10 Bedste Motiverende Fitness TED Talks
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor nogle mennesker finder øvelse hårdere end andre
- Dine gener er ikke dit skæbne
- Hvordan en overvægtig by tabte en million pund
- Prøv noget nyt i 30 dage
- Nøglen til succes: Grit
- Hvorfor slankekure normalt ikke fungerer
- Forskellen mellem at vinde og lykkes
- Kraften til at tro, at du kan forbedre
- Hvad en cykeltur kan lære dig
- En simpel måde at bryde en dårlig habit på
The One Thing Only 1% of People Do | TRY IT FOR 21 DAYS and Success Will Come! (September 2024)
TED Talks-korte foredrag på tanke ledere på alle felter - er designet til at udnytte nysgerrighed. Disse samtaler giver indsigt i den seneste forskning om videnskab, motivation, ledelse og forandring. Hvis du ikke allerede er en ivrig TED Talk-lytter, skal du tilføje disse 10 samtaler til din inspirationsbank.Mens de ikke alle er direkte relateret til motion, giver hver tale indblik i sundhed, trivsel eller forfølgelse af storhed, som alle spiller en vigtig rolle, når du forsøger at indkalde motivationen til at komme ud af sofaen og kom i form.
Hvorfor nogle mennesker finder øvelse hårdere end andre
Det er et spørgsmål, der er plaget forskere i årevis: Hvorfor kæmper nogle mennesker mere end andre for at tabe eller vedligeholde vægten? I denne 14-minutters tale diskuterer socialpsykologen Emily Balcetis forskning, der ser på, hvordan vision-bogstaveligt det, du ser - kan påvirke dit syn på kost og motion.
2Dine gener er ikke dit skæbne
Tror du, at du er bestemt til at være langsom, tung eller underlagt hjerteanfald, fordi dine forældre var? Tænk igen. Dean Ornish deler forskning i denne tre minutters snak, der viser, hvordan vedtagelse af sunde livsstilsvaner kan påvirke en person på et genetisk niveau. For eksempel, når du lever sundere, spis bedre, motion og elsk mere, øges dine hjerneceller faktisk.
Hvordan en overvægtig by tabte en million pund
Hej, hvis en by kan miste en million pund, kan du sikkert tabe fem eller 10, ikke? I denne 15-minutters TED Talk deler borgmester Mick Cornett, hvordan Oklahoma City som helhed besluttede at overvinde sit ry som en af de mest overvægtige byer i Amerika. Han går lytterne gennem de ændringer, der hjalp OKC til at tabe en kollektiv million pund.
4Prøv noget nyt i 30 dage
Når du næsten ikke har nogen tid og har brug for lidt "oomph" i dit motiverende trin, vil denne tre minutters tale fra Matt Cutts få dig i gang … hvis det kun er i 30 dage. Tro det eller ej, det kan nok være nok til at holde dig i gang.
Nøglen til succes: Grit
Denne korte, seks minutters TED Talk fra Angela Lee Duckworth kan være relateret til uddannelse, men meddelelsen er større end succes i skolen. Det handler om grin, og hvordan langsigtet succes kommer ikke fra en sprint, men fra marathon-lignende fasthed. Du tror bedre, at der er en takeaway, som du kan anvende til dine fitnessmål.
I USA har 80% af pigerne været på en kost, da de er 10 år gamle. Det er en forfærdelig, forfærdelig skam. I denne 13 minutters snak deler neuroscientist Sandra Aamodt sin egen historie og hvordan videnskaben bag slankekurven sætter folk op for svigt og i sidste ende gør mere skade end godt. Heldigvis giver Aarnodt også en bedre og sundere løsning på den typiske kost. Den sene John Wooden var en af de mest almindeligt indlysende succeshistorier i college basketball coaching historie, men manden selv definerede ikke succes som verden gør. I denne enkle 18-minutters tale deler Wooden sin definition af succes og hvordan det er muligt for hver enkelt af os at finde vores egen uanset ydre eller materialistiske opfattelser. Carol Dwecks "vækstindstilling" -forskning fremhæver betydningen af udtrykket "endnu ikke". Det er tanken om, at bare fordi du står over for en udfordring eller endda en fejl, har dit sind evnen til at vokse, og du har evnen til at lykkes, men måske "endnu ikke". Det er en stærk måde at tænke på fysiske udfordringer i fitness, vægttab og sport. Da Shimon Schocken bragte verden af mountainbike til juvenile indsatte i Israel, fandt der en fantastisk ændring sted, og ikke kun for ungdommen, men også for Schocken. Hans historier er tegn på, hvordan udfordring, fysisk aktivitet og det store udendørs kan påvirke en persons liv. Lær hvad der skete i denne 15-minutters TED Talk. Dårlige vaner - vi har alle dem, og de er bestemt ikke let at bryde, især når det kommer til usunde vaner som spændende spisning og rygning. I denne 10-minutters TED Talk deler psykiater Judson Brewer en simpel løsning-nysgerrighed - der kan implementeres for at hjælpe nogen med at lære om deres vaner og hvordan mindfulness kan medvirke til at ændre adfærd. Hvorfor slankekure normalt ikke fungerer
Forskellen mellem at vinde og lykkes
Kraften til at tro, at du kan forbedre
Hvad en cykeltur kan lære dig
En simpel måde at bryde en dårlig habit på
50 motiverende citater om løb og løb
Find inspiration og motivation fra sådanne racing og løbende ikoner som George Sheehan, Jesse Owen, Steve Prefontaine, Deena Kastor og meget mere.
4-Move Motiverende Pilates Rutine
For lav motivation eller som en præ- og post-workout-tilføjelse kan denne enkle Pilates-rutine give dig ilt, mobilitet, udholdenhed og energi, du vil have.
20 korte motiverende citater for at holde dig i gang
Oplev korte inspirerende citater for at øge din løbende motivation. Du kan bruge dem som mantraer, sende dem på sociale medier eller placere dem på en t-shirt.