Beskæftiger sig med menstruationskramper og smertefulde perioder
Indholdsfortegnelse:
Top 10 Best Portable Generators You Can Buy In 2019 (September 2024)
Hvis du er som de fleste kvinder, har du sandsynligvis oplevet menstruationskramper eller dysmenoré, på et eller andet tidspunkt. For nogle kvinder svækker menstruationskræftene, mens andre kun oplever mildt ubehag eller slet ingenting i deres periode.
Der er to typer af menstruationskramper:
- Primær dysmenoré forekommer oftest hos unge kvinder, der lige har påbegyndt deres menstruationscykler. Det bliver ofte mindre alvorligt, når en kvinde når hendes midt på tyverne eller efter at hun har sit første barn. Disse ubehagelige kramper er stærke sammentrækninger i livmoderen og udløst af stoffer i din krop kaldet prostaglandiner.
- Sekundær dysmenoré er diagnosticeret, når menstruationskramper er resultatet af en anden sundhedstilstand end din periode, herunder endometriose, fibroid tumorer og cyster i æggestokkene.
Symptomer
Symptomer på menstruationskræft kan variere af individet, hvor nogle kvinder oplever en kedelig, bankende achee, mens andre har intens og ofte svækkende smerte, der udstråler til underkroppen og lårene.
Smerten har tendens til at starte en til tre dage før din periode, højst 24 timer efter starten af din periode og aftager i to til tre dage. Nogle kvinder vil også have kvalme, hovedpine, svimmelhed og løs afføring.
Hvornår skal du se en læge
Planlæg en aftale for at se din gynækolog, hvis menstruationskramper forstyrrer din livskvalitet, forværres gradvis eller er begyndt pludselig og uden forklaring efter 25 års alderen.
Årsager
En sund krop producerer naturligt prostaglandiner, som har en hormonlignende effekt. De er involveret i en række kropsfunktioner, herunder livmodermuskelkontraktion, der forårsager primær dysmenorré eller menstruationskræft.
I starten af din periode er din krops prostaglandinniveau højere end normalt. Generelt er jo højere niveauerne af prostaglandiner, jo mere menstruationssmerter. I modsætning hertil, hvis du ikke ægløses, enten på grund af prævention eller overgangsalderen, er risikoen for kramper lav til ikke-eksisterende.
Risikoen for alvorlige menstruationskramper er større, hvis du ryger, er under 30 år, har tunge eller uregelmæssige blødninger, begyndte pubertet før 12 eller har en familiehistorie med alvorlig kramper.
Behandling
Det lyder måske simpelt, men slapper af og lader dem omkring dig vide, at du ikke føler dig selv, vil hjælpe ved at reducere stresset i din hverdag, der kan bidrage til dine menstruationskramper. Der er andre livsstil og farmaceutiske muligheder, der kan hjælpe.
Livsstil: Hvis du er tilbøjelig til at kramme, skal du gøre en indsats for at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet, når du ikke har din periode. Jo mere aktiv og regelmæssig du er med motion, desto mere regelmæssig bliver dine perioder. Regelmæssige perioder oversætter ofte til en mindre tung strøm og færre kramper.
Kostændringer, såsom at spise frisk og sund mad, kan også hjælpe. Prøv at fokusere på sundere spisning, med fokus på følgende fødevarer:
- Calcium-rige fødevarer, såsom tørrede figner, ricottaost, broccoli, mandler og dåse sardiner
- Fødevarer højt i antioxidanter, såsom bær, kale, tomater, paprika og mørk chokolade
- Mager proteiner, herunder tofu og koldtvandsfisk
I modsætning hertil forsøger du at konsumere betydeligt mindre raffineret mel eller sukker, transfedtstoffer (hydrogenerede olier), koffein og alkohol.
Hvis du har alvorlige kramper, skal du prøve at tage et varmt bad eller placere en varmepude på underlivet eller tilbage for at hjælpe med at lindre smerten. Holder godt hydreret hjælper også.
Medicin: Over-the-counter smertestillende midler, såsom Motrin (ibuprofen), aspirin, Aleve (naproxennatrium) bruges ofte til at lindre hverdagens smerter og menstruationskramper. Tylenol (acetaminophen) vil hjælpe smerten, men det påvirker ikke prostaglandiner.
Hvis kramper er alvorlige, kan lægen ordinere orale præventionsmidler for at forhindre ægløsning lette smertefulde perioder. En hormonal intrauterin enhed (IUD) kan undertiden også reducere menstruationskramper. Almindelige bivirkninger af hormonelle præventionsmidler omfatter unormal blødning, vægtforøgelse og humørsvingninger.
Supplerende alternativ medicin (CAM)
Nogle undersøgelser har vist, at komplementære terapier, herunder massage, akupunktur og yoga kan hjælpe med at lindre menstruationskramper, men resultaterne er langt fra afgørende.
Andre undersøgelser viser lovende resultater for nogle kvinder, der har taget visse kosttilskud og urter til at behandle deres creme (herunder te, piller og tinkturer), men igen synes ingen at være tilstrækkelig til at godkende som en selvstændig behandling.
Husk at tage kosttilskud eller naturlægemidler kan forårsage bivirkninger, ligesom lægemidler gør. Hvis du søger lægehjælp til dine symptomer, skal du sørge for at oplyse alt og alt kosttilskud du tager til din sundhedsudbyder.
Naturlige retsmidler til menstruationskræft- Del
- Flip
- Tekst
- Den amerikanske kongres af obstetrik og gynækologi: Dysmenoré.
- National Osteoporosis Foundation: En Guide til Calcium-Rich Foods.
-
University of Maryland Medical Center: Menstruationssmerter.
Råd til forældre, der beskæftiger sig med en urolig teenager
Hæve en urolig teen kan være virkelig skræmmende. Uanset om din teenager misbruger stoffer eller har alvorlige adfærdsproblemer, kan disse forældrespørgsmål hjælpe.
Beskæftiger sig med bedsteforældre problemer og familie konflikter
De fleste bedsteforældre vil stå over for en række familiekonflikter. Disse situationer skal håndteres klogt, så de ikke bliver til store revner.
Beskæftiger sig med netværk af sundhedsvæsener
Ud af netværk er sundhedsydelser ikke dækket af sundhedsforsikringsselskaber, og regninger går til patienten. Få mere at vide om omkostninger uden for netværket.