Sådan kjole til koldt vejret
Indholdsfortegnelse:
- Layering til koldt vejret
- Undertøj
- shirts
- Bukser
- Isolerende lag
- Yderlagsjack
- Sokker
- Fodtøj
- Traction and Safety Devices
- På dit hoved
- handsker
- Vandflaske
Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro (September 2024)
En rask tur på en kold, skarp dag, hvad enten det passer til fitness eller for sjov, kan være spændende og forfriskende. Eller det kan være en direkte rute til frosne tæer, hypotermi eller en af disse til-knogle kulderystelser, som kan tage timer at optø. Hvis du bruger de rigtige ting, kan du forhindre disse problemer. Som det gamle ordsprog siger: "Der er ikke noget som dårligt vejr, kun upassende tøj."
1Layering til koldt vejret
Regel nummer et til at klæde sig til en kold vejrvandring er at lægge på lag, der vil væge væk fugt, isolere din krop fra kulden og holde vinden og regnen væk. Du skal bruge tre lag for at gøre dette:
- Baselag: Eventuelle tøj, der berører din krop direkte, skal være fremstillet af et stof som polyester, der vil vække fugt væk fra din hud og forhindre dig i at føle klammede.
- Isolerende lag: Dette lag kan være en skjorte eller vest, som du nemt kan tage af, hvis du bliver for varm (og glider tilbage, hvis du bliver kold igen). Hvor varmt det isolerende lag skal være, afhænger af temperaturen. Den kan være lavet af polyester fleece, uld eller ned.
- Vindtæt og vandtæt ydre lag: Top det hele med en jakke designet til at holde elementerne væk. Kig efter åndbare jakker, der vil gøre din fugt i kroppen fordampet, men hold øje med vind og regn. En jakke med hætte giver ekstra beskyttelse.
Undertøj
underbukser: Under alt skal du bære korte trøjer fremstillet af syntetisk stof i stedet for bomuld eller en bomuldsblanding. Nylon eller polyester er bedre, da bomuld vil holde sved og tør ikke hurtigt.
Bra eller shimmel: For kvinder er et sportsbøjle fremstillet af wicking polyester eller polypropylen stof et godt valg. Undgå bomulds- eller bomuldsblandinger, der kan forårsage ubehagelig chafing, når de bliver våde af sved. En shimmel er en sports top eller bh, der strækker sig ned over din nedre torso, hvilket giver et ekstra lag af isolering til meget kolde dage.
undertrøje: Mænd vil måske have en kort eller langærmet sweat-wicking undershirt. Dette skal være af silke, polypropylen eller andet wicking stof.
Strømpebukser eller bundlag: For temperaturer under frysning, især når vindene er høje, kan du holde dine ben hyggelige ved at bære et par strømpebukser eller underlagsunderlag under dine bukser. Silke eller polypropylen lange john bunde, eller endda vintervægt strømpebukser, arbejde også. Strømpebukser eller strømpebukser kan også medvirke til at forhindre chafing af lår og kalve.
3shirts
Når du går i kulden, skal din skjorte være lavet af et wicking stof i stedet for bomuld eller en bomuldsblanding. Bomuld holder i sved og kan efterlade dig kold og klammende. En wicking stof skjorte vil tage fugt væk fra din hud, mens du giver et grundlag.
Som det sker, giver mange maratoner og halvmaratonere efterbehandlere den perfekte skjorte til at bære til vinteren, en teknisk wicking stof langærmet skjorte.
4Bukser
Dine koldt vejrbukser bør også være lavet af wicking polyesterstof. Løbende strømpebukser eller løsere bukser er ideelle. For nemheds skyld, se efter stilarter med lynlommer og elastikbånd. På våde eller sneede dage er det især vigtigt ikke at bære bomuld eller denim. Hvis du vove dig i jeans og de bliver våde, sætter du dig op for hypotermi.
Hvis du forventer at gå på regnfulde dage, kan du investere i et par vandtætte regnbukser. Disse kan være dyre, men kan også give stor komfort. De vil også holde vinden ude, og nogle har et indre fleece lag til meget kolde klima eller skiløb, som kan komme i brug ved temperaturer under frysning.
5Isolerende lag
Et isolerende lag af polyestermikrofleece, quiltet ned eller polyesterfyld eller en uldveste eller uldtrøje hjælper med at holde chillen på gå under 40 F. Hvis du hader at føle sig for stor, er mikrofleece tynd nok til at passe under en regelmæssig vandtæt jakke. Polyester mikrofleece vil også tørre hurtigt, hvis det bliver vådt. Se efter en stil, der er lidt monteret, så den lagter pænt under en jakke. Inklusive et isolerende lag er bedre end bare at have en ekstra tung jakke, fordi du har mulighed for at tage af dette lag, hvis du opvarmer, men stadig har beskyttelse af det ydre lag.
6Yderlagsjack
En vindtæt, vandtæt jakke er afgørende for koldt vejr. Hvis du planlægger at gå i regn eller sne, er en vandtæt version bedst. Hvis du bor i et tørt klima, kan du helst foretrække en blød shell jakke. Mange udendørs producenter tilbyder bløde, vindtæt, vandtætte jakker egnet til vandreture, vandreture og skiløb.
