Udsat for gigt? Undgå disse fødevarer
Indholdsfortegnelse:
Brille | Hvilke av disse syndene har flest nordmenn begått? | TVNorge (September 2024)
Gigt er en smertefuld tilstand, der opstår, når uratkrystaller opbygges i vævene i og omkring dine led. Behandling af gigt kræver pleje af en læge, men du kan lave nogle diætændringer, som kan bidrage til at reducere dine chancer for et smertefuldt angreb.
Spise visse fødevarer kan øge mængden af urinsyre i dit blod, der fører til opbygningen af krystallerne. Du bør undgå alkohol, lav carb diæt og fødevarer, der er højt i puriner.
Alkohol
Drikkealkohol øger indholdet af urinsyre i dit blod, så du er bedre til at skære ned eller give op væske, vin og øl. Drikk mere vand eller andre ikke-alkoholholdige drikkevarer i stedet - de hjælper med at skylle urinsyren ud af dit system.
Bedre drikkevarer, hvis du er tilbøjelig til at gigt:
- Har alkoholholdig vin sundhedsmæssige fordele?
- Undgå at undgå frugtsaft - bare se kalorierne
- Vand er afgørende for sundhed
Low Carb Diets
Følgende lav-carb diæter er populære for vægttab, men de kan måske ikke være så gode, hvis du er tilbøjelig til at gigtangreb. Når du følger en low-carb diæt, bruger din krop fedt som brændstof og skaber en stor mængde ketoner, hvilket kan føre til øget indhold af urinsyre.
Har du brug for at tabe sig uden at hæve ketoner? Sådan er det:
- Bedste tips til succesfuldt tab
- Smarte tips til at hjælpe dig med at holde fast i din kost
- Sådan følger du en lav-kalorie kost og ikke hader det
puriner
Puriner er specifikke aminosyrer, der findes i en række forskellige fødevarer, især i fødevarer af animalsk oprindelse. Puriner er ikke farlige eller skadelige for dit helbred, men når din krop bryder dem ned, skaber den urinsyre. Urinsyren opbygges i dit blod og udløser et angreb hos mennesker, der er tilbøjelige til at gigt. Hvis du skære ned på fødevarer, der er særligt rige på puriner, kan du reducere risikoen for gigtangreb.
Undgå disse fødevarer, der er høje i puriner:
- ansjoser
- Asparges
- Nyre
- Legumes som bønner og ærter
- Spilkød
- Gravy
- sild
- Lever
- makrel
- svampe
- Muslinger
- Sardiner
- kammuslinger
- brisler
Hvis du har symptomer på gigt, såsom smertefulde og hævede led, skal du tale med din læge. Gør ikke disse diætændringer uden din læge vejledning.
Undgå at spise disse fødevarer, når du er gravid
Du bør fortsætte din regelmæssige sunde kost, når du er gravid, men der er nogle fødevarer, du bør undgå.
Undgå disse fødevarer på en høj blodtryks kost
En højt blodtryks kost er vigtig for styring af hypertension. Alkohol, salt og fedt er de tre bedste ting at undgå for sundere spisning.
Sojabønne Allergi? 29 ikke-fødevarer sojabønne produkter skal undgås
Personer, der er allergiske over for soja, skal vide, at sojabønneingredienser kan forekomme i mange ikke-fødevareprodukter. Her er en liste over, hvor du kan finde soja.