Faktorer, der påvirker kronisk ledsmerter
Indholdsfortegnelse:
- Tid på dagen
- Fysisk aktivitetsniveau
- Pres på dine led
- Sygdom Alvorlighed
- Flare-up Triggers
- Et ord fra DipHealth
Conflict in Israel and Palestine: Crash Course World History 223 (September 2024)
Arthritis forårsager ofte kronisk smerte, som ofte defineres som smerte, der varer i tolv uger eller mere. Over tid har det tendens til at være variabel snarere end konstant. Du kan have lange strækninger, der varer i uger eller måneder, hvor du kan opleve mildere eller mere intens smerte, og du kan endda mærke til en intensitetsforskel i løbet af dagen. Behandling kan ofte kontrollere eller formindske smerten, men det kan også identificere nogle af de faktorer, der kan spille i kronisk smerte af arthritis, så du kan enten adressere dem eller foretage ændringer med dem i tankerne.
Tid på dagen
Smerten ved arthritis varierer ofte på forskellige tidspunkter af dagen. For eksempel er inflammatoriske typer af arthritis, såsom rheumatoid arthritis, karakteriseret ved morgenstivhed. Dette er normalt karakteriseret ved betydelig stivhed og smerte i en time eller mere efter at have vågnet fra søvn. Med slidgigt, forbedrer smerte og stivhed typisk inden for 30 minutter efter at have vågnet fra søvn.
Håndterer morgenstivhed fra arthritisFysisk aktivitetsniveau
Fysisk aktivitet er gavnlig for din generelle generelle sundhed. Det er især vigtigt, at du opretholder regelmæssig fysisk aktivitet, hvis du har gigt. For det meste kan aktiviteter som moderat vandreture, svømning, strækninger og ikke-vægtbærende yoga øvelser holde musklerne stærke og beskytte dine led.
For meget fysisk aktivitet kan medføre, at arthritis smerter blokerer op, så sørg for at takle dine aktiviteter for at beskytte dine led. En god tommelfingerregel er at kun minimere dit aktivitetsniveau hver uge eller deromkring, i stedet for at forsøge at udfordre dig selv ved hurtigt at komme fremad.
Hvis du oplever svær smerte under eller efter træning, er det muligt, at dit aktivitetsniveau har været for meget for dine led, hvilket kan være ustabilt eller forringet. Tal med din fysioterapeut eller læge for at se, om du er blevet skadet og få individuelle anbefalinger til fremtidig aktivitet.
Pres på dine led
Slidgigt smerter, især i hofter og knæ, er typisk værre, når du er involveret i vægtbærende aktiviteter som løb. Nogle gange kan smertestanden reduceres til i det væsentlige ingenting, hvis du sidder eller ligger ned. Hvis du er overvægtig, kan vægttab reducere byrden på dine led og mindske virkningen af vægtbærende aktiviteter.
Sygdom Alvorlighed
Fælles skade bidrager til dit niveau af smerte. Omfattende skade forstyrrer din evne til at blive komfortabel, uanset hvad andre forhold eksisterer. "Bone-on-bone" er et udtryk, der bruges til at beskrive, når der er minimal brusk tilbage, der dækker knoglerne i en ledd. Når knogle gnider på knogle, er resultatet konstant smerte. På dette tidspunkt er fælles udskiftning ofte den eneste behandling, der kan gøre tingene bedre.
Flare-up Triggers
Du kan have gigtflare med nogen form for gigt.Reumatoid arthritis er ofte forværret, hvis du oplever stress eller en sygdom, og nogle mennesker oplever flare-ups, når vejret er varmt eller fugtigt. Slidgigt, derimod optræder typisk på grund af fysisk anstrengelse eller en skade. Psoriatisk arthritis, en inflammatorisk type arthritis, kan blusse uden en åbenbar grund, der kræver høje doser af antiinflammatorisk medicin i en begrænset periode.
Et ord fra DipHealth
Håndtering af arthritis smerter kræver en vis fleksibilitet, da du måske har tidspunkter, når du skal tage høje doser medicin kun for at komme igennem dagen og andre gange, når din smerte styres med motion.
Uanset om du har slidgigt, rheumatoid arthritis eller en af de over 100 typer af mindre almindelige typer af arthritis, kan du måske få øje på mønstre, når det kommer til din smerte. Du vil muligvis holde en smerte dagbog, bemærke de gange, hvor det er bedre eller værre, og hvilke aktiviteter du var involveret i forud for disse ændringer. Dette kan hjælpe dig og din læge udvikler nogle livsstilsstrategier og bedre forudse, når du kan tage medicin for at forhindre din smerte.
- Del
- Flip
- Tekst
- Parry EL, Thomas MJ, Torv G. Definere acuteflaresin knæ artrose: en systematisk gennemgang. BMJ Open.2018 Jul 19; 8 (7): e019804. doi: 10.1136 / bmjopen-2017-019804.
- Wang P, Luo D, Lu F et al. Et nyt Mobil App og Befolkningsstyringssystem til at administrere ReumatoidArthritisFlares: Protokol til en Randomized Controlled Trial. JMIR Res Protoc.2018 Apr 11; 7 (4): e84. doi: 10.2196 / resprot.8771.
Biologiske faktorer, der påvirker børneudvikling
Udvikling af tidlig børn påvirkes af forskellige biologiske og miljømæssige faktorer. To vigtige biologiske faktorer omfatter ernæring og køn.
Faktorer, der påvirker fælles udskiftningsresultater
Forebyggelse af komplikationer ved fælles udskiftning er et kritisk skridt til at reducere risikoen. Her er nogle faktorer, der øger sandsynligheden for tilbagetagelse efter operationen.
Faktorer, der påvirker overlevelse af lungekræft
Lær de faktorer og variabler, der kan påvirke overlevelsesfrekvensen for lungekræft og forventet levetid, og hvilke af dem du har kontrol over.