Taming apen sind med yoga

Tanken om abesindet kommer fra buddhismen. Udtrykket er blevet vedtaget af yogier for at beskrive et sind, der hopper fra tanken til at tænke som en abe hopper fra træ til træ. Apenhinden kan ikke eksistere i øjeblikket, men bliver stadig aflede af de tanker, der går igennem.

Hvordan Yoga Tames Your Mind

Yoga praksis i asana, pranayama og meditation er metoder, som vi kan bruge til at træne sindet til at fokusere på nutiden. Dette er ønskeligt, fordi abesindet er i en ophidset tilstand. Det frygter noget, der kan opstå i fremtiden eller retter sig på noget der skete i fortiden. Det hopper rundt og hviler kort på en af ​​de mange tanker, der dukker op, inden du går videre til noget andet. At lære at genkende denne tendens og frigøre det hjælper os med at være roligere, mindre stressede og mere produktive.

Når du laver en asana praksis, bliver du helt fokuseret på, hvad din krop gør. Det kan være tidskrævende på en sådan måde, at man først indser senere, at der er gået adskillige minutter, hvor du ikke har engageret dig i en tanke. Denne pause fra sindets aktivitet er en af ​​asanas store åbenbaringer. Pranayama kan arbejde på en lignende måde. Når al din opmærksomhed er fokuseret på din åndedræt, er der ikke plads til baggrundsbatteri. Dette fører os til meditation, hvor vi lærer at opretholde denne tilstand af mental ro.

Disse metoder er nyttige, fordi de (først) viser os et alternativ til den frenetiske aktivitet i sindet, som vi måske ikke har været opmærksomme på før og (anden) giver os afsætningsmuligheder, hvorigennem vi kan få adgang til denne mere fredelige stat. Faktisk kan denne evne til at tømme sindet endda være hele hensigten med yoga, ifølge den gamle Yoga Sutraer af Patanjali. Den ofte citerede anden sutra, yoga chitta vritti nirodha, er oversat som "yoga er ophør af svingninger i sindet."