9 tips til kørsel sikkert udenfor
Indholdsfortegnelse:
9 TIPS TIL AT FÅ HANS OPMÆRKSOMHED! (September 2024)
Ved at bruge din sund fornuft og tage nogle forholdsregler ved kørsel kan du undgå at blive skadet eller blive offer. Følg disse trin for at være sikker på et udendørs løb.
Sådan kører du sikkert udenfor
1. Brug sund fornuft. Før du selv løber ud for et løb, skal du tage et øjeblik eller to for at gøre en sikkerhedskontrol. Er dine sko bundet? Er du bekendt med din rute? Ved en anden, hvor du kører? Når du begynder at køre, fortsæt med sikkerhedskontrollen. Sørg for at du løber fra gaden eller mod trafik (så du kan se biler der kommer på dig). Pas på revner eller bump i fortovet, eller klipper og grene på din løbebane.
2. Sørg for at du er synlig. Uanset hvilken tid på dagen du kører, er det vigtigt, at du er synlig, især for chauffører. Bliv vant til at bære hvide eller lyse farver. Når du kører tidligt om morgenen, natten eller skumringen, skal du sørge for at have reflekterende gear. Selvom nogle ting (løbesko, jakker) allerede har reflekterende stykker på dem, gør det ikke ondt at tilføje mere. En reflekterende vest kan bæres over enhver form for løbende tøj og vil helt sikkert hjælpe bilisterne til at se dig.
3. Kør ikke alene om natten. Ligegyldigt hvor behagelig du føler at køre om natten, er der altid mere sikkerhed i tal. Hvis du normalt kører solo, så prøv at finde en løbende gruppe, så du har løbende partnere.
4. Har altid identifikation på dig. Sæt dit kørekort og dit sygesikringskort (hvis du bliver skadet) i lommen eller tag et ID-mærke på din sko. Hvis du har et ID-mærke eller armbånd, skal du sørge for at have et nødnummer på den. Når det er muligt, forsøger jeg at køre med min mobiltelefon, og den har min ICE (In Case of Emergency) numre gemt. Mange løbere bruger løbebånd til at holde deres ID og mobiltelefon.
5. Begræns dine distraktioner. Jeg ved, at det er svært - måske umuligt - for nogle af jer at køre uden musik, men du skal virkelig ikke bruge din iPod eller MP3-afspiller til udendørs kørsler. Afskære din følelse af hørelse betyder, at du ikke kan høre forestående biler, cyklister råber til at bevæge sig, løsne hunde eller enhver anden potentiel trussel. Gem din iPod til dine løbebåndsbaner. Og sørg for at være opmærksom på dine omgivelser. Hvis du laver dit sind for at vandre for meget, kan du finde dig selv vandre ind i et usikkert område.
6. Tag ikke antagelser om chauffører. Husk, at mange chauffører ikke er opmærksomme, fordi de lytter til radioen, taler på deres mobiltelefon eller læser et kort. Antag ikke, at bilister kan se dig, eller at de får dig til at gå, fordi du har ret til vejen.Sørg for at få øjenkontakt med bilister på gadeoverkørsler, inden du krydser. Og bedre endnu, prøv at holde væk fra vejene så meget som muligt og hold dig til løb i parker eller på stier og fortove.
7. Pas på cyklister og andre løbere. Selvom du kører på en sti eller i en park uden biler, skal du altid være opmærksom på andre løbere og cyklister. Hvis du nærmer dig en anden løber eller cyklist og skal passere dem, kommunikerer med ham og fortæller dem, på hvilken side du forsøger at passere. Før du stopper eller vendes, skal du sørge for at din sti er klar.
8. Bære kontant eller ATM kort. Det er altid en god ide at have penge på dig i tilfælde af nødsituation. F.eks. Hvis vejret bliver dårligt, går du tabt, eller hvis en skade begynder at generer dig, skal du muligvis tage en taxa eller bus tilbage til dit udgangspunkt. Nogle ekstra penge kan også komme til nytte, hvis du skal stoppe og købe vand, sportsdrik, mad eller førstehjælp forsyninger under din løb.
9. Stol på dine instinkter. Hvis en lokalitet eller en person får dig til at føle sig godt tilpas, stol på din tarm og kør i den anden retning.
Hvad skal du have på din kørsel for at være sikker
- Helt farvede løbende tøj
- Kørekort eller andre former for id
- Reflekterende gear
Tips til bilkørsel til hospitalet mens du er i arbejde
Hvis du planlægger at føde på et hospital eller fødested, skal du køre i bilen for at komme derhen. Lær hvordan du får en mere behagelig tur.
7 tips til at komme tilbage til kørsel efter en lang pause
Er du klar til at begynde at køre igen efter en lang pause? Uanset om du har været såret eller for travlt til at køre, så er det, hvordan du kommer tilbage til løb.
Kørsel sikkert med høretab
Kørsel, når du ikke kan høre godt, kan være farligt. Brug vores tips til at holde din køreoplevelse sikker, selv når du har høretab.