Low Carb Dieting og William Banting
Indholdsfortegnelse:
- The Banting Diet Forklaret
- Genopretningen af Banting
- Banting vs Atkins og Paleo Diet
- Fremtiden for Banting
I'M CALLING OUT YOUTUBE! (September 2024)
Lav-carb diæter er ikke noget nyt, men hvis vi går langt tilbage, for et århundrede siden, kan vi finde ophavsmanden. William Banting (1796-1878) startede en lav carb diæt på sin læge efter at have kæmpet med fedme. Banting er straks en person, en kost og et verb. Banting er normalt krediteret forfatter og fremme den første offentliggjorte version af en lav-kulhydrat kost, efter at han har helbredt sig af fedme med kosten. Han skrev et hæfte kaldet "Letter on Corpulence", som blev ekstremt populært, til det punkt, hvor "banting" var et begreb for slankekure, med et ledsagende verb, "at bide". Banting ser en genopblussen i interesse, men i nogle usandsynlige steder. Ikke desto mindre er her hvad du behøver at vide om skat og dets fremtid i den lave carb diæt plads.
The Banting Diet Forklaret
Kosten Banting foreslog ville være kendt for alle, der fulgte en lav-carb diæt i dag, hvor man lægger vægt på kød, grøntsager og frugter og undgå sukker og stivelse. William Banting var en undertaker af handel. Han siges at være et fjernt slægtskab til Fredrick Banting, der vandt Nobelprisen for opdagelsen af insulin, et mærkeligt tilfælde at sige mildt med forbindelsen mellem lavcarb dieter til bekæmpelse af diabetes, insufficienssykdommen.
Genopretningen af Banting
For nylig er ordet "Banting" blevet populært igen, især i Sydafrika, hovedsagelig på grund af Dr. Tim Noakes, forfatter af Real Meal Revolution, og professor i Motion Science and Sports Medicine, forsker, atlet og advokat for lavt kulhydrat / højfedt tilgang til sundhed. I Sydafrika kan du finde restauranter, der bruger Banting-navnet, såsom Banting Cafe. Forbindelsen mellem Banting og Noakes kan imidlertid være ugrundet. Banting fortalte ikke en fedtfattig kost i modsætning til Noakes, så deres aftale om lavcarbonhydrater kan i bedste fald være smal. Mærkaten har dog fast.
Banting vs Atkins og Paleo Diet
Paleo diæt er konsekvent sammenlignet med banting, men de to er meget forskellige i, at paleo er mindre en kost og mere en spise livsstil som at være vegetar eller pescatarian. De der spiser paleo tæller ikke kulhydrater eller fokuserer på, hvor meget fedt eller kulhydrat er i en fødevare fra et talepunkt. Paleo undgår visse fødevarer direkte. Med hensyn til Atkins påpeger Noakes at Atkins er en højprotein kost, hvor Banting er en fed fedtfattig kost med moderat proteinindtag. Banting er ikke personlig som Atkins er heller, selvom de har faser svarende til Atkins planen.
Fremtiden for Banting
Som banting fortsætter med at få trækkraft med mennesker i alle aldre, er det sikkert at fortsætte sin genoplivning som en retningslinje for lav carb diæter. Hvis du overvejer at bede, skal du ikke blot uddanne dig selv med bogen og andre materialer, men se din læge, før du starter en ny diæt. Du kan måske finde din læge indsigt i kostvanerne, men også om dit eget helbred, der hjælper dig med at træffe en velinformeret beslutning om, hvordan du spiser sund for din krop.
Går fra Low Carb Dieting til en livsstil
At være på en kost betyder, at du kan gå væk fra den diæt. En måde at spise på er for livet. Hvis lavcarbon virker for dig, lær hvordan du gør den overgang.
Oversigt over Low Carb og Low Fat Dukan Diet
Lær om Dukan-diætet, herunder fordele, ulemper og fødevarer, der er tilladt i de forskellige faser af denne low-carb og low-fat diæt.
Top 10 fødevarer til både Low Carb og Low Fat Diet
Mange populære kostvaner falder ind i fedtfattige eller lav-carb kategorier. Lær om lækre fødevarer passer perfekt ind i både fedtholdige og lave carb-diæt.