Hvordan amning påvirker dit sexliv
Indholdsfortegnelse:
- Amning og dit sexliv
- Når du kan begynde at have sex igen, efter du har en baby
- Ændringer i dit forhold til din partner
- Udmattelse
- Smertefulde Bryster
- Lækage Brystmælk
- Mindre østrogen i din krop
- Dit kropsbillede
- De små afbrydelser
- Frygten for en anden graviditet
- Et ord fra DipHealth
Amning – Hvordan var det at amme? | Änglamark (September 2024)
Når dit barn er født, kan sex være det sidste i deres hjerne. Smerter, udmattelse, skiftende hormoner og frygt kan alle spille en rolle i dit ønske om at genoptage seksuelle forhold. Amning kan også påvirke dit sexliv. Her er hvad du behøver at vide.
Amning og dit sexliv
Det er muligt, at amning ikke vil påvirke dit sexliv overhovedet. Men med tilføjelsen af et nyt familiemedlem til at tage sig af, sammen med alle de seneste ændringer i din krop, er det mere sandsynligt, at du og din partner skal foretage nogle få tilpasninger. Mens nogle ammende mødre er ivrige efter at komme tilbage til det fysiske forhold, de delte med deres partner, før deres baby blev født, finder andre, at de har mindre seksuel lyst - eller ingen interesse for sex. Alle disse svar er normale, så bekymre dig ikke, hvis du opdager, at du i dag har mindre sexdrev. Det er en midlertidig situation, og i tide vil du opdage, at dit ønske og interesse vil vende tilbage.
Din seksuelle lyst er ikke det eneste, der kan komme i vejen: Der er andre ting forbundet med amning, der også kan påvirke dit sexliv. Her er nogle af de fælles bekymringer, som ammende kvinder har om sex og amning, og hvad du kan gøre ved dem.
Når du kan begynde at have sex igen, efter du har en baby
Hvis du har en naturlig fødsel uden komplikationer, vil du sandsynligvis kunne genoptage seksuelle forhold med din partner fire til seks uger efter fødslen af din baby. Du vil få din postpartum check-up på det tidspunkt, og din læge vil give dig det ok, hvis alt ser godt ud. Hvis du har haft episiotomi eller et c-afsnit, kan det tage længere tid end seks uger, for at du kan helbrede og føle op for at have sex igen.
Ting du kan gøre:
- Se din læge for din postpartum eksamen cirka fire til seks uger efter du har leveret dit barn.
- For at forhindre komplikationer med din genopretning, bør du ikke begynde at have sex før du ser din læge, selvom du har stoppet blødning og ikke længere er øm.
- Har ikke samleje eller læg noget objekt ind i vagina, før din krop heler. Det kan resultere i en infektion eller andre komplikationer.
Ændringer i dit forhold til din partner
Din partner kan være bekymret for dit forhold. Han kan ikke forstå, at du har brug for tid til at fysisk helbrede og mentalt forberede sig på at få sex igen. Hvis han ikke ved hvad du tænker, kan han føle sig ondt, udeladt, forsømt og bekymret for din manglende interesse. Hurtige følelser kan til tider blive til vrede og vrede, hvilket kan få forholdet til at lide. Sørg for at lade ham vide, at du elsker ham, du er stadig tiltrukket af ham, og at du vil have ting at komme tilbage til, hvordan de var før babyen ankom. Hvis han ved, at du bare har brug for lidt mere tid, er han mere tilbøjelig til at være forståelse og tålmodig.
Ting du kan gøre:
- Bring din partner med dig til dine lægebesøg, mens du er gravid for at diskutere sex efter fødslen. Lægen kan forklare de grunde, du behøver at vente et stykke tid efter fødslen af din baby, og de ændringer, du måtte opleve.
- Hold kommunikationslinjerne åbne for at forhindre misforståelser og såre følelser. Fortæl din partner hvad du har tænkt dig, og lad ham dele sine tanker med dig.
- Mens du er helbredende, fortsæt med at dele kærlighed og hengivenhed på andre måder, som at bruge tid sammen, kysse, kramme, holde hænder og tale.
- Selv efter at lægen siger, at det er OK, kan du ikke være sikker på at du er klar til sex. Du kan alligevel prøve det. Del dine følelser med din partner, og tag det langsomt. Genoptagelse af dit sexliv er en god måde at berolige ham på, at du stadig elsker ham og vil være med ham. Og hvem ved, måske skal du bare hoppe tilbage til det for at indse, at du var klar overhovedet.
