10 tegn på din fitness entusiasme er blevet anstødeligt
Indholdsfortegnelse:
- Du Nag for meget
- Stop den nagging
- Du er selvretfærdig
- Komme ud af sokkel
- Du er dommere
- Gå væk
- Du er en know-it-all
- Zip dine læber
- Du er ufleksibel og streng
- Bøj lidt
- Du er en-dimensionel
- Branch Out
- Du er selvvigtig
- Toning It Down
- Du kan være ufølsom
- Du er skræmmende
- Du er dig
What Happens When You Stop Smoking? (September 2024)
Hvis du er i sundhed og fitness, vil du sikkert have alle i dit liv at være med i det også. Det er et hæderligt mål, men om det kan den forkerte måde gøre mere skade end godt. Lær om tegnene på, at du måske er en irriterende fitnessfreak.
1Du Nag for meget
De fleste af os har de bedste hensigter, når vi nager - vi vil have de mennesker, vi elsker at leve sunde og lykkelige liv - hvis de bare ville gøre det, vi siger! Naggers har tendens til at:
- Lad aldrig op - spørger, "skal du træne?" er en ting. Tweeting, Facebooking, SMS og afsendelse af røgsignaler hele dagen sender dem til dækning.
- Vær kontrollerende - "Her er træningene du skal gøre hver dag - denne PowerPoint-præsentation forklarer alt."
- Gør alt om motion - "Hvorfor jogger du ikke, når du tager affaldet ud? Måske brænder du nogle få kalorier."
Stop den nagging
Indse, at nagging faktisk kan komme i brand igen. Opmuntring og ros for de sunde ting de er gør måske mere forskelligt end at bede dem.
2Du er selvretfærdig
Tilbage på college, graver min værelseskammerat og jeg i nogle chips, da min ven, en fitnessfreak, gik ind og gispede: "Åh, jeg ville aldrig spis dem. "Vi kiggede på hinanden som vi lige havde opdaget, at vi spiste en håndfuld hundeskov.
Fitnessfreaks kan få andre til at føle sig dårlige om deres valg ved at påpege vores perfektion:
- Brug ordet 'altid' - Som i, "Du har ikke trænet, fordi du har glemt dine sko? altid motion, selvom mine fødder blødte. "
- Brug ordet 'aldrig' - Som i, "ville jeg aldrig spis noget med sukker i det, selv med en pistol i hovedet. "
Komme ud af sokkel
Påpege, hvor perfekt du kun skaber afstand. Deling af dine kampe kan opmuntre venner til at åbne også, hvilket giver dig mulighed for at hjælpe.
3Du er dommere
At være fordømmende er en anden fælde vi undertiden falder ind i. Nogle ting kan et dårligt fitnessfreak sige:
- "Skulle du virkelig spiser det? "
- "Åh, du bestiller det? Jeg kalder det et hjerteanfald på en plade."
- "Du mener, at du aldrig laver nogen høj effekt træning? Hvordan bor du med dig selv?"
Gå væk
Vi skammer nogle gange folk til at træffe bedre valg, men ingen kan lide at føle sig dårlige om, hvad de laver. Nogle blid nudging (fx "Jeg havde denne salat i sidste uge, og det var fænomenal.") Uden at have kalorier, kan være nok til at få dem til at tænke to gange. Hvis det ikke gør det, er der ikke meget, vi kan gøre med andre folks beslutninger. Fokuser mere på at være en god rollemodel og tilbyde support, når det er hensigtsmæssigt.
4Du er en know-it-all
Som fitnessfreaks har vi en enorm database af fitness viden inde i vores hjerner. Viden hjælper os med at træffe gode valg, men det kan også tilskynde os til at tvinge disse valg på andre. Du kan være en know-it-all, hvis du:
- Tøj dit eget horn: "Ved du om virkningerne af fedtsyrer på metabolisk funktion i iskæmisk myokardium? Fordi jeg gør det."
- Brug store ord - "Du bør dorsiflex som du bortfører for at arbejde på den enorme lateralis."
- Giv uønsket rådgivning - "Jeg har bemærket, at dine ben er lidt skinnede. Har du tænkt på at lave flere knebøj?"
Zip dine læber
Mens fitnessfreaks ved meget, ved vi ikke alt. Vent på, at nogen spørger om råd, før de giver det, og ikke være bange for at sige, at du ikke ved noget. Folk respekterer ærlighed.
5Du er ufleksibel og streng
Nogle fitnessfreaks har en helt eller intet tilgang til at leve sundt. Tag det for langt, og du ikke kun irriterer andre, du kan ikke nyde livet så meget som du kunne. Du kan være ufleksibel, hvis du:
- Bring gulerodspind til hver fest - Hvis du er på en særlig kost, er det fint, men det er fint at skrue din næse på hver skål.
- Er den residente kalorieindretning - På en fødselsdagsfest er du den, der råber: "Jeg læste, at et stykke fødselsdagskage har 947 kalorier."
- Nægter at spise noget du har ikke analyseret i et laboratorium.
Bøj lidt
At være sunde betyder, at du får det sunde valg det meste af tiden. Men at tillade noget overbærenhed fra tid til anden kan berige dit liv og gøre dig mere tilgængelig for andre.
