10 ting du bør stoppe med at gøre, hvis du har lungekræft
Indholdsfortegnelse:
- 1. Stop med at forsøge at gå alene
- 2. Stop med at tolerere smerte
- 3. Stop med at tænke din læge kender alt
- 4. Stop med at være flov over Stigma
- 5. Stop "Ikke hævde" Assistance
- 6. Stop koncentrering på slutningen af behandlingen, og start med at leve hver dag
- 7. Stress ikke over de små ting
- 8. Stop forsøger at være positiv hele tiden
- 9. Stop med at afskrive og afslutte dine forhåndsdirektiver
- 10. Stop ikke med at kigge efter muligheder for at se håb i dit liv
- For elskede af dem med kræft
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (September 2024)
Der er så mange ting, vi bliver fortalt at gøre hvis vi har kræft, men der er også ting, vi ikke skal gøre. Ting at stoppe med at gøre, som at forsøge at stoppe med at gå alene, forsøger at stoppe med at sige, at du ikke har brug for hjælp, og meget mere kan lette din belastning frem for at tilføje til den.
Bare rolig. Dette er ikke en liste over ting at tilføje til din "burde have / kunne have / ville have" lister, der får dig til at føle dig skør. Faktisk vil de fleste blive glædeligt overrasket over nogle af de ting, du bør stoppe med at gøre, hvis du har lungekræft. Mange mennesker tænker kun på ting, efter at de har levet med kræft i lang tid (og ser tilbage, vil dele med andre). Tag et øjeblik til at genkende disse ting i begyndelsen af din rejse, i stedet.
1. Stop med at forsøge at gå alene
Ingen af os ønsker at trække vores kære sammen med os i en situation som kræft. Vi ønsker at spare dem på rutsjebane. Vi har ikke andet valg end at tage denne rejse selv, og vi føler os skyldige i at pålægge denne rejse på andre. Men det er vores egos tale.Mennesker vil have at hjælpe. Mennesker vil have at være hos os. Og det er ikke kun deres ønske, men deres liv kan beriges ved at dele vores rejse.
En anden måde at se på at acceptere hjælp fra dine kære er at indse, at acceptere deres hjælp er en måde at ære de mennesker, der ønsker at være nær dig. Hvis du ikke lader dem spille en rolle, nægter du dem mulighed for at opleve ikke kun de lavtider, der går med behandling, men de højder, der kun kan opleves fuldt ud, hvis du har været der for lavt. Åbn dit hjerte og sind for at lade folk tage denne rejse med dig.
Vi kan også se på dette fra en anden vinkel. En af de største "klager" fra kære af de med kræft er følelsen af hjælpeløshed. Ved at lade folk hjælpe, kan du faktisk hjælpe dem med at klare denne følelse!
Alt det sagde, det tager en landsby at hjælpe nogen med kræft, og en ven eller ægtefælle kan ikke gøre det alene. Derudover er der ting, som kun en person, der har "været der" virkelig kan forstå. At finde en støttegruppe og læse historierne fra andre, der har levet med lungekræft er en god start.
2. Stop med at tolerere smerte
Smerter påvirker ikke kun os fysisk, men kan lægge en skygge over alt, hvad vi siger og gør. Kræftens fysiske smerte påvirker hele vores væsen, krop, sind og ånd. Midt i den skygge bliver vi ofte opfordret til at træffe seriøse beslutninger om vores lægehjælp. Det er svært nok at se disse beslutninger og diskutere dem med deres kære, når vi er smertefrie. At smide i ligningen kan gøre en vanskelig situation til tider uoverstigelig.
Men du behøver ikke leve i smerte. Mange mennesker, der tolererer smerte, lever på den måde, fordi de ikke spørgede - eller spørg igen - om hjælp. Din onkolog ønsker, at du skal snakke om din smerte og ønsker at du skal være komfortabel. En fælles bekymring er, at brugen af smertestillende medicin kan resultere i afhængighed, men i forekomsten af kræft, der faktisk er meget sjælden. Flere og flere undersøgelser viser, at den samlede mængde smertemedicin, der bruges, ofte ender med at være mindre, når folk bliver på toppen af deres smerte. En anden fælles bekymring er, at hvis folk bruger smertestillende medicin nu, vil der ikke være nogen muligheder tilbage, hvis smerten bliver værre i fremtiden. Dette er sjældent et problem, og der er mange muligheder for smertekontrol.
3. Stop med at tænke din læge kender alt
I denne dag og alder får du en anden mening (eller en tredje eller en fjerde), når du har kræft, er reglen, ikke undtagelsen. Ligesom du kan interviewe flere malere for at vælge den, du føler, ville gøre det bedste arbejde, kan du muligvis "interviewe" flere læger / kræftcentre for at vælge den, som du føler dig mest trygge med.
Og efter at du har nøje valgt lægen / kræftcentret, der passer til dine personlige behov, skal du ikke være bange for at stille spørgsmål. Den store mængde information om kræft, der kommer ud hver dag, gør det umuligt for en person at forblive på toppen af alt. Spørg din læge spørgsmål, og vær ikke bange for at bede hende om at stille spørgsmål også.
4. Stop med at være flov over Stigma
Lungekræft bærer mere end et stigma. Den ene er stigmatisering af rygning. Der er en uudtalt følelse blandt offentligheden, at en eller anden måde mennesker, der udvikler lungekræft "fortjener" det, fordi de røget. Den anden er stigmaet om overlevelse. Lungekræft er lig med en dødsdom for mange mennesker.
At leve med lungekræft har du sandsynligvis hørt nogle af kommentarerne og spørgsmålene. "Hvor længe har du ryget?" "Ønsker du ikke, du ville have holdt op med at ryge tidligere?" "Min nabo havde lungekræft, og han døde."
Vi vil ikke ændre verden, men det kan hjælpe med at planlægge og tænke over, hvordan du vil reagere på disse spørgsmål og kommentarer, så de ikke trækker dig ned. Lad dig ikke blive flov og falde i fælden for at føle, at du fortjener at have lungekræft. Ingen fortjener kræft.
Hvordan kan du svare nådigt når nogen laver en ufølsom kommentar?
Du kan overveje at sige "ja, jeg har røget, men der er mange årsager til lungekræft, og rygning er kun en." Eller i stedet "Jeg er en af de mennesker, der fik lungekræft, men aldrig røget, og det er faktisk meget almindeligt. Måske kan du være en del af bestræbelserne på at eliminere stigmaet. "Og med de frygtede kommentarer om overlevelsesraten skal en simpel kommentar om, at du planlægger at slå på denne sygdom og kunne bruge støtte og positive kommentarer, være tilstrækkeligt.
Da dit mål er at fokusere på din behandling, er det nogle gange bedst at delegere håndtering af disse kommentarer til en elsket. Hvem ved du, at det er taktfuldt og kan afbøde ufølsomme bemærkninger på en venlig og tankevækkende måