Wendys ernæringsfakta: Menuvalg og kalorier
Indholdsfortegnelse:
- Analyse af menuen
- Mest populære Wendys mad
- Sunde valgmuligheder
- Usunde optioner
- Bedste måde at spise lav kalorieindhold på Wendys
Keith Eats Everything At Wendy's (September 2024)
Hvis du leder efter kostvenlig fastfood, vil du måske gerne lede til Wendys. Denne burgerkæde har snesevis af muligheder, der hjælper dig med at holde fast i din spiseplan. Wendys chili kalorier er for eksempel ret lave, og de populære Wendy's bagt kartoffelkalorier er minimal, så længe du holder påfyldningerne i check. Du kan endda nyde en chokolade eller vanille Frosty med dit måltid og gå væk uden skyld.
Men du skal vide hvad man skal bestille, og hvad man skal undgå.
Analyse af menuen
En af grundene til, at Wendys menu er fantastisk til dieters og sunde spisere, er, at de giver så mange valg. For eksempel kommer mange af deres salater i både fuld og halv størrelse. DetPower Mediterranean Kyllingesalat giver 450 kalorier. Men du kan bestille en halv størrelse af den samme salat til kun 240 kalorier sammen med aJr. Chocolate Classic Frostyog hold hele dit måltid under 500 kalorier.
Du finder også mange forskellige typer mad på Wendys menu. En stor ordre påRich and Meaty Chili har 250 kalorier.Den lille størrelse af Wendys chili giver kun 170 kalorier (se etiket) sammen med en sund dosis fiber og protein. ENJunior Hamburger har kun 240 kalorier, og hvis du tilføjer ost, går tallet kun op til 280 kalorier.
Du finder også både kylling og fisk valg på Wendys menu. Men det er ikke nødvendigvis de bedste valg, hvis du forsøger at holde din kalorieindhold og fedtindtag lavt.
Mange af sandwich og nuggets er stegte, så deres kalorieindhold og fedtindhold er højt. Men Grillet Kylling Wrap er en god mulighed for dieters med kun 270 kalorier og 11 gram fedt.
Mest populære Wendys mad
Wendys bagte kartoffel, chili og den klassiske Frosty er yderst populære menuvalg.
Det Wendy sour Cream og Chive Baked Potato indeholder kun 310 kalorier og 2,5 gram fedt. Dette er dog en høj kulhydratføde. Du vil forbruge 63 gram kulhydrater, når du forkæler denne tater behandler.
Wendys frostier varierer i kalorieindhold og fedtindhold, fordi de kommer i flere forskellige størrelser. Dit bedste bud er at vælge en Jr. Classic Chocolate Frosty der giver kun 200 kalorier og 5 gram fedt.
Sunde valgmuligheder
Wendys Rich & Meaty Chili Nutrition Facts | |
---|---|
Betjeningsstørrelse 1 lille (227 g) | |
Per servering | % Daglig værdi* |
Kalorier 170 | |
Kalorier fra fedt 45 | |
Total fed 5g | 8% |
Mættet fedt 2g | 10% |
Flerumættet Fedt 0g | |
Enumættet Fedt 2g | |
Kolesterol 35 mg | 12% |
Natrium 780 mg | 32% |
Kalium 400 mg | 11% |
Kulhydrater 16g | 5% |
Kostfibre 4g | 16% |
Sukker 6g | |
Protein 15g | |
Vitamin A 0% · C-vitamin 0% | |
Calcium 4% · Jern 15% | |
* Baseret på en 2.000 kalorieindhold |
Selv om chili er populær, er der mange forskellige måder at oprette et diætvenligt måltid på og holde din daglige kalorieindhold i kontrol. Brug disse måltidskombinationer til at tilfredsstille dine fastfood cravings og hold dit samlede antal under 500 kalorier.
Wendy's Hamburger Meal: 485 Kalorier
- Junior Hamburger: 260 kalorier
- Garden Side Salat (med citron i stedet for dressing): 25 kalorier
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorier
Wendys chili + ostemad: 465 kalorier
- Rig og kød Chili (lille): 170 kalorier
- Shredded Cheddarost: 70 kalorier
- Ægleskiver: 35 kalorier
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorier
Wendys kartoffel- og salatmælk: 405 kalorier
- Apple Pecan Chicken Salad (halv størrelse uden standard dressing): 180 kalorier
- Light Honey French Dressing: 40 kalorier
- Halvbagt kartoffel: 135 kalorier
- Buttery Bedste Spredning: 50 kalorier
Hvis du ikke kan se et måltid valg, du kan lide, skal du huske på, at du kan tilpasse din ordre for at få det ønskede. Der er flere forskellige bolle valg, valg af kød og topping valg, så du kan få oprette en sandwich og et måltid, der begrænser din sult og hjælper dig med at holde din kost på rette spor.
Usunde optioner
Ligesom enhver fastfood fælles, indeholder menuen meget høje kalorieindhold burger muligheder. Dave's Triple Cheeseburger giver over 1000 kalorier og 72 gram fedt. Yikes.
Baconatoren giver 970 kalorier og 62 gram fedt. Og hvis du parrer din baconburger med Baconator frites, skal du tilføje yderligere 490 kalorier og 28 gram fedt.
Og som du måske forventer, er en stor Wendy's Frosty ret høj i kalorier. Hvis du vælger en stor Chocolate Classic Frosty, vil du forbruge 580 kalorier, 15 gram fedt og en kæmpe 79 gram sukker.
Bedste måde at spise lav kalorieindhold på Wendys
Download Wendys app på din smartphone. Du kan indtaste dit kalorimål i appen og derefter vælge fra komplette måltidforslag, som det giver. Hvis du beslutter dig for at spise før du går ind i restauranten, vil du være mere tilbøjelig til at holde din Wendys måltid sundt og lavt i kalorier.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Applebees ernæringsfakta: Menuvalg og kalorier
CheckApplebee ernæringsfakta for at finde ud af, hvad du skal spise og hvad du skal undgå, når du spiser eller bestiller hos Applebee.
Arby ernæringsfakta: menuvalg og kalorier
Arby's kalorier kan tilføje op hurtigt. Tjek Arby's Nutrition Facts for at finde ud af, hvad du skal bestille, og hvad du skal undgå for at forblive sund.
Panera Ernæringsfakta: Menuvalg og kalorier
Kontroller Panera ernæring fakta og kalorier at se, hvad man skal bestille, og hvad man skal undgå. Panera Bread menu eksperter giver tips til at forblive sunde.