- Det kan være nødvendigt at planlægge lidt tid til at tilbringe sammen. Med alle de nye ansvar kan tingene ikke være så spontane som de var før. Hvis du ikke laver en plan, kan det slet ikke ske.
Udmattelse
At være mor tager meget tid og energi, især når din baby er meget ung. Hvis du ikke får afslappende søvn, fordi du vågner op for fodring i løbet af natten og derefter tager vare på babyen hele dagen, kan du være så træt, at sex er det sidste, du har tænkt dig.
Ting du kan gøre:
- Prøv at slappe af i løbet af dagen. Hvis du tager en lur med babyen om eftermiddagen, er du måske ikke så træt senere om aftenen.
- Når dine venner og familiemedlemmer tilbyder deres hjælp, accepter det.Lad dem besøge og tilbringe tid med babyen i en time, mens du får lidt hvile.
- Din partner kan låne hånden med barnet, ældre børn eller husarbejdet. Jo mere han gør for at hjælpe dig ud, jo mere tid og energi får du til ham.
- Spis ret og motion. Fueling din krop med en sund kost og at få lidt mild til moderat motion kan hjælpe dig med at føle energi. Bare sørg for at spørge din læge, hvis det er sikkert at starte et træningsprogram, inden du begynder.
- Spørg din læge om at tage bryggersgær, et nærende kosttilskud, som nogle ammende mødre tager for at bekæmpe træthed. Som en ekstra fordel kan det også hjælpe dig med at gøre mere modermælk.
Smertefulde Bryster
Smerter fra ømme brystvorter, brystkropp, plugged mælk kanaler, blødninger, trøst eller mastitis kan gøre tanken om sex meget unappealing.
Ting du kan gøre:
- Fortæl din partner hvad der foregår med din krop og diskutere hvordan du vil udelukke dine bryster fra seksuelle møder, indtil du føler dig bedre.
- Behandle årsagen til din brystsmerter eller brystvandsår. Kontakt din læge, en amningskonsulent eller en lokal ammende gruppe, hvis du har brug for det.
- Bær en støttende pleje bh.
- Brug seksuelle stillinger, der ikke lægger pres på dine bryster.
Lækage Brystmælk
Seksuel aktivitet kan stimulere den nedslidte refleks og kan forårsage, at modermælk lækker eller sprøjter ud af dine bryster. Det kan være chokerende eller pinligt, hvis du og din partner ikke er forberedt på det.
Ting du kan gøre:
- Tal med din partner om at lekke i forvejen for at finde ud af, hvordan han føler sig om det.
- Placer pleje puder inde i en sexet pleje bh for at hjælpe med at holde lækager fra at komme i vejen.
- Pump eller amme din baby lige før nogen seksuel aktivitet, så der vil være mindre mælk i dine bryster for at lække ud.
- Hvis du og din partner ikke har noget imod lækagen, og dine bryster ikke er ondt, så behøver din partner ikke at undgå dem. Det vil ikke skade dig eller din brystmælkforsyning, hvis din partner rører eller stimulerer dine bryster.
Mindre østrogen i din krop
Din krops østrogeniveau er lavere, mens du ammer, hvilket kan medføre et fald i din kønsdrev. Det kan tage dig længere tid at blive vækket, og du kan opleve smertefuldt samleje på grund af mindre vaginal smøring.
Ting du kan gøre:
- Skynd dig ikke. Giv dig mere tid til at blive vækket.
- Brug et personligt smøremiddel til at hjælpe med vaginal tørhed.
- Prøv forskellige seksuelle stillinger for at gøre samleje mere behagelige.
- Spørg din læge om en recept til østrogen creme til brug på vulva og vaginal åbning, hvis du oplever ubehag under sex.
- Tænk to gange om at blive vokset: mindre østrogen kan forårsage, at huden omkring vagina bliver tynd og tør. Hvis voksen trækkes for hårdt under fjernelse, kan det gøre ondt og forårsage udskæringer i området.
Dit kropsbillede
Du kan ikke føle dig meget attraktiv i din efterbrystkrop. Vægtøgning, strækmærker og store, hårde, lækkende bryster kan få dig til at føle dig lidt selvbevidst. Plus, med meget lidt tid til at barbere dine ben, klæd dig i en sød outfit, eller gør dit hår og sminke, føler du nok ikke alt det sammenføjning. Når du har lyst til at du ikke ser godt ud, er du mindre tilbøjelig til at føle dig sexet og i humør til romantik.
