Musik til afslapning og stress relief
Indholdsfortegnelse:
- Best of Silk Road, af Kitaro
- I Min Tid, af Yanni
- Monkey Business af The Black Eyed Peas
- Sange om Jane, af Maroon 5
- Vivaldi's Four Seasons af musik til afslapning
- En dag uden regn, af Enya
- Pachelbel's Canon med Ocean Surf
Musik til at sove dine børn - Søvn til børn og babyer (September 2024)
Hvis du jonglerer flere ting på én gang, føler du sandsynligvis stresset og angst i hele dit daglige liv. Læringsstrategier kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer på en sund måde. Musik kan være et kraftfuldt værktøj til at lindre stress og kan bruges på flere måder. Her er en liste over syv cd'er, der er nyttige til afslapning og stress relief, med tips om, hvordan du bruger forskellige former for musik til at lindre stress på forskellige måder.
Best of Silk Road, af Kitaro
Dette er en fantastisk blanding af beroligende, men energisk musik, der er perfekt til stress relief! Den syntetiserede instrumentering giver den en østlig følelse, der er perfekt til yoga praksis. Lys nogle stearinlys, brænde nogle røgelse og føle spændingen forlade din krop.
I Min Tid, af Yanni
For beroligende spændinger er dette et af de bedste album mulige. Sangene er smukt spillet på klaveret med orkesterbackup og har ingen vokal. Du kan bruge musikken til at tilføje nogle beroligende farver til dit arbejde til arbejde, omdanne din pendler til en særlig oplevelse og gøre vejen raseri en ting fra fortiden. Disse sange har en beroligende, kontemplativ og opløftende kvalitet, der er fantastisk til stressreduktion.
Monkey Business af The Black Eyed Peas
Selv om det ikke er dit typiske afslapningsalbum, forvandler denne high-energy hip-hop mix opgaven med at rense til en sjov, høj energiaktivitet, der er mere beslægtet med en fest end en opgave. Føl spændingen, der forlader din krop, mens du skaber et mere plejende miljø for at komme hjem til, begge værdige stresshåndteringsmål. Disse sange er unikke, fordi deres subtile nuancer blander sig med et højt energislag for at få dem til at blive bedre med gentagne lytninger. (Ikke egnet til små børn.)
Sange om Jane, af Maroon 5
Dette er en dejlig blanding af sange, nogle upbeat, nogle mere mellow, men alle musikalsk godt sammensatte. Med den glatte vokal og en fantastisk blanding af orkestration er dette en fabelagtig blanding af sange at kaste på mens du laver mad og serverer middag, underholdende gæster eller bare for at give en god baggrundsmusik som om dagen.
5Vivaldi's Four Seasons af musik til afslapning
Undersøgelser viser, at lytter til klassisk musik under spisning får folk til at spise mindre, nyde deres mad mere, fordøje lettere og opnå andre sundhedsmæssige fordele. Vivaldi's Four Seasons er en klassiker, der kan gøre en workweek-middag til en oplevelse.
En dag uden regn, af Enya
Hendes smukke, æteriske stemme over den blide orkestration gør Enya til en favorit for stressreduktion. Den rolige tempo i musikken, med romantiske og pastorale temaer, er perfekt til nogen, der ønsker beroligende musik til mere aktiv lytning, snarere end bare atmosfære. Fyld et boblebad og kast på nogle Enya, og dagens stress vil virke som en fjern hukommelse.
7Pachelbel's Canon med Ocean Surf
Du kender måske ikke Pachelbel ved navn, men du har næsten helt sikkert hørt hans arbejde! Hans klassiske melodier tilføjer magi til vielsesringe reklamer overalt og er indbegrebet af beroligende klassisk musik. Dette album har lyden af ocean surf blandet i, hvilket er perfekt til udøvelse af mental billeder eller meditation, og kan også berolige dig til at sove.
De 11 bedste lydoverførsler og cd'er til walk-træning og musik til køb i 2018
Topvalg til at gå i gang med lydmixer og træningsprogrammer til download eller på cd. Brug disse til at aktivere dig selv og finde rytmen.
Top teknikker til afslapning
Få styr på dine stress. Prøv disse top-anbefalede, enkle, meget effektive og nemme at lære afslappende teknikker og føl dig mindre stresset når som helst.
Yoga øvelser for fleksibilitet, afslapning og styrke
Disse step-by-step yoga øvelser tager dig gennem grundlæggende yoga bevægelser for at hjælpe dig med at opbygge fleksibilitet, styrke og fremme afslapning.