Sådan får du bedre efter en maveinfektion
Indholdsfortegnelse:
- Få resten
- Undgå opkastning
- Bliv hydreret og drik klare væsker
- Hold dit stressniveau lavt
- Tænk glade tanker
- Hvad skal man spise, når man gendanner sig fra en mavesygdom
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (September 2024)
Maven influenza, og dets ledsagende symptomer såsom opkastning, feber og diarré, kan gøre dig elendig. Heldigvis er det næsten altid selvbegrænsende, og de fleste genvinder fuldt ud uden nogen behandling.
Men hvis du bliver syg af en maveinfektion, er der vigtige skridt, du skal tage for at øge sandsynligheden for, at du oplever et hurtigt og fuldstændigt opsving. Hvorfor nødvendigheden? Oplever en akut gastrointestinal infektion øger din risiko for at udvikle igangværende fordøjelsessymptomer, en tilstand, der hedder post-infektiøs IBS (IBS-PI). Følg disse enkle retningslinjer for at reducere din risiko.
Få resten
Synes nemt nok, men står over for det - mange af os beslutter, at vi er for optaget til at tage sig af os selv. Du skal muligvis genoverveje dette. En veludformet undersøgelse fandt en klar sammenhæng mellem aktivitetsniveau og den senere begyndelse af IBS. Patienter, der udviklede IBS efter en akut GI-sygdom, var mindre tilbøjelige til at hvile som reaktion på indledende symptomer og mere tilbøjelige til at forblive aktive i løbet af sygdommen.
Undgå opkastning
Opkastning er en del af kroppens egne forsvar mod udenlandske invaders som virus og bakterier. I undersøgelser af en specifik bakterie havde patienter, som oplevede opkastning under det akutte stadium af deres sygdom, deres risiko for at udvikle IBS-PI reduceret med halvdelen. Med dette i tankerne, hvis du har lyst til at kaste op, gå videre og gør det. Men opkastning vil også føre til at miste væsker, hvilket bringer det næste punkt op.
Bliv hydreret og drik klare væsker
Når du har en maveinfektion, kan du holde dig hydreret, så du kan føle dig bedre og genoprette hurtigere. Gennem opkastning og diarré forsvinder vitale væsker og skal udskiftes.Vælg klare væsker og dem med elektrolytter, men sørg for at undgå sukkerholdige og koffeinholdige drikkevarer, da disse kan forværre diarré. Hvis det er svært at holde væsken nede, skal du tage meget små, men hyppige sip eller suge på ischips.
Hold dit stressniveau lavt
Forskning er konsekvent at finde et forhold mellem høje niveauer af angst og stress omkring tidspunktet for den oprindelige sygdom og risikoen for igangværende symptomer. Det antages, at dette forhold kan strække sig i op til tre måneder Før sygdommens begyndelse. Selv om du måske har begrænset kontrol over de stressfulde hændelser, der dukker op i dit liv, kan ved hjælp af aktive afslapnings- og stresshåndteringsstrategier bidrage til at reducere den effekt, som yderspændingen har på vores insider.
Tænk glade tanker
Som fjernet som det kan synes, kan det, du synes, påvirke hvordan du føler. Patienter, der er pessimistiske over deres sygdom og deres symptomer, ser ud til at være i højere risiko for løbende problemer. Hvis du bliver syg, tænk positive tanker om din sygdom. Tal med dig selv som en kærlig forælder, og forsikre dig selv om, at du vil være "alle bedre snart".
Hvad skal man spise, når man gendanner sig fra en mavesygdom
Efterhånden som din mave begynder at slå sig af, prøv efterhånden blid mat, der er let at fordøje. Nogle standarder er sodavandere, ris, gelatine, unbuttered toast, kartofler og bananer. Undgå mejeriprodukter, fede fødevarer, sukkerholdige fødevarer og krydret mad. Spring over alkohol, koffein og nikotin. Hvis du føler dig kvalme tilbage, stop med at spise. Tag det langsomt og nemt.
Sådan vinder du forældremyndighed og bevis på at du er den bedre forælder
Lær hvordan du vinder forældremyndigheden over dine børn og bevise i retten, at du er den bedste forælder, uanset hvilken type forældremyndighed du står overfor.
Sådan får du bedre karakterer på flere valgtests
Du kan forbedre dine testoptagelser på flere måder end bare at studere alene. Lær strategier for at forbedre din præstation på multiple choice tests.
Hvor lang tid det tager at føle sig bedre efter glutenfri kost
Hvis du lige har startet den glutenfri kost, spekulerer du sikkert på, hvor hurtigt du vil føle dig bedre. Her er hvad man kan forvente og hvad man skal se efter.