Hands-On Pumping for at øge mælkeforsyningen
Indholdsfortegnelse:
DIY Bilge Pump Installation - Replacing an Existing Bilge Pump (September 2024)
Hands-on pumping er en brystmassage teknik, der kan øge mængden af modermælk du pumper under hver pumpesession. Fordi hands-on pumping hjælper dig med at dræne brystet mere fuldstændigt hver gang du pumpe, hjælper det med at øge din mælkeforsyning og hjælper dig med at give mere af den fede bagmælk, der hjælper din baby til at vokse.
Hands-on pumping hjælper mødre, der måske kæmper med volumen, producerer mere mælk ved hver pumpesession. Hvis du har en baby i Neonatal Intensive Care, har haft en for tidlig baby eller har brug for at pumpe, har denne teknik til at kombinere pumpehåndsudtryk og brystmassage ("Hands-on pumping") vist sig at øge mælkevolumen med 48 procent.
I stedet for at stole på en brystpumpe alene bruger hænder med hånden hænder til at hjælpe med at fjerne mælken mens pumpning. Brystmassage og håndudtryk kombineret med pumpning hjælper ikke kun med at maksimere mængden af mælk, du vil pumpe med hver session, men vil også øge din mælkeforsyning overordnet.
Brug af Hands-On Pumping
Når du bruger praktisk pumpe til at øge mælkeforsyningen, vil du massere begge bryster, før du pumper og under dine pumpesessioner. Brug følgende pumpeprocedure:
- Start med det rigtige udstyr. Brug en fuldt elektrisk, hospitalsgradig pumpe med et dobbelt pumpesæt. Bær en bh, der holder flangerne på plads, mens du pumper, så dine hænder er fri til at massere brysterne. En stor håndfri pumpe bh kan findes her.
- Massage dine bryster inden pumpning:
- Massage begge bryster ved hjælp af små cirkler i et spiralmønster, svarende til en selvbrystprøve. Vær ekstra opmærksom på brystets ydre kant.
- Berør brysterne fra ydermarginalerne ind mod brystvorterne. Brug et let tryk for at hjælpe dig med at slappe af og hjælpe med at stimulere din svigt.
- Pump begge bryster, indtil mælken begynder at aftage, normalt omkring 5 til 7 minutter. Juster sugningen til det højeste niveau, der er behageligt for dig. Sørg for at det ikke gør ondt!
- Gentag massageprocessen.
- Pump en bryst, mens du masserer det samme bryst. Vær særlig opmærksom på områder, hvor du føler dig klumper; disse er fulde mælk kanaler. Slag fra ydermargenen ind mod pumpen ved hjælp af mellemtryk for at tømme kanalerne. Fortsæt, indtil din mælkeproduktion sænker igen, normalt omkring 3 til 5 minutter.
- Pump den anden bryst, mens du masserer som ovenfor.
- Hånden udtrykker sig i pumpeflangerne. Denne sidste mælk er den rigeste bagmælk, du producerer.
Maksimering af din mælkeproduktion
Andre måder at hjælpe med med at øge og maksimere din mælkeproduktion, mens din baby er i NICU:
- Hvis du er adskilt fra din baby, er det vigtigt at begynde at udtrykke din mælk inden for de første seks timer efter fødslen af din baby.
- Det er vigtigt at fortsætte med at pumpe regelmæssigt. 8 gange om 24 timer i ideel til at opretholde din mælkeforsyning. Husk, at det er udbud og efterspørgsel.
- Fortsæt med at pumpe, efter at din mælk er stoppet (ca. fem minutter). Dette vil medvirke til at øge din forsyning ved at "narre" din krop til at tro, at din baby stadig plejer at hjælpe med at producere mere mælk for at holde op med efterspørgslen.
- Høre musik. Musik har vist sig at øge mængden af mælk udtrykt i NICU.
- Brug så meget tid som du kan tæt på din baby. At holde din baby hud-til-hud hjælper ikke kun dig og din baby bond, men hjælper din krop til at producere prolactin og oxytocin, hvilket hjælper med at øge din mælkeforsyning.
Træningstræning til træning til særlige kræfter
Indtastningstestningen for de forskellige militære specialstyrker er streng, og det er bare for at blive accepteret. Lær hvordan du passer til disse tests.
Hæld træmølle træning for vægttab
Bliver din tredemølle din "dreadmill?" Denne 35-minutters kedsomhedstræning træner dig med at ændre dine hastigheder og hældninger til en dræber træning, der flyver forbi.
Knæbøjler hjælper smerteligt knægtørrebetændelse
Lær hvordan knæbøjler kan hjælpe med at lindre smerter hos nogle patienter med knæledgte. Forskellige typer knæbøjler er tilgængelige.