Hvad skal man gøre om spædbarnsnatterror
Indholdsfortegnelse:
Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate! (September 2024)
Selvom de typisk forekommer hos børn i alderen 4 og 12 år, har der været rapporter om babyer og yngre småbørn, der oplever natterror. Det meste af tiden er natten frygter vokset ud under ungdomsårene, men når de opstår, kan de være ret skræmmende, især hvis du ikke ved hvad der sker.
Ofte er det intet at bekymre sig om, men nogle gange kan de være et symptom på et underliggende problem. Det er altid en god ide at lade dit barns læge vide, hvad der foregår søvnvis, så de kan få et omfattende billede af dit barns helbred.
Hvad er Night Terrors?
Night terrors, også kaldet sleep terrors, er som et mareridt, men kan være mere intens. De er det, der kaldes en parasomnia, som er unormal opførsel af nervesystemet under søvn. Under en natterror kan et barn:
- Pludselig sidde op
- Stare med øjne vidt åbne
- Skrig eller larm af nød
- Svedig overdreven eller ånde stærkt
- Thrash rundt
- Vær ked af det eller vær redd
- Vær uforlignelig
En natterror løser typisk efter flere minutter, selvom det nogle gange kan vare længere. Night terrors, i modsætning til mareridt, efterlader ingen hukommelse, fordi selv om spædbarnet måske ser vågen, sover de i hele hændelsen.
Hvad forårsager natterror?
Natteværdier opstår under søvnfri bevægelse (REM), hvilket er når nogen ikke drømmer. Dette adskiller sig fra mareridt, som forekommer under REM søvn. Ikke-REM søvn opstår normalt omkring to eller tre timer efter, at børn falder i søvn. Det vides ikke, hvad der præcist forårsager natterror, men der er nogle faktorer, der tages i betragtning. Disse kan omfatte:
- At være overtired eller sov-berøvet
- Stress
- Forstyrrelser i rutiner eller tidsplaner, som under rejser eller en ændring i den daglige rutine
- Sygdom eller feber
- Søvnrelaterede åndedrætsproblemer som apnø
Nattegrus kan også forekomme hos børn, der begynder at tage en ny medicin, sover i et nyt miljø, eller hvis de har indtaget for meget koffein. Der kan også være en arvelig komponent-spædbørn og småbørn med familiemedlemmer, der har haft natterror, kan være mere tilbøjelige til at have denne søvnforstyrrelse end nogen, der ikke har nogen familiehistorie.
Hvordan behandler jeg natterror?
Under en natterror er det bedst ikke at forsøge at vække spædbarnet. Det er normalt utroligt svært at vågne nogen ud af en natterror til at begynde med, og at tvinge dem vågen kan gøre det endnu værre ved at gøre det sværere for dem at falde i søvn. Det vigtigste er at sikre sig, at de er sikre under arrangementet. I løbet af en natterror skal du forsikre dit barn i en beroligende stemme, at de er sikre, og hvis det ser ud til at rolige dit barn ned, hold dem indtil det er overstået. Nogle gange kan spædbarnet slå deres ansigt mod barnesenget, eller et lille barn kan sove gå ned ad trapperne.
Der er ikke nogen "behandling" af natterror i sig selv, men du kan reducere risikoen for forekomst ved at tage nogle trin:
- Følg en sengetid rutine for dit barn
- Hav en regelmæssig sengetid og lad dem ikke holde op for sent
- Prøv ikke at lade dem blive overtired
- Hjælp med at reducere stress som dit barn eller barn måtte opleve
- Når du rejser, så prøv at holde fast i den regelmæssige sengetid rutine så godt som muligt
Hvis natten frygter bliver hyppige eller påtrængende nok, at de forstyrrer dit barns hvile, varer mere end 30 minutter ad gangen eller påvirker deres liv væsentligt, skal du tale med deres børnelæge om det. Det kan være nyttigt at holde en søvnbog for at bemærke eventuelle mønstre i adfærd eller natlige vækkelser for at give din læge mere information om, hvad der er sket med dit spædbarn eller småbarn. Dette vil også give dem oplysninger, som du måske har glemt, samt give dem et større klinisk billede af problemet.
Lægen vil normalt foretage en undersøgelse af dit barn for at udelukke enhver fysisk årsag til nattegrus eller en underliggende sygdomstilstand. Sommetider kan en søvnundersøgelse anbefales, eller din læge kan henvise dit barn til en søvnspesialist, hvis de er særligt bekymrede eller tror, at en anden mening kan være nyttig.
De fleste gange er der ingen behandling nødvendig. Nattegrus er generelt vokset i ungdomsårene, men hvis nattegrusene bliver værre, er det vigtigt at lade din børnelæge kende. Selv om det kan være stressende for dig og forstyrrende at se i mellemtiden, er dette problem forbigående og vil bestå.
Hvad skal man vide, før man prøver en nøgne yogaklasse
Lær, hvad der motiverer folk til at gå til nøgne yogaklasser og hvad man kan forvente, hvis man beslutter at prøve.
Hvad skal man spise efter kirurgi og hvad man skal undgå
Korrekt ernæring og mad valg kan hjælpe med at forbedre sårheling og genopretningstid. Lær at fodre din krop med de rigtige fødevarer.
Hvad skal man gøre, hvis man nægtes adgang til lægejournaler
Selvom lovene er klare, nægtes nogle patienter adgang til deres lægejournaler. Brug disse trin, hvis du har svært ved at få dem.