Linket mellem migræne og søvnproblemer
Indholdsfortegnelse:
“180” Movie (September 2024)
Migræne og søvnabnormiteter er komplekse lidelser, der ofte er sammenflettet i en ond cirkel med en udløsende den anden.
Lad os undersøge sammenhængen mellem søvn og migræne, så du kan spille en aktiv rolle i både hovedpine og søvn.
Migræne og dårlig søvn
En studie i 2012 i Journal of the Neurological Sciences fandt ud af, at patienter med migræne uden aura havde mere søvnabnormiteter end den generelle befolkning.
Også en undersøgelse i Hovedpine fandt ud af, at patienter med kronisk migræne sover mindre og har flere problemer med at falde i søvn og opholde sig i søvn end patienter med episodiske migræne. Samlet set antages søvnforstyrrelser at bidrage til omdannelsen fra episodisk til kronisk migræne hos visse mennesker.
Forholdet mellem migræne og søvnforstyrrelser forstås ikke godt. Vi ved, at der er flere neurotransmittere og hjernestrukturer involveret i søvncyklusregulering, der også kan være involveret i udviklingen af migræne. Serotonin er for eksempel en vigtig neurotransmitter forbundet med søvn, humør og vasokonstriktion. Terapier som triptaner rettet mod migrænebehandling øger ofte niveauet af serotonin i hjernen.
Søvnforstyrrelser migrænejere har
Søvnproblemer, der findes hos personer med migræne, omfatter:
- Overdreven søvnighed i dagtimerne
- Vanskeligheder ved at starte og opretholde søvn
- Tidlige morgenopvågninger
- Dagtimethed
- Snorken
- Restless leg syndrom - en tilstand præget af spontane, vedvarende ben bevægelser forbundet med paræstesier
Det er vigtigt at vide, at migræne og søvnproblemer er almindelige. At have en betingelse betyder ikke, at du vil have den anden. Når det er sagt, hvis du lider af både migræne og søvnproblemer, ville det være forsigtigt at forbinde prikkerne og diskutere med din læge, om behandling for en tilstand kan hjælpe den anden.
Hvad betyder det for mig?
- Se din læge og få en ordentlig hovedpine diagnose.Du kan få brug for yderligere test, som en søvnstudie, for at udelukke søvnapnø, hvilket kan forårsage tidlige morgen hovedpine.
- Opretholde både en hovedpine dagbog og søvn log i mindst 24 timer. Medtag foranstaltninger, der fremmer søvn (søvnhjælpemidler) og vågenhed (alkohol, koffein, nikotin). Tag din hovedpine dagbog og sove log til din læge besøg, så du kan korrelere mønstre sammen.
Forbindelsen mellem gluten og søvnproblemer
Gluten er forbundet med søvnproblemer hos mennesker, der har cøliaki og (måske) glutenfølsomhed. Sådan får du din bedste nats søvn.
Forholdet mellem IBS og søvnproblemer
Kan du se en forbindelse mellem din IBS og søvn? Du er ikke alene. Se hvad forskning siger, og hvordan irritabelt tarmsyndrom kan påvirke din søvn.
Linket mellem autisme og søvnproblemer
Mange mennesker med autisme har problemer med at sove. Lær hvordan manglende søvn påvirker adfærd og læring og få tips til at sikre regelmæssig, afslappet søvn.