8 Forebyggende foranstaltninger til virale infektioner
Indholdsfortegnelse:
Week 8, continued (September 2024)
Forebyggelse af almindelige virusinfektioner som forkølelse eller influenza bliver endnu vigtigere, når du bliver ældre, især hvis du lider af kroniske sygdomme som diabetes eller hjertesygdom. Infektioner du kunne kæmpe væk inden for en uge, da du var yngre, bliver mere alvorlig, når du bliver gammel og har potentialet til at føre til mere farlige komplikationer, herunder lungebetændelse eller dehydrering.
Sådan undgår vi virale infektioner
Her i USA er vinteren prime tid for sygdom. Koldt og influenzasæson starter typisk i oktober, toppe i februar og kan vare indtil så sent som maj.
Som med de fleste sygdomme er den bedste tilgang til kolde og influenzasæson forebyggelse. Disse otte tips kan hjælpe dig med at forblive sund selv i lyset af nasty vira.
Få et influenza skud
Når det kommer til at forebygge sygdom i kolde og influenzasæson, tænker de fleste på influenzavaccinen. Influenzavaccinen indeholder beskyttelse mod influenza stammer af type A og type B, der er identificeret som udbredt i det pågældende år.
Selvom et influenzeskud ikke nødvendigvis vil beskytte mod de ondskabsfulde stammer af den virus, som eksperter ikke forventede at se, er influenzeskuddet stadig din bedste chance for at holde sig fri for influenza.
I modsætning til influenza er der ingen vaccine til forkølelse.
Vask dine hænder
Hyppig håndvask hjælper med at forhindre overførsel af sygdom.
En kold virus på dine hænder kan holde sig i live i op til tre timer. Hvis du i løbet af den tid berører dine øjne eller næse, kan du blive smittet.
Undgå at berøre dine øjne eller næse
Vask dine hænder ofte er vigtig, men du kan muligvis ikke holde øje med hvert håndtryk, dørhåndtag eller elevatorknap. Kom i vane med ikke at røre dine øjne eller næse, medmindre du lige har vasket dine hænder, da de er de mest almindelige indløbsveje for influenza og kolde vira.
Bliv hydreret
Tør, centralvarmet luft kan fremme dehydrering, hvilket kan give dig mere modtagelige for sygdom. Drikk drikkevarer hele dagen for at blive hydreret og få et glas vand, når du føler dig tørstig.
Alkohol kan især forårsage dehydrering.
Få nok søvn
Det er svært at bekæmpe infektion, hvis din krop ikke er velvurderet. For at hjælpe dig med at sove godt, prøv at holde en regelmæssig rutine ved sengetid. Seniorer har brug for mellem 7 og 9 timers søvn per nat.
Undgå flyvende infektioner
Under kulde- og influenzesæsonen ser det ud som om der altid er mindst en person, der hoster på flyvningen. De kan endda sidde lige bag dig. Det bedste forsvar er at holde sig godt hydreret og bruge en form for fugtgivende spray i næsen, fordi luften på flyet tørrer meget. Tørre nasemembraner vil sandsynligvis blive revnet og åbne for infektion.
Hold dig væk fra folk, der kæmper for en kulde
Selvom det ikke altid er muligt at undgå, at enhver kæmper forkølet, så prøv at undgå kontakt med dem, du ved, er syge. Dette gælder især for personer med kompromitterede immunsystemer.
Brug forsigtighed ved buffeter
Spise eller nyde en familie potluck kan være rart, men vær opmærksom. Hvis nogen hoster på fødevaren eller på anden måde forurener mad eller delte serveringsredskaber, kan det så let overføres til dig.
- Del
- Flip
- Tekst
Fælles forkølelse og andre virale infektioner
Mange sygdomme kan defineres som virale infektioner. Lær om nogle af de mest almindelige mindre sygdomme, der er kategoriseret som virale infektioner.
Bakterielle og virale infektioner forbundet med abort
Visse infektioner, såsom chlamydia og parvovirus B19 (femte sygdom), har været forbundet med graviditetstab. Lær mere om risikoen for abort.
Virale infektioner som Mono kan være forbundet med kræft
Har du nogensinde haft mono som teenager? Har en søn eller datter indgået en kissesygdom? Lær om forbindelsen mellem virusinfektioner og kræft.