Dark Chocolate Avocado Mousse Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
No-Bake Triple Chocolate Mousse Cake Recipe (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 223 Fedt 12g Carbs 33g Protein 3g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 4 (1/2 kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 223 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 12g | 15% |
Mættet fedt 3g | 15% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 17 mg | 1% |
Totalcarbohydrat 33g | 12% |
Kostfibre 6g | 21% |
Total sukker 25g | |
Inkluderer 23 g tilsatte sukkerarter | 46% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 47 mg | 4% |
Jern 2mg | 11% |
Kalium 412 mg | 9% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Du behøver ikke at fratage dig selv, hvis du følger en blodtryksvenlig diæt. Uanset om du har brug for noget sødt efter middagen, eller du bliver bedt om at bringe en dessert til en fest, er denne mørke chokolade avocado mousse den perfekte sunde, men dekadent dessert.
Det bruger avocados i stedet for tunge creme til at give den en rig, cremet tekstur. Avocados er naturligt højt i kalium og magnesium, hvilket hjælper med at sænke dit blodtryk. Avocados er også fyldt med tonsvis af vitaminer, herunder folat, vitamin K og vitamin E. De giver sunde enumættede fedtstoffer og fibre for at holde dig fuld og tilfreds med kun en lille portion. Kakaopulver indeholder også fiber- og blodtrykssænkende flavonoler.
Denne mousse kunne ikke være nemmere at lave. Blend blot alt i en blender indtil glat og chill for bare en lille smule. Ingen vil nogensinde vide, at det er sundere eller at det er lavet med avocadoer!
ingredienser
- 2 små modne avocadoer
- 1/4 kop usødet kakaopulver
- 1/4 kop honning
- 1/4 kop mørk chokoladechips eller hakket mørk chokolade
- 1/2 kopmælk af valg
- 1/2 tsk vanille
Forberedelse
- Skær avocados i halvt og fjern frø. Scoop fra skaller til en blender eller fødevareprocessor.
- Placer chokoladechips i en mikrobølge-sikker beholder og opvarm i 30 sekunders intervaller, omrør imellem, indtil det er glat.
- Tilsæt smeltet chokolade og resterende ingredienser til en blender og blend indtil glat. Opdel i 4 serveringsretter og afkøles mindst en time før servering.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Til mælkefri og veganer, brug melkefri mælk efter eget valg og mælkefri chokoladechips.
Til veganer, brug ahornsirup eller agave i stedet for også honning.
Madlavning og serveringstips
Tilsæt mere mælk ved spiseskeden, hvis det er nødvendigt, indtil du når den ønskede konsistens.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Diabetes-venlig Glutenfri Dark Chocolate Cake Opskrift
Del denne rige og chokoladefyldte og sunde kageopskrift med en person, du elsker. Det er også glutenfri og carb-kontrolleret!
Dark Chocolate-Dipped Coconut Macaroons Opskrift
Fem-ingrediens mørk chokolade dyppet kokos macaroons er en nem og sund dessert, du kan gøre noget tid til at tilfredsstille din søde tand!
Dark Chocolate Truffles
Nibble på nogle glutenfri hjemmelavede chokolade delikatesser. Disse mørke chokolade trøfler har alle chokolade smagen uden noget af gluten.