Glutenfri græskar Chip Muffins
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Carb-Loaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 102 Fedt 5g Carbs 15g Protein 1g Vis Ernæringsetiket Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 18 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 102 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 5g | 6% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 6mg | 2% |
Natrium 119 mg | 5% |
Totalcarbohydrat 15g | 5% |
Kostfibre 1g | 4% |
Total sukker 9g | |
Inkluderer 8 g Tilføjet sukker | 16% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 29 mg | 2% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 53 mg | 1% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
En troværdig muffinsopskrift kan være din gemme nåde til snacks, morgenmad, eller for at forhindre et eftermiddagsbrud. Hermetiseret purpur græskar holder muffins ekstra fugtige og lækre, og denne glutenfri version vil tilfredsstille dem med og uden kølsyge. Lav partiet foran og opbevar i fryseren; afrimning i mikrobølgeovnen og lad afkøle lidt inden servering.
ingredienser
- 2 kopper all-purpose glutenfri bagning mix
- 1½ teskefulde bagepulver
- ½ tsk bagepulver
- ½ tsk jord kanel
- 1 tsk kosher salt
- 1 kop granulat
- 1 stort æg, slået
- ½ kop rapsolie
- ½ kop æbleauce
- 1 kop mælk med lavt mælkeindhold
- 1 tsk vanille ekstrakt
- 1 kop dåse græskarpuré
- 1 kop chokolade chips, delt
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 375F.
- Læg en muffinpande med papirstrimler eller spray med nonstick spray og sæt til side.
- I en stor skål, kombiner glutenfri bagning mix, bagepulver, bagepulver, kanel og salt; visp godt at kombinere.
- I en separat skål whisk sammen sukker, æg, rapsolie, æbleauce, mælk, vanille og græskarpuré.
- Tilsæt græskar blanding til tørre ingredienser og bland til lige kombineret.
- Fold i tre fjerdedele af chokoladechips.
- Fyld hver muffinkop med en kvart kop batter.
- Bages i 14 til 16 minutter, eller indtil et tandstikker kommer ud rent fra midten.
- Så snart muffins kommer ud af ovnen, toppen med et par ekstra chokolade chips per muffin, så cool.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Chokoladechips kan udelades eller udskiftes til nødder, frø, blåbær eller fint hakket stykker af en anden frisk frugt. Dit produkt vil ikke være så chokolatisk, men du kan variere næringsstoffer med de forskellige fill-ins-nødder, der giver sunde fedtstoffer, blåbær en god dosis antioxidanter.
Madlavning og serveringstips
Disse muffins kan opbevares i en lufttæt beholder i op til tre dage. Serveres opvarmet eller ved stuetemperatur. Opbevares i en fryser sikker taske i fryseren i op til tre måneder.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Kulhydrater og sundhedsmæssige fordele ved græskar
Pumpkins er syltetøj med vitaminer, mineraler og phytonutrienter og har meget mindre stivelse og sukker end relateret butternut eller acorn squash.
Nyd græskar Spice uden at ødelægge din talje
Det skal altid være 'Pumpkin Spice Season'! Lær at fejre uden at sabotere din kost.
En opskrift på glutenfri græskar Pecan pandekage
Disse glutenfrie pecanpandekagepandekager minder dig om efteråret hele året rundt. De er også sukkerfrie, hvilket gør dem til et sundt morgenmad valg.