Overgangsalderen kost til at tabe sig og øge din energi
Indholdsfortegnelse:
Hør Pernille Aalund fortælle om sin egen overgangsalder (September 2024)
Forfatter af overgangsalderen, Larrian Gillespie giver detaljer om overgangsalderen i et velorganiseret format og i et sprog, der er let at forstå, der viser kvinder, hvorfor de ofte går i vægt under overgangsalderen. Hun tilbyder disse specifikke trin, der kan hjælpe kvinder med at tabe sig for godt. Mens bogen forkynder at hjælpe dig med at tabe sig, er kernepunktet i bogen og dens bedst sælgende punkt den omfattende information, der gives om at blive sund. Du får den forstand, at selv om dette er en diætbog, er målet at lære menopausale kvinder at være sunde under deres unikke omstændigheder.
Køb overgangsalderen på Amazon.com.
Hormoner, fedtforbrænding og hende
Bogen begynder med et humoristisk kig på forfatterens egen rejse i overgangsalderen. Hun giver klare fakta om østrogen og dets rolle i vores krop samt detaljer om specifikke næringsstoffer og fødevaregrupper. Opdag hvorfor kvinder skal spise anderledes end mænd for at forbrænde fedt og ikke muskler, hvordan at spise fem mini-måltider om dagen kan være hemmeligheden for dit vægttabs succes, hvordan kropsform kan forudsige fremtidige sundhedsproblemer, hvorfor et fedtfattigt højt kulhydrat kost er som at grave din egen grav, hvordan hot flashes kan gøre dig fedt, hvorfor østrogen kan hjælpe dig med at tabe skjult kropsfedt og et væld af andre værdifulde oplysninger. Inkluderer madlister, opskrifter og tidsskrifter for at spore din succes. En oplysende bog, der tilhører hver kvindes bibliotek.
Ingen reelle begrænsninger
Menopause Diet opfordrer ikke til fuldstændige begrænsninger af nogen form for fødevarer, men det tilbyder opskrifter til dem af os, der er klar til at kaste op i ærmerne og få madlavning i separate ledsagende bøger. En af hjørnestenene i bogen er råd til at spise mini- måltider hele dagen. Hendes Mini-Meal Cookbook er tilgængelig for at forberede måltider på forhånd for at spise hele dagen. Fordi Gillespie forklarer de ændringer, der sker i overgangsalderen, herunder kost, hormonudskiftning, kosttilskud og motion, får læseren en lektion om alle de faktorer, der kan bidrage til menopausal vægtforøgelse.
Om forfatteren
Larrian Gillespie blev uddannet fra UCLA School of Medicine og praktiseret urologi og urogynecology i Beverly Hills i femten år. Hun er opfinderen af tre videnskabelige patenter. Kendt for hendes fantastiske evne til at relay kompliceret medicinsk information i et patientvenligt format, har hun dukket op på flere store netværksprogrammer, herunder Good Morning America, Home Show og CNN, samt servering på det medicinske rådgivende bestyrelse for SHAPE magazine. Hun har også udgivet over halvtreds videnskabelige artikler og tre kapitler i medicinske lærebøger og er forfatteren til You Do not Have to Live With Cystitis.
Den svampe kost til at tabe sig
Svampediet hævder at du kan tabe dig fra din talje og lår, samtidig med at du opretholder din bryst. Lær mere om, hvordan kosten virker.
7 kost regler at bryde, hvis du ønsker at tabe sig
Den diæt regler du følger kan ødelægge dit vægttab plan. Find ud af hvilke regler du skal bryde for at tabe succes.
Sådan bruges en kost App til at tabe sig
Før du downloader en kostapp, skal du sørge for at forstå, at der er en ulempe ved at bruge disse populære vægttabværktøjer.