Sådan har du en sund livmoderhals
Indholdsfortegnelse:
- Få en Pap Smear
- Følg lægens anbefalinger
- Få vaccineret med HPV vaccinen
- Øv sikker sex
- Rapporter symptomer til din læge
Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song (September 2024)
En sund livmoderhals bør være en del af hver kvindes sundhedsagenda. Med nogle få enkle trin kan de fleste kvinder i høj grad reducere deres risiko for at udvikle livmoderhalsproblemer som cervikal dysplasi eller den mere alvorlige livmoderhalskræft. Her er en sund cervix!
1Få en Pap Smear
Mange kvinder indser ikke, hvor vigtigt det er at have en regelmæssig Pap smear, at forebygge livmoderhalskræft. Det forveksles ofte som en diagnostisk test.
En pap smear er imidlertid en screening test, der ser ud til unormale livmoderhalsændringer, der indikerer kræft eller ændringer, som en dag kunne føre til livmoderhalskræft. I de fleste tilfælde tager livmoderhalskræft år til at udvikle sig; at have en regelmæssig Pap smear opdager disse ændringer længe før de bliver kræft.
Tænk på, hvornår du havde din sidste Pap smøre, og når lægen anbefalede at du har din næste. Frekvensen varierer fra kvinde til kvinde, så hvis du er usikker eller aldrig har haft en, skal du kontakte din læge eller se de seneste screeningsretningslinjer. Marker måneden på din kalender, så du ikke glemmer!
Følg lægens anbefalinger
Det er overraskende, hvor mange kvinder ikke følger deres læge ordrer. Besøg til opfølgning Pap smears, colposcopy eksamener og behandling ofte markeret som "no show". Manglende forsikring, mistillid til læger og misforståelse af anbefalede opfølgende test er alle almindelige årsager.
For at forebygge livmoderhalskræft skal kvinder være proaktive i deres sundhedspleje. Det betyder at lytte til lægen, og hvis der er uenighed om pleje, er andre meninger altid en mulighed. Mistillid med en læge mening bør aldrig resultere i mistillid til alle læger.
Forlad aldrig lægens kontor, før du har en fuldstændig forståelse af opfølgningsplanen. Kend hvad er, hvornår og hvorfor er din plan!
3Få vaccineret med HPV vaccinen
Du kan undre sig over, hvordan en vaccine kan hjælpe med at holde din livmoderhals sund. HPV-vaccinen, Gardasil, beskytter mod almindelige understammer af det humane papillomavirus, der er kendt for at forårsage livmoderhalskræft hos kvinder. Kvinder inficeret med disse højrisikostammer udvikler cervikal dysplasi. Når de bliver efterladt uovervågede og ubehandlede, kan højrisiko cervikal dysplasi udvikle sig til livmoderhalskræft.
Vaccinen er for tiden FDA-godkendt til unge kvinder i alderen 9-26, med en målsalder på 11-12. Resultater af en undersøgelse fra 2007 viser Gardasils effektivitet hos ældre kvinder, der viser løfte om udvidet anvendelse af vaccinen.
Øv sikker sex
Øvelse af sikker sex forhindrer ikke kun uønsket graviditet, det hjælper også med at forhindre seksuelt overførte infektioner, der kan gøre livmoderhalsen usund.HPV er en almindelig seksuelt overført virus, der spredes gennem seksuel hud til hudkontakt - der er ikke behov for penile penetration for at overføre viruset. Både heteroseksuelle og homoseksuelle par er i fare. Mens kondomer ikke er 100% effektive til at forhindre spredning af HPV, viser undersøgelser, at de giver en vis beskyttelse.
5Rapporter symptomer til din læge
Selvom livmoderhalskræft sjældent præsenterer tidlige symptomer, bør du altid rettidigt rapportere om eventuelle symptomer, du oplever for din læge. Symptomer der kan indikere et livmoderhalsproblem omfatter (men ikke begrænset til):
- smerte under samleje
- vaginal blødning efter samleje (postkirtal blødning)
- unormal vaginal blødning (tung menstruationsstrøm, blødning mellem menstruationsperioder
- vaginal udledning
En-ugers sund madplan: Et eksempel på en sund kost
Planlægning af sunde måltider er ikke svært, det tager bare lidt øvelse. Her er et eksempel på en sund kost, med en uges menu med sunde fødevarer.
Sådan kontrolleres din livmoderhals og livmoderhalsposition
Lær hvordan du tjekker din livmoderhalsstilling for ægløsning, graviditet eller fødsel. Detaljerede instruktioner selv en begynder kan forstå.
Sådan har du en sund vegetarisk graviditet
Hvis du er gravid og vegetar, lær dig hvordan du kan opretholde din kost og få en sund graviditet uden kød.