren gør et godt stykke arbejde med at repræsentere både medicinske og holistiske tilgange til rygsmerter.
2Yoga til osteoporose
En bog til at holde på din hylde på længere sigt, Yoga til osteoporose giver et omfattende kig på osteoporose fra et medicinsk perspektiv. Det er skrevet af en MD med speciale i fysisk medicin og en certificeret Anusara yoga instruktør. Bogen er fyldt med fakta, figurer og forskningsresultater, som danner grundlaget for det fremragende benbygnings yoga-program, der præsenteres i slutningen. Yoga-programmet passer til næsten alle niveauer.
T-Tapp - Fit og Fabulous i 15 minutter
T-Tapp er et meget populært træningsprogram udviklet af internationalt kendt fitnesskonsulent, Teresa Tapp. Ifølge fru Tapp tager metoden en "rehabiliterende tilgang til fitness". T-Tapp kombinerer justeringsprincipper, aerobic, toning og strækker sig ind i en hel krops træning. Ms. Tapp sandsynligvis indarbejdet tankegods fitness begreber (dvs. Pilates og CAM terapier) i hendes system også.
Pelvic Power
Pelvic Power giver en holistisk måde at løse muskel ubalancer og kropsbevidsthed på. Selvom det ikke er specifikt skrevet med rygsmerter i tankerne, siges mange af øvelserne med succes. Pelvic Power fokuserer på styrken og fleksibiliteten af bækkenbundens muskler som grundlag for en afbalanceret, let integreret kropsstilling. Brug af denne bog kræver opmærksomhed på detaljer og koncentration.
Multifidus Back Pain Solution
Multifidus Back Pain Solution, af Jim Johnson, P.T. tilbyder et træningsprogram for kroniske rygsmerter. Programmet er baseret på bevis for, at en specifik rygmuskel, multifidus, spiller en rolle i næsten alle ikke-neurologiske rygsmerter. Fordi bogen er skrevet af en autoriseret allieret sundhedspersonel, tilbyder den fremragende baggrundsinformation om, hvorfor programmet virker, og hvordan forbrugerne kan sætte sig i stand med viden om rygsmerter.
Forståelse af smerter fra det amerikanske neurologiske laboratorium
Forståelse smerte dækker emnet smertebehandling til alle typer smerter, herunder men ikke begrænset til ryg- og nakkesmerter. Selvom det er ret tæt, anbefaler jeg det som en vejledning til at hjælpe dig med at styre din beslutningstagning om behandlinger for kronisk rygsmerter eller nakkepine. Den er skrevet af en specialist på området og udgivet af en prestigefyldt lægeforening, og den giver en grundig introduktion til smertemedicin.
7Smertefri
Pete Egoscue, der havde lidt en svækkende hofteskade i Marinkorpset, blev fortalt af læger, at der ikke var noget at gøre for hans smerte. En trist Egoscue tog til udforskningen af bevægelsen for at helbrede hans skade. Han begyndte derefter at uddanne andre.
Mens hans metoder nyder stor popularitet, er hans påstande ikke støttet af kliniske forsøgsdokumenter og er ukonventionelle. Egoscue havde bacheloruddannelse i atletik sammen med en grad i statsvidenskab.
Selvom hr.Egoscue siger ellers, det er bedst at få kontrolleret af din læge, før du starter dette eller et træningsprogram til at løse kronisk smerte.
8Kroppen Broken
Kroppen Broken er den sande historie om en kvindes erfaring med kronisk nakkesmerter. På grund af en meget dårlig ulykke i en alder af 19, hvor hun brækkede en hvirvel i halsen, har forfatter Lynne Greenberg brugt en god del af sit liv i at navigere gennem de medicinske, familie-, sociale og personlige labyrinter, som alle kroniske smertelidere skal konfrontere. En litteraturlærer, Greenberg præsenterer sin historie og de værdifulde lektioner, hun opdagede i en kombinations roman / praktisk selvbiografi. I Kroppen Broken, hun er en ven, en kunstner, et eksempel for andre smertelidere og en kilde til mulige løsninger til styring af alle aspekter af smerte.
9Healing Pain
Jeg kan kun forestille mig, hvordan det skal være at dele te med min læge. Jeg tænker på, hvor fantastisk det ville være at være i nærvær af en læge, der ikke ignorerer de følelsesmæssige eller åndelige aspekter af min smerte eller dens formildende livsbetingelser - at tilbringe tid med en person, der er lige så erfaren i, som såvel som forpligtet til at helbrede de tekniske aspekter af min smerte, som de er karakteren af min lidelse. Dr. Ann Berger er sådan en læge. Hendes bog, Healing Pain, er en mulighed for et virtuelt besøg.
De 14 bedste løbende motivationsbøger til løbere at købe i 2018
Inspirer og uddanne løberne på dine gavelister med nogle af disse løbende bøger, der dækker alle typer løbere.
De 9 bedste børnebøger at købe i 2018
Læs anmeldelser og køb de bedste børnebøger fra topforfattere, herunder Margaret Wise Brown, Alice Schertle, Mem Fox og meget mere.
De 7 bedste løbebøger til begynderløberne til køb i 2018
Her er nogle foreslåede kørende bøger for dem, der lige er begyndt med at køre.