Coping Tips til hvert trin af arbejdet
Indholdsfortegnelse:
- Arbejdsfaser
- Aktivt Arbejde
- Overgang
- Tidligt arbejde
- Hvad du kunne føle
- Adfærd og holdning
- Måder at klare
- Her er nogle forslag til ting at gøre i arbejdet:
- Hvad din partner kan gøre:
- Aktivt Arbejde
- Hvad du kunne føle
- Adfærd og holdning
- Måder at klare
- Hvad din partner kan gøre
- Ringer til din praktiserende læge
- Kommer til sygehuset i arbejde
- Overgang
- Hvad du kunne føle
- Adfærd og holdning
- Måder at klare
- Hvad din partner kan gøre:
- Hvad skal man gøre, hvis hun ønsker at skubbe
- At være en god coach
4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips (September 2024)
Den første fase af arbejdet er, hvad vi generelt regner med som arbejde. Inden for dette trin finder du tre faser, hvad man kan forvente fysisk fra hvert trin, samt klare forslag.
Arbejdet er opdelt i tre hovedfaser:
1Arbejdsfaser
Tidligt arbejde
Denne fase i første fase er hvor du vil bruge mest tid. Dette er kendetegnet ved sammentrækninger, der er regelmæssige, men ikke meget tæt sammen eller meget længe. Sammentrækningerne er måske ti minutter fra hinanden og varer kun tredive femogfyrre sekunder. Dette er et meget behageligt arbejdsstadium for de fleste kvinder og en chance for at lette på arbejde.
Aktivt Arbejde
Da sammentrækningerne bliver mere intense, vil du flytte ind i aktivt arbejde. Her er sammentrækningerne regelmæssige og kommer tættere sammen og holder længere. De kan være tre-fem minutter fra hinanden og vare op til tres sekunder. Dette er den alvorlige fase, hvor mor kommer ned til arbejde og virkelig bruger mange af hendes håndteringsteknikker.
Overgang
Den sværeste, men den korteste fase af den første fase af arbejdet. Overgang er, hvad tv-fødsler handler om. Disse sammentrækninger er stærkere og længere og slutter at udvide livmoderhalsen. De normalt sidste 90-120 sekunder med pauser på omkring lige så langt imellem. I almindelighed varer denne fase kun i 30 minutter til to timer.
Mange mennesker vil forsøge at fortælle dig, hvor mange centimeter du skal udvides i hver fase. Dette er ikke den eneste måde at definere arbejdsstadierne på. Du kan udvise overgangslignende sammentrækninger og kun være fire fem centimeter, men stadig tæt på at have barnet. Det er vigtigt at huske at meget få kvinder vil blive udvidet en centimeter, to centimeter, tre centimeter osv. Mange kvinder vil hoppe i udvidelse. Og nogle vil endda have historier om at være fire centimeter udvidet og derefter blive fuldstændigt udvidet inden for få minutter. Så det er mere vigtigt at være opmærksom på intensiteten af sammentrækningerne og hvordan de kommer, end hvad livmoderhalsen gør for de fleste kvinder.
Tidligt arbejde
Denne fase i første fase er hvor du vil bruge mest tid. Dette er kendetegnet ved sammentrækninger, der er regelmæssige, men ikke meget tæt sammen eller meget længe. Sammentrækningerne er måske ti minutter fra hinanden og varer kun tredive femogtreds sekunder. Dette er et meget behageligt arbejdsstadium for de fleste kvinder og en chance for at lette på arbejde.
Tidligt arbejde er normalt en sjov tid. Du kan faktisk bruge en hel del af det til at undre sig over, om dette virkelig er arbejde. Andre kvinder sover gennem disse lette sammentrækninger eller går om dagen uden at mærke en forskel.
Hvad du kunne føle
- Sammentrækninger, der er meget håndterbare
- Lav rygsmerter
- Løse afføring
- Blodigt show eller øget slimhinde (slimhinde)
Adfærd og holdning
Generelt vil du være begejstret i denne fase af arbejdet. Efter alt din baby vil være her snart, er graviditetens slutning nær, og du går videre til næste fase af forældre. Nogle kvinder vil være nervøse, uden at vide, hvad der vil ske, når arbejdskraft bliver mere intens.
Partnere har en tendens til at være lidt mere panik i løbet af denne fase. Dette er den sidste chance for at få alt gjort. De spekulerer på, om de vil vide, hvordan man støtter dig i arbejde. Den gode nyhed er, at når kvinderne er rolige, er partnerens panik, og når kvinderne bliver panik, er parterne rolige.
Måder at klare
Du vil sandsynligvis ikke have brug for en masse fysisk støtte eller coaching for denne fase af arbejdet. Din bedste indsats vil ignorere kontraktionerne så længe du kan. Hvis du føler det, fortsæt din dag som planlagt. Mange kvinder vælger at gå på arbejde eller afslutte det, de havde planlagt.
Nøglerne til at styre denne fase effektivt er at vekslere hvile med aktivitet. Glem ikke at holde op med dine væsker og at spise for at trøste.
