Har jeg nikotin tilbagetrækning?
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er symptomerne på nikotin tilbagetrækning?
- Hvorfor vil jeg stadig ryge?
- Er nikotinudtagning farlig?
- Fem D's til at håndtere nikotin tilbagetrækning
- Kan jeg tage medicin for at hjælpe med tilbagetrækning symptomer?
- Skal jeg tale med min læge
Quitt - Rygestop uden nikotin (September 2024)
Nikotinudtrængning er en af de almindelige årsager til, at astmatikere, som ryger, mislykkes i deres forsøg. Hvis du har forsøgt og undladt at holde op med at ryge, er du ikke alene. Den gennemsnitlige ryger i USA gør seks afslutte forsøg før det lykkes. Nikotinafhængighed er virkelig stærk med næsten 85% af quitters tilbagefald inden for en uge.
Nikotinafhængighed er karakteriseret ved:
- Abstinenssymptomer. Tilstedeværelse og sværhedsgrad af forudsigelige symptomer, der opstår, når du ikke har en cigaret.
- Forstærkning. Folk bruger ofte nikotin igen og igen med effekter af nikotin, hvilket giver et behageligt svar.
- Tolerance. Man skal typisk ryge mere overarbejde for at opnå de samme behagelige effekter.
- Afhængighed. Dette afspejler, hvor svært det er at holde op med mange mennesker, der ryger på trods af fuld viden om de negative helbredseffekter.
Mange patienter med flere afhængigheder har fortalt mig at slippe af med nikotin er langt den hårdeste, de nogensinde har gjort. Hvis du er en af de 21 procent af astmatikere, der ryger, er forståelse af nikotinudtag vigtig for at gøre et vellykket afslutningsforsøg.
Hvad er symptomerne på nikotin tilbagetrækning?
Nikotin, som ethvert stof, påvirker forskellige patienter på forskellige måder. Nogle patienter oplever flere abstinenssymptomer på grund af nikotins farmakologiske virkninger, mens andre er mere påvirket af adfærdssiden.Symptomer på fysisk tilbagetrækning kan omfatte:
Du kan også opleve en række symptomer, når du holder op med det, der er en del af at afslutte, men ikke nødvendigvis en del af den fysiske tilbagetrækning i sig selv. Når du holder op, kan du også opleve: Som jeg undvigede ovenfor, er nikotin (det egentlige stof i de fleste cigaretter) meget kraftfuldt og vanedannende. Selv i lyset af negative sundhedsmæssige virkninger fortsætter mange astmatikere med at ryge. Mange patienter har fortalt mig at slippe af kokain eller alkohol pales i forhold til at holde op med at ryge.Mange mennesker beskriver i levende detaljer, at man glæder sig over ikke kun hvordan følelsen, lugten og belysningen af en cigaret, men også de rituelle aspekter forbundet med rygning. Disse adfærdsmæssige tab synes at gøre de fysiske tilbagetrækningssymptomer meget værre til tider.
Mens de ovenfor beskrevne symptomer er ubehagelige, sætter du ikke sundheden i fare ved at afslutte forsøg. Hvis du har en historie med depression eller angst, kan du måske tale med din læge. Afslutning af rygning kan forværre nogle af disse symptomer. Jeg beder nogle gange om, at patienterne forsøger at få deres psykiske symptomer under kontrol, før de afslutter forsøg. Når du forsøger at håndtere fysisk tilbagetrækning, skal du tænke på de 5 D's: Ja. Hvis du har brug for en cigaret, når du først står op om morgenen eller ikke kan gå til bestemte steder på grund af "rygning forbudt", kan du være til gavn og være mere succesfuld med farmakologiske hjælpemidler, der normalt betegnes nikotinudskiftningsterapi. Men du skal gerne stoppe; disse lægemidler vil ikke få dig til at afslutte. Nikotingummi og patches er nu tilgængelige i skranken. Ja. Tal med din læge for at se, om du kan få gavn af nikotinudskiftningsterapi. Dette er vigtigt, fordi du sandsynligvis ikke vil bruge nogen af nikotininhalatorerne på grund af din astma.
Hvorfor vil jeg stadig ryge?
Er nikotinudtagning farlig?
Fem D's til at håndtere nikotin tilbagetrækning
Kan jeg tage medicin for at hjælpe med tilbagetrækning symptomer?
Skal jeg tale med min læge
Cervikal tilbagetrækning nakkeøvelse
Cervikal tilbagetrækning er en grundlæggende øvelse for godt hoved på nakkestilling. Lær, hvordan du udfører denne øvelse, sidder, står og fra den udsatte position.
7 Fælles tegn og symptomer på nikotin tilbagetrækning
Nikotinudtrængning forårsager en række fysiske (og mentale) symptomer. Ti af de mest almindelige ubehag er gennemgået, med tips til at håndtere dem.
Vanskeligheder Åndedræt og interkulturel tilbagetrækning
Lær om intercostal tilbagetrækning og hvad det betyder. Hvis du eller en person, du plejer, har svært ved at trække vejret, skal du vide, hvad det er.