Andre detaljer at se efter i en walking jakke inkluderer:
- Tovejs lynlås, så du nemt kan løsne jakken rundt om dine hofter
- En behagelig hætte til regn- eller vindbeskyttelse
- Praktiske lommer, fortrinsvis lynlås
- Armhuler lynlås for at tillade åndbarhed
- Et snit, der passer over din fede pakke eller rygsæk for at holde dem tørre.
At være tørt er afgørende for at undgå at blive kold. Mens en vandtæt jakke er din første forsvarslinie, vil en paraply også hjælpe, især i en nedslidning. Køb en meget let, foldet paraply til at bære sammen, bare hvis det er nødvendigt.
7Sokker
Der var en tid, hvor "opskriften" til vandre sokker var at kombinere en liner lavet af wicking polypropylen liner med en uld sok til at gå over det. Nu kan du finde sokker, der kombinerer begge funktioner i en sok, eller du kan vælge ikke-kløende uldstrømpe, der kan vaskes af maskinen. Den vigtigste ting at huske på er hovedparten af dine gåsokker. Du ønsker ikke at bære et par, der er så tyk, at de masser tæerne sammen inde i dine sko.
8Fodtøj
Du skal føle dine fødder varme og tørre, når du går i kulden. En mulighed er en fleksibel atletisk sko, der har en vandtæt og vindbestandig øvre. En anden mulighed er en let vandrestøvle eller trail running sko, der er vandtæt. Mange sko- og støvlejefirmaer har lette stilarter, der holder dig tør. Belægning af dine sko med vandafvisende stofbehandling er en anden mulighed.
Vælg walking sko med en fleksibel sål. Hvis du ikke kan bøje eller vride skoen med dine hænder, vil dine fødder kæmpe med hvert trin. Når du vågner for fitness, skal du vælge en vandtæt atletisk sko eller trail running sko.
Hvis du vandrer din hund eller slentrer i et langsommere tempo, kan du gå med en regnbue i Wellington-stil, regnestøv i ænder eller snestøvler. Vær dog opmærksom på, at disse normalt er stilarter, der enten er ufleksible eller ikke giver den nødvendige support. De er bedst til at gå kortere afstande i et langsommere tempo.
9Traction and Safety Devices
Hvis du går på is eller sne, skal du muligvis tilføje en trækkraft til dit fodtøj, f.eks. Glideklodser eller vælge sko med klammer indbygget, så du kan få fat i glatte overflader.
Ski poler eller trekking poler kan give ekstra stabilitet. Hvis du vil have noget sjovt i sneen, overveje at investere snesko. De tilgængelige nu er små, lyse og kræver ikke træning til brug.
10På dit hoved
Dækning af dit hoved vil hjælpe med at holde hele din krop varm. Nogle funktioner at kigge efter i en vinter walking hat inkluderer øre klapper og en regning til at skygge dit ansigt på solrige dage. Din walking hat skal være vandtæt.
Udover at dække dit hoved, vil du gerne holde resten af din krop fra nakken op varm og hyggelig. Nogle muligheder at prøve:
- Balaclava: Dette er en hætte, der går over dit hoved og nakke, og kun efterlader dit ansigt. Ofte kan du trække det op over din mund eller næse efter behov.
- Halsgreb eller halstørklæde: En nakke gaiter er en ærme, der går rundt om halsen for at holde din hals varm. Du foretrækker måske et traditionelt tørklæde til brug for dette formål.
- buff: Dette er et rørformet stykke stof, der kan bæres som en balaclava, en nakkehandler eller en hat.
- Ørebånd: For dem, hvis ører bliver kolde, er ørebånd og andre øreopvarmere svaret.
Glem ikke solbriller og solcreme. Solcreme er specielt nødvendig om vinteren, da solens stråling er mere intens og mindre forventet, især når den afspejles uden for sneen. Beskyt din mund fra solen og fra chapping ved hjælp af en læbepomade med solcreme.
11handsker
Fingre (såvel som tæer og næse) er særligt sårbare over for frostbit. Vanter er meget bedre end handsker for at holde dine hænder toasty. I svær kulde skal du bære vindtætte fleece vanter. Et problem med vanter er, at du ikke kan betjene din mobiltelefon, mens du bærer dem. Der er mange handsker, der har elektronik-venlige fingre, så du kan gøre det. Se efter dem, der har en overmitten, der kan hjælpe med at holde dine hænder varmere, når du ikke bruger din telefon.
Udover handsker, overveje at bære engangsbrugsvarmerpakker. Disse kan virkelig spare dig hvis dine hænder bliver for koldt.
12Vandflaske
Du har brug for vand om vinteren så meget som om sommeren, og drikkevandene kan være slukket til vinteren. Bring vand sammen for at forblive hydreret. Hvis du plejer at bære din vandflaske i din hånd, vil du opdage, der gør for kolde hænder om vinteren. I stedet skal du bære den i en pakke med en flaske eller en lille rygsæk. Eller du kan købe en hydratiseringspakke til længere ture.
Sådan kjole til koldt vejr
Klædning korrekt til vintervejr er nøglen til at løbe komfortabelt hele vinteren lang. Følg vejledning om, hvordan man klæder sig til koldt vejr.
Sådan kjole til vinterøvelse
Bliv varm og tør under koldt vejrøvelse ved at lægge dit tøj i bund, midterste og ydre lag.
Sådan kjole til varmt vejrgående
Følg disse tips for, hvordan du klæder dig ordentligt til at køre i varmt vejr, så du bliver sikker og komfortabel på flugt.