6Du er en-dimensionel
Som fitnessfreak elsker jeg at tale om motion, nogle gange til irritation. Deling entusiasme er fint, men hvis det er alt hvad du snakker om, kan andre mennesker undgå dig som pesten. Nogle tegn til at kigge efter:
- Når nogen spørger om din weekend, har du ingen idé om, hvad du gjorde udover træning.
- Du dominerer samtalen - styrer hvert emne tilbage til din marathon træning, eller din dybe kærlighed til linfrøolie kan forårsage øjeblikkelig øjenruder.
- De sidste 8 bøger du læste indeholdt ordene "motion", "sundhed", "træning" eller "træning" i titlerne.
Branch Out
Fitness er vigtigt, men forsøger andre ting, som fotografering eller rejser, er forfriskende og gør dig mere interessant. At finde balance er noget, vi alle skal arbejde på.
7Du er selvvigtig
Nogle af os fitnessfreaks er så stolte af, hvad vi har opnået, vi kan komme ud som lidt fulde af os selv. Vi har alle brug for et pat på ryggen for vores hårde arbejde, men tvangs komplimenter kan slå folk væk. Nogle ting at undgå:
- prale - "Jeg lavede 76 pull-ups i dag, og jeg bar knapt en sved. Mand, jeg er fantastisk!"
- Viser Off - På hvert parti udfordrer du alle til en one-arm pushup konkurrence.
- Du gentager dig selv - Du fortæller altid den samme historie om, hvordan du slog en grizzlybjørn i underkastelse med din egen styrke.
Toning It Down
Der er ikke noget galt med at være stolt af vores præstationer og fortælle andre om dem, men nogle gange handler handlinger højere end ord. At være sund, stærk og selvsikker viser, hvem du virkelig er.
8Du kan være ufølsom
"Du ville være smuk, hvis du tabte dig - du har et smukt ansigt!" Vi har alle hørt det cliche, og fitnessfreaks kan være lige så ufølsomme nogle gange af:
- oversimplificerer - Det er ikke nyttigt at sige: "Hvorfor spiser du ikke bare mindre?" til en person, der kæmper med skalaen.
- Nedladende - At sige: "Du kan ikke holde op? Du bør virkelig arbejde på din udholdenhed," til din ven vil ikke inspirere mere træning.
- Afvisende - Hvis du får hvad du anser for et dumt spørgsmål ("Hvordan bruger jeg en tredemølle?"), Afskedige det ("Hvad? Alle ved, hvordan man bruger en tredemølle!") Sikrer, at de ikke vil spørge en anden.
Vi fitnessfreaks glemmer, hvordan det er at være en nybegynder. At huske vores egne kampe kan hjælpe os med at empati og give opmuntring, når det er nødvendigt.
9Du er skræmmende
Mange fitnessfreaks har udøvet så længe, vi glemmer, at andre mennesker ikke har den samme viden eller den samme udholdenhed, vi gør. Det kan krybe ind i det råd, vi giver, nogle gange uden at vi indser det:
- "Jeg tror, du vil brænde de mest kalorier, der laver en 90 minutters spin klasse. Jeg gør det tre gange om ugen sammen med min marathon træning, og det klipper!"
- "Min favorit øvelse er håndstand pushups - de arbejder virkelig dine skuldre!"
- Min træningsprogram? "(Kontrollerer dit ur)" Hvor lang tid har du? "
Det er godt, at folk kommer til os for råd, men vi ved ikke altid, hvad andre mennesker kan klare. Påmind rådgivere om, at de måske har brug for forskellige træningsprogrammer, når de lige er begyndt, og at det du gør måske ikke virker for dem.
10Du er dig
Nogle gange kan du irritere andre ved simpelthen at være den sunde, velegnede person, du er. Det kan være svært at være omkring nogen, der har det hele regnet ud, og din meget nærvær kan minde dem om det faktum. Der er nogle mennesker, der vil blive irriteret, uanset hvad du gør, men hvis der er nogen, der konstant vælger på dig, fordi du er en sundhedsnød, kan du føle at du er nødt til at forsvare din position.
Husk at være sund, fit og stærk, er ikke noget at undskylde for. Hvis du deltager i nogle af de adfærd, der er anført ovenfor, kan du have nogle ting at arbejde på. Men hvis du simpelthen lever dit liv som du vil, og du har det godt med dig selv, så er det det der betyder noget. Fortsæt det store arbejde!
Overraskende tegn på søvnløshed afslører dårlige søvnårsager
Søvnløshed kan have overraskende tegn og årsager, herunder: angst, depression, selvmordstanker, manglende evne til at tappe, træthed og racing tanker.
Sådan får du din børns skole til at servere en anstændig frokost
Hvis du mener, at dit barns skolelunch har brug for en seriøs makeover, er trinene i denne artikel din guide til at få frokostsalskift.
Astma i barndommen er blevet forbundet med for tidlig fødsel
Preemier har en højere risiko for astma i barndommen, og at holde øje med astmasymptomer i din baby vil sikre, at dit barn forbliver trygt og sundt.