Fælles hovedpine udløser du kan undgå
Indholdsfortegnelse:
- Ferie hovedpine
- Faste hovedpine
- Miljøændringer, der fremkalder hovedpine
- Dårlig søvnhygiejne og hovedpine
- Linket mellem stress og hovedpine
- Rygning og klyngehovedpine
- Menstruation og migræne
- Kinesisk mad hovedpine
- Fælles fødevarer som hovedpine udløser
- Et antal hovedpine forbundet med alkohol
- Bundlinie
Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album (September 2024)
Der er masser af hovedpine triggere - nogle lettere at undgå end andre. Hvis du ikke kan undgå eller minimere dem, er coping din næste bedste mulighed. Her er et kig på 10 fælles hovedpine triggere i ingen særlig rækkefølge.
Ferie hovedpine
Sikkert stresset ved at se familie, hosting og alle de lækre fødevarer og drikkevarer, der går sammen med feriefirmaer, kan udløse hovedpine. Men der er også noget, der hedder "let-down-hypotesen", der opstår under ferie eller perioder med afslapning - det betyder, at hovedpine, især migræne, er mere tilbøjelige til at forekomme, når der er et fald i stress. Mekanismen for hvorfor er uklar, men kan skyldes et fald i niveauet af stresshormon cortisol.
Faste hovedpine
En fast hovedpine forårsager en generaliseret mild til moderat smerte på forsiden af hovedet. Det løser inden for 72 timer efter at have spist mad igen. Folk, der lider af hovedpine, er mere tilbøjelige til at udvikle hovedpine under fasting end personer, der ikke typisk lider af hovedpine.
Miljøændringer, der fremkalder hovedpine
Lyse lys, visse lugte og vejrændringer - især storme - kan være hovedpineudløsende for nogle mennesker.
Dårlig søvnhygiejne og hovedpine
Søvnproblemer - som søvnløshed, overslepning eller en ændring i dit søvnmønster er udløsere for akutte migræne og spændingstype hovedpine.
Linket mellem stress og hovedpine
Stress kan udløse en ny hovedpine lidelse, forværre en eksisterende hovedpine lidelse eller forvandle episodisk til kronisk hovedpine. Den mekanisme, hvorigennem stress påvirker hovedpine, er stadig et mysterium. Sandsynligvis påvirker stress med forskellige smerteprocesser i både centralnervesystemet og det perifere nervesystem.
Rygning og klyngehovedpine
Rygning kan være den største udløser forbundet med klyngehovedpine. En undersøgelse i Cephalalgia af 374 lider af klyngehovedpine (CH) fandt ud af, at ca. 79% af episodiske CH-patienter røget. En endnu større procentdel (88 procent) kroniske CH-patienter røget.
Menstruation og migræne
Menstruationsrelaterede migræne har tendens til at være længere og mere alvorlige sammenlignet med migræneanfald, der forekommer på andre tidspunkter i en kvinders cyklus.
Kinesisk mad hovedpine
Den mekanisme, hvorigennem mononatriumglutamat (MSG) forårsager hovedpine er sandsynligt gennem en kombination af forhøjet blodtryk og udvidelse af blodkar i hjernen. MSG bruges almindeligvis til at forberede visse etniske fødevarer og kan også findes i dåse eller forarbejdede fødevarer, især supper, saucer, bouillon og dressinger.
Fælles fødevarer som hovedpine udløser
Fødevarer - bortset fra MSG - som er særlig migræneudløsende, omfatter:
- Forarbejdet kød og fisk
- Altid oste
- Chokolade
- Koffein
Et antal hovedpine forbundet med alkohol
Mens alkohol er en almindelig udfældning af migræne og klyngehovedpine, kan det også fremkalde sin egen hovedpine, kendt som en alkoholinduseret hovedpine.En klassisk alkoholinduseret hovedpine - hvoraf der er to typer, en cocktailhovedpine og en tømmerhovedpine - ligner en spændingstype hovedpine, idet den ofte ligger på begge sider af hovedet, men har en pulserende kvalitet som den af en migræne."
Bundlinie
Håndtering af hovedpineudløser er hårdt arbejde. Husk, du kan ikke undgå alle udløsere - i stedet er det et mere fornuftigt mål at håndtere dem.
Gør celiac og skjoldbruskkirtel en fælles udløser?
Cøliaki patienter har en højere risiko for skjoldbruskkirtel sygdom. Lær om forbindelserne mellem de to betingelser og om du kan reducere din risiko.
Fælles indendørs og udendørs COPD udløser
COPD triggers kan i høj grad påvirke din livskvalitet og kan endda lande dig på hospitalet. Lær hvordan du undgår og måder at forhindre COPD-eksacerbationer på.
Top 5 udløser af tilbagefald og hvordan man undgår dem
Det er meget almindeligt, at narkomaner skal tilbagefald mindst én gang under genopretning. Lær om, hvilke situationer der er påvist, udløser, så du kan undgå dem.