Her er nogle forslag til ting at gøre i arbejdet:
- Gå en tur
- Afslut pakning din tasker
- Skriv et brev til baby
- Sid i babyens værelse og slapp af
- Gå i biografen
- Lej en sjov video
- Har datnatnat og gå til aftensmad
Hvad din partner kan gøre:
- Hold hendes firma, hvis hun vil have det
- Opmuntre hende til at bevæge sig rundt
- Massage hendes ryg for at fremme afslapning
- Tid nogle sammentrækninger
- Lov hende
- Se om der er sidste øjeblik ting du kan gøre for at hjælpe
Måder at bruge tidligt arbejde på
3Aktivt Arbejde
Da sammentrækningerne bliver mere intense, vil du flytte ind i aktivt arbejde. Her er sammentrækningerne regelmæssige og kommer tættere sammen og holder længere. De kan være tre-fem minutter fra hinanden og vare op til tres sekunder. Dette er den alvorlige fase, hvor mor kommer ned til arbejde og virkelig bruger mange af hendes håndteringsteknikker.
Hvad du kunne føle
- Sammentrækninger, der er tættere sammen og kræver din opmærksomhed
- Behov for støtte
- Tuning ind i sammentrækningerne
- Mindre interesse for at spise / drikke
Adfærd og holdning
Når du bliver mere seriøs med hver sammentrækning, vil afslapning være vigtig. Afstemning af distraktion og skabelse af et positivt miljø til fødslen vil være vigtigt. Du kan føle lysten til at være med nogen, uanset om du har lyst til at få dem til at røre dig. Ikke at være alene er noget der ofte tales om.
Måder at klare
Her er nogle forslag til ting at gøre:
- Skift positioner ofte
- Gå en tur
- Tag et bad eller en brusebad
- Rock i en gyngestol
- Gør bækkenfliser (perfekt til rygsmerter)
- Koncentrere dig om at slappe af
- Brug visualisering
Hvad din partner kan gøre
- Hold hendes firma, hvis hun vil have det
- Påmind hende om at drikke og gå på toilettet
- Opmuntre hende til at bevæge sig rundt
- Massage hendes ryg for at fremme afslapning og komfort
- Beskyt hendes miljø (hold det mørkere og roligere)
- Lov hende
- Ring til lægen for at få råd om at gå til hospitalet eller fødestedet
- Ring til din doula
- For et hjem fødsel, skal du sørge for dine forsyninger er let tilgængelige
Ringer til din praktiserende læge
Mange læger og jordmødre vil fortælle dig, hvornår du skal ringe eller være tilgængelig for dig via telefon under de tidligere arbejdsområder. Har telefonnumrene praktisk og nogle generelle oplysninger tilgængelige forud for opkald. Generelt vil de gerne vide længden af sammentrækningerne, hvor langt fra hinanden de er, og hvis vandkassen er brudt eller ej.
Hvis du har et hjem fødsel, kan din praktiserende læge komme over tidligere for at kontrollere dig og ringe frem og tilbage, indtil du er klar til at de kommer til fødslen.
Kommer til sygehuset i arbejde
Hvis du ikke planlægger en hjemmefødsel, vil du sandsynligvis gå til hospitalet eller fødestedet mod slutningen af dette stadium eller tidligt ind i næste fase. Forudgående planlægning på ruten vil specielle overvejelser for tidspunktet på dagen eller vejafslutninger gøre dette lettere. Mange kvinder vil også føle sig bedre med et par puder i bilen. Nogle mennesker kan være bekymrede over, at vandet bryder under rejsen eller lækker, hvis det allerede er brudt. Et håndklæde kan placeres på sædet for at fange væske, eller mor kan bære en maxi-pad.
Vet hvor du skal parkere, hvor du skal komme ind, og hvis du skal advare alle, du kommer, eller hvis du bare skal dukke op. Også kendskab til rutinerne, som om du vil gå direkte ind i et rum til fødslen, eller hvis du bliver pålagt at blive i et triageområde for at vurdere dit arbejde først, vil det bidrage til en mere glat overgang til fødestedet.
Et ord til de kloge om kørsel: gå langsomt og sikkert. Hvis du er bekymret for, at hun får barnet at trække over, så prøv ikke at fremskynde og true dig selv. Hun vil nok være meget ubehagelig i bilen, og hver bump vil øge hendes ubehag. Gør hvad du kan for at gøre det til en sikker og komfortabel biltur.
Rådgivning til at komme til sygehuset?
4Overgang
Den sværeste, men den korteste fase af den første fase af arbejdet. Overgang er, hvad tv-fødsler handler om. Disse sammentrækninger er stærkere og længere og slutter at udvide livmoderhalsen. De varer normalt 90-120 sekunder med pauser på omkring lige så langt imellem. I almindelighed varer denne fase kun i 30 minutter til to timer.
