Langsom Komfur Træket Pork Street Tacos
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediens Substitutioner og Variationer
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
How To Remove Your Oven Door For Cleaning | AEG (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 254 Fedt 14g Carbs 16g Protein 15g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 10 (1 taco hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 254 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 14g | 18% |
Mættet fedt 5g | 25% |
Kolesterol 49 mg | 16% |
Natrium 691mg | 30% |
Totalcarbohydrat 16g | 6% |
Kostfibre 1g | 4% |
Total sukker 6g | |
Inkluderer 4 g tilsatte sukkerarter | 8% |
Protein 15g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 66mg | 5% |
Jern 2mg | 11% |
Kalium 413 mg | 9% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Langsom madlavning tager svinekød til et guddommeligt niveau. Det bliver super smagfuldt med et gurkemejer krydret gnid og øm, når det smagte i en tomatbaseret honning, æblecidereddike og Dijon sennepssauce.
Hjernen boost i denne skål kommer fra den indiske spice gurkemeje med sine kraftfulde anti-inflammatoriske egenskaber. Gurkemeje er blevet fundet at afværge betændelse i kroppen. Det giver godt for hjernens sundhed også. Plus, C-vitamin, kalium og folsyre i tomatpastaen giver dit hjerte fordelagtige næringsstoffer.
Rå æblecider eddike er en potent tonic. Den er fyldt med probiotika-de gode bakterier! Eddiken giver sausen en dejlig sur smag, som er afbalanceret pænt af sødme af rå honning. Det er en dejlig, ikke-brainer skål.
ingredienser
- 3 pounds udbenet svinekød skulder, fedt trimmet og skåret i 4 stykker
- 2 spiseskefulde frisk revet eller tørret gurkemejerrod
- 2 teskefulde kosher salt
- 1 spsk hvidløgspulver
- 2 spiseskefulde røget paprika
- 1 spsk friskmalet sort peber
- 2 spiseskefulde tomater
- 1/2 kop rå æblecider eddike
- 1/2 kop vand
- 1/4 kop Worcestershire sauce
- 2 spsk rå honning
- 1 spsk Dijon sennep
- 10 bløde mel "gade-størrelse" taco skaller
- 1 kop strimlet romint salat (valgfrit)
- 1 stor jalapeno, tyndt skåret, membraner og frø fjernet (valgfrit)
- 1/2 stor avocado, tyndt skåret (valgfri)
- 1/2 kop fedtfattig almindelig græsk yoghurt (valgfrit)
- 1 stor lime, kvartet og juiced (valgfrit)
Forberedelse
- Anbring gurkemeje, salt, hvidløgspulver, paprika og sort peber i en stor skål. Rør sammen og tilsæt svinekødstykker. Gnid alle sider med krydderblandingen.
- I en anden skål, tilsæt tomatpuré, eddike, vand, Worcestershire sauce, honning og sennep. Rør til godt blandet.
- Tilsæt gnidede svinekødstykker i skålen i den langsomte komfur. Hæld væskeblandingen ovenpå. Fastgør langsomt lågdækslet ovenpå og start komfuret. Kog til den angivne tid på din komfur (normalt 4 til 6 timer for udbenet kød).
- Når tilberedningen er færdig, skal du åbne komfur og fjerne kød på et skærebræt. Med to gafler skal du forsigtigt trække svinene fra hinanden. Placer kødet på taco skallerne.
- Tilføj eventuelt akkompagnementer, såsom salat, jalapenos, almindelig yoghurt, avocado og limejuice oven på hver.
Ingrediens Substitutioner og Variationer
Brug svin mørbrad i stedet for skulder til at læne ud denne opskrift, eller sørg for at trimme alt synligt fedt fra kødet.
Yderligere påfyldninger, der ville tilføje smag og tekstur, er cilantro, shredded ost, julienned jicama, gulerødder, rødbeder og / eller radiser.
For en helkorns twist, brug små, bløde hele hvede eller majs tortillas.
Madlavning og serveringstips
Hvis du har en trykkomfur, kan du tilberede det på halv tid. En langsom komfur giver dig dog mulighed for at indstille den og glemme den.
Server varm. Køle rester i op til tre dage; Genopvarmning i mikrobølgeovnen i 45 sekunder til et minut eller på komfuret i 5 minutter.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Low-FODMAP Langsom-Komfur Marinara Sauce Opskrift
Denne hjemmelavede slow cooker marinara sauce opskrift er en høst-sæson behandling ved hjælp af friske pasta tomater.
Ingen sukker-tilsat tryk komfur poached pærer opskrift
Nyd pocherede pærer med nul tilsat sukker, lige ud af trykbeholderen. Den naturlige sødme af druesaft og pærer tilbyder sødme!
Langsom Komfur Beef Brisket og Veggies Opskrift
Denne enkle, langsomt kogebrystbrisketopskrift er krydret og tager kun minimal forberedelsestid at lave. Det kan enten være braiseret eller tilberedt tørretumbler.