Hvordan man kommer over at føle sig selvbevidst om at køre

Frygt for at blive set kører på vejene eller endda på en løbebånd på gymnastiksalen, holder mange mennesker fra at starte eller fortsætte en løbende vane. Du kan være bekymret for at du ser langsomt, fjollet, for fedt, for gammel til andre løbere eller folk kører forbi.

Vær ikke bekymret for, hvad andre tror. Som løber fortjener du respekt fra andre løbere. Derudover elsker løbere at se andre ud på veje eller stier. Vi ved, hvor meget nydelse vi kommer ud af sporten, så hvorfor vil vi ikke gerne se andre mennesker gøre det samme? Husk også, at alle løbere var nye til sporten på et tidspunkt, så de kan alle vedrøre de kampe, som begyndere står overfor.

Hvis du er bekymret for, hvad ikke-løbere tænker, så prøv ikke at blive for hængt på det. Bare minde dig om alle de store fordele, du får fra at køre, og de går glip af. Og enhver, hvis mening du bryr dig om (tætte venner og familiemedlemmer) er uden tvivl imponeret over, at du laver noget for at forbedre dit helbred og fitness. Vær stolt over, at du laver noget godt for din fysiske og mentale sundhed.

Kjole som en løber

Hvis du bærer de rigtige tøj til løb, kan du føle dig mere komfortabel, når du kører offentligt. For kvinder er det især vigtigt at bære den rigtige sportsbH.

Du behøver ikke at gå ud og købe fem nye løbeklær, men et par nøglebrikker - et behageligt par løbeskorte eller bukser og en skarp udkørende skjorte, parret med de rigtige løbesko - kan virkelig give dig selvtillid og motivation boost.

Kør som en løber

Du kan også føle dig mere sikker på at køre, hvis du bruger den rigtige løbeform. Følg disse tips til korrekt kører formular for at lære at se komfortabel og rolig, mens du kører. Selvom din form ikke er perfekt, vil du føle dig bedre at vide, at du arbejder på det.

Du kan også føle dig mindre selvbevidst, hvis du får en ven eller et familiemedlem til at komme sammen med dig. En ekstra bonus for at køre med en kompis er, at du kan holde hinanden motiveret til at køre. Du kan også søge efter en lokal løbende gruppe. Tjek med dit fitnesscenter, lokale løbende butik eller din by eller byens rekreative afdeling for at se om der er nogen programmer til begynderløberne.

Pas godt på dig selv

Hvis du kører selv, skal du følge disse tips til at køre alene. Hvis gadechikane er et problem, skal du forsøge at ignorere personen, holde hovedet højt og fortsætte med at køre. Skriger tilbage eller blinker ham udelukkende forværre situationen. At køre i offentlige områder som en park, cykelsti eller spor vil reducere chancerne for tilfældige personer, der kører forbi dig.

Bliv bare Flyt

Som noget andet er den første gang normalt den sværeste. Når du har kørt offentligt et par gange, vil du føle dig meget mere sikker og komfortabel, og vær mindre bekymret over, at andre ser på dig.