Hvad du kunne føle
- Sammentrækninger, der er længere og mere intense
- Behov for støtte
- Hot blinker
- Burping eller bøjning
- rysten
- Lavt tryk, da barnet fortsætter med at falde ned
- Dit vand kan bryde
- Tab af beskedenhed
- Mistet appetiten
Adfærd og holdning
Dette er den sværeste og korteste del af arbejdet. Det er her, det bliver rigtig intens. Mange kvinder vil reagere med sætninger som "Jeg kan ikke gøre dette." Hvad hun virkelig har brug for i denne del er intens coaching og companionship.
Måder at klare
Her er nogle forslag til ting at gøre:
- Skift positioner ofte
- Tag en sammentrækning ad gangen
- Tag et bad eller en brusebad
- Rock i en gyngestol
- Gør bækkenfliser (perfekt til rygsmerter)
- Koncentrere dig om at slappe af
- Brug visualisering
- Brug din hviletid effektivt
- Hold fokus på målet
Hvad din partner kan gøre:
- Cool klude til hendes ansigt og nakke
- Skift temperatur i rummet om muligt
- Opmuntre hende og minde hende om, at dette er den korte del, snart vil hun skubbe
- Hold hendes firma, hvis hun vil have det
- Påmind hende om at drikke og gå på toilettet
- Opmuntre hende til at bevæge sig rundt
- Massage hendes ryg for at fremme afslapning og komfort
- Beskyt hendes miljø (hold det mørkere og roligere)
- Lov hende
Hvad skal man gøre, hvis hun ønsker at skubbe
Sommetider som trykket stiger, fordi babyen bevæger sig ned, vil moderen udtrykke lysten eller nødt til at skubbe, selvom livmoderhalsen ikke er helt udvidet.
Der er to tankegang om dette: Den ene er, at så længe hun føler, at trangstrykket vil hjælpe med at færdiggøre udvidelsesprocessen. Den anden er, at alle skubbe inden fuldstændig udvidelse vil forårsage hævelse af livmoderhalsen og forsinke processen. Nogle kvinder skubber, når de følte sig som det på syv centimeter og har livmoderhalsen forsvundet hurtigt. Nogle gange på ni centimeter har kvinder, der følte sig som at skubbe, haft livmoderhalsen. Det bedste råd er at få nogen til at overvåge din livmoderhalsen, mens du prøver et par testdæmpninger. Nogle gange små skubber i toppen af hver sammentrækning, nok til at håndtere trangen, men ikke nok til at forårsage hævelse, er bedst.
Hvis du bliver instrueret til ikke skub her er nogle tips:
- Har mor løft hagen i luften
- Har hendes bukser højt
- Lad ikke hende holde pusten
- Har hun forestillet en ballon eller fjer over hendes ansigt, at hun forsøger at blæse væk fra hendes ansigt.
At være en god coach
Arbejdskvinder har brug for hjælp. De har brug for nogen, der vil vide, hvad deres præferencer er for alt i arbejde og hjælpe dem med at nå deres mål. Som hendes træner har du en klar fordel over alle andre der: du kender hende bedst! Dit job skal være støttende for hende, begejstret og engageret i hende.
Øvelse af afslapning og positionering vil gøre dig mere komfortabel med materialet.
Husk at nyde fødslen og tage sig af dig selv. Pak dig selv snacks, gå på badeværelset, når det er muligt (Prøv ikke at forlade hende alene.), Og beskyt ryggen mens du laver arbejdsstillinger. Husk at bære dig selv vil ikke hjælpe hende i det lange løb!
De stillinger, du vælger i arbejde, hjælper eller forhindrer dine fremskridt. En af de værste ting du kan gøre er at komme i seng og blive der.
Husk hormon relaxin, det er her, hvor relaxin er meget god! Placering i sengen vil faktisk udlægge dele af bækkenet og gøre det mindre mobil. Dette gør det sværere at gøre plads til baby. Ved at flytte rundt om dig tillader dit bækken mere bevægelighed og større fleksibilitet for at lade barnet komme ned i bækkenet.
Afhængigt af barnets stilling og dit komfortniveau er der nogle gode stillinger til at prøve på arbejde:
- gåture
- rocking
- hugsiddende
- Hænder og knæ
- Side Lying
Det er på ingen måde en udtømmende liste over stillinger for arbejde og fødsel. Vær fleksibel og prøv en række stillinger i arbejdskraft, nogle vil føle sig bedre end andre.
- Arbejdsstillinger Guide
- Forskellige arbejdsstillinger til lette smerter
- Arbejdspladser med fødselsbold
Trin for trin guide til at ændre en baby's bleie
Få trinvise instruktioner for, hvordan du ændrer en babys ble, herunder tips for at sikre, at processen er let for dig og din baby.
En trin-for-trin guide til håndudtryk af brystmælk
Få trinvise vejledninger for, at der var udtryk for modermælk, og find ud af om fordele og ulemper.
Tips til brug af en varmepude til smertestillende under arbejdet
Lær hvordan du kan bruge en varmepude eller elektrisk tæppe til smertelindring og at blive komfortabel under arbejdet.