Ting du kan gøre:
- Spis en velafbalanceret kost, så du kan få al den ernæring du har brug for, mens du ammer. At lave sunde valg vil give dig mere energi og hjælpe dig med at tabe sig på en sikker, gradvis måde.
- Hvis din læge siger, at det er OK, få lidt motion. At deltage i fysisk aktivitet er en god måde at øge dit energiniveau, hæve dit humør, tabe sig og føle sig bedre om dig selv. Når du har det godt om dig selv og din krop, er du mere tilbøjelig til at føle dig i stemningen for seksuel aktivitet.
- Bed din partner om at se babyen, så du kan tage et bad og klæde sig. Du kan måske endda gøre dit hår og lægge lidt makeup. At se godt ud kan få dig til at føle sig godt også.
- Tal med din partner om, hvordan du føler om din krop. En lille beroligelse fra ham, at han stadig elsker dig og finder dig attraktiv, kan være lige hvad du har brug for.
De små afbrydelser
Børn er ikke altid forudsigelige, så vær forberedt på afbrydelser. Hvis dit barn har brug for dig, bliver du nødt til at stoppe, hvad du laver for at tage sig af hendes behov, før du kan gå tilbage til at bruge tid sammen med din partner.
Ting du kan gøre:
- Fød babyen, skift bløjen og læg hende i søvn lige før du planlægger at tilbringe tid sammen med din partner.
- Vær fleksibel og vær tålmodig. Dit barn er kun en baby i et stykke tid. Efterhånden som din lille vokser, vil du og din partner finde mere tid til at tilbringe sammen.
Frygten for en anden graviditet
Du har lige gået gennem en graviditet, og nu har du en smuk baby, du skal passe på. Du er meget glad, og det har været en utrolig oplevelse, men du vil ikke engang tænke på at gøre det hele igen så snart. Frygten for en anden graviditet kan helt sikkert gøre sex til skræmmende tanke. Amning kan hjælpe med at forhindre graviditet, hvis du ammer udelukkende døgnet rundt (mindst hver fjerde time), din baby er mindre end seks måneder gammel, og du har ikke haft din periode endnu. Men hvis du er meget sikker på, at du ikke vil blive gravid igen, skal du tale med din læge ved din postpartum check-up for at diskutere ved hjælp af prevensjon. Der er sikre former for prævention, som du kan bruge, når du ammer.
Ting du kan gøre:
- Tal med din partner om dine bekymringer.
- Diskuter prævention med din læge.Når du føler dig i kontrol med dine familieplanlægningsbeslutninger, kan du føle dig mere klar til at komme tilbage til dit fysiske forhold med din partner.
Et ord fra DipHealth
At have en baby er en vigtig overgang, og det kan påvirke mange områder af dit liv, herunder dit forhold til din ægtefælle. Beslutningen om at amme kan også påvirke dit sexliv. Nogle ammende kvinder føler sig sexere, med større bryster og en øget fornemmelse, men andre føler sig overvældet, udmattet, mindre attraktiv og uinteresseret i sex. Begge disse svar er normale. Hvis du har brug for tid, er det okay. Det er en tilpasning. Så længe du og din partner kan kommunikere dine følelser, støtte hinanden, og fortsæt med at få hver til at føle sig elsket, vil du komme igennem denne periode med justering helt fint. Prøv at huske det er kun midlertidigt, og når din baby vokser, bliver det lettere at finde tid og energi til at vende tilbage til et sundt sexliv.
Hvordan Yoga kan forbedre dit sexliv
Udvikling af en yoga praksis kan have mange fordele både mentalt og fysisk. Lær hvordan disse fordele kan betyde et bedre sexliv.
Hvordan astma kan påvirke dit sexliv
Hvad sker der, når sex kommer i vejen og gør dine astmasymptomer værre? Lær hvordan du kan nyde denne stress-buster uden at opleve symptomer.
Hvordan psoriasis kan påvirke dit sexliv
Psoriasis kan have en negativ indvirkning på dit sexliv. Her er nogle af de seksuelle symptomer forbundet med psoriasis, og hvad du kan gøre ved dem.