Zucchini Walnut Morgenmad Cookies
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Honey, Peach, and Brie Panini with Bacon Butter (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 218 Fedt 6g Carbs 37g Protein 4g Vis Ernæringsetiket Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 8 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 218 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 6g | 8% |
Mættet fedt 3g | 15% |
Kolesterol 35 mg | 12% |
Natrium 189 mg | 8% |
Totalcarbohydrat 37g | 13% |
Kostfibre 2g | 7% |
Total sukker 18g | |
Inkluderer 16 g tilsatte sukkerarter | 32% |
Protein 4g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 39mg | 3% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 124 mg | 3% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Tryk for tid om morgenen? I stedet for at springe over morgenmaden, prøv disse madlavningskager. De er fyldt med fuldkorn havre, plus de er en fantastisk måde at bruge op på din sommerbiddel af courgette.
Disse cookies er one-stop shopping for et bredt udvalg af næringsmæssige højdepunkter. Hele korn kæmper betændelse, grønne veggies er fyldt med cellebeskyttende antioxidanter, og valnødder tilbyder omega-3 fedtsyrer til fremme af hud-, hjerne- og hjerte sundhed. Der er ikke noget galt med nogle ekstra grøntsager ved morgenmaden, ikke?
ingredienser
- 1 lille courgette
- ¾ kopp almindeligt mel
- ½ tsk kosher salt
- ½ tsk bagepulver
- ½ tsk kanel
- ¼ kop lysebrunt sukker, let pakket
- ½ kop granulat
- 3 spsk usaltet smør, stuetemperatur
- 1 stort æg
- 1 tsk vanille ekstrakt
- 1½ kopper rullet havre
- ½ kop hakkede valnødder
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 350F.
- Fint shred zucchini ved hjælp af en kasse gitter.
- Drenk zucchini på et papirhåndklæde. Tryk forsigtigt for at fjerne noget af væsken; sæt til side.
- I en medium skål, sigt sammen mel, salt, bagepulver og kanel.
- Brug en håndblander eller en stand mixer udstyret med en paddle fastgørelse, creme sammen sukker og smør i en separat skål indtil lys og fluffy.
- Tilsæt æg og vanilje til smørblandingen og bland den til kombineret.
- Fold i havre og zucchini.
- Til sidst blandes i valnødder til bare kombineret.
- Sked små mounds dej (ca. 1/4 kop hver) på en plade fyldt med pergamentpapir.
- Bages i 18 til 20 minutter, indtil den er let brunet rundt om kanterne.
- Overfør til en bageplade og afkølet helt.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Når courgetter ikke er i sæson, lav disse morgenmadskager med finskåret gulerod, æble eller pære.
Kanel komplimenter smag her smukt, men også eksperimentere med andre varme krydderier som kardemomme, muskatnød eller endda gurkemeje.
Madlavning og serveringstips
Denne opskrift vil gøre 16 mellemstore cookies eller 8 store. Server den mindre version med frisk frugt og et glas mælk, men til morgenmad på farten, vælger du den større størrelse.
Opbevares i en genlukkelig taske på tælleren i to dage eller i fryseren i op til tre måneder. Serveres varmt eller ved stuetemperatur.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Nem og sund morgenmad ideer til at gøre i en skynd dig
Spild ikke morgenmad. Her er nogle fødevarer, der er klar til at spise eller lette at forberede, så du kan have noget at spise til morgenmad, hvis du har travlt.
Fyldning af morgenmad ideer til vægttab eller vedligeholdelse
Et tilfredsstillende morgenmåltid er vigtigt for alle, der ønsker at tabe eller opretholde deres vægt. Her er utrolige morgenmad for at starte din morgen lige!
Sukkerfri Cranberry Walnut Christmas Cookies Opskrift
Med festlige røde tranebær gør disse sukkerfrie kager med lavt kulstof en god julekage, men de er en god sund cookie til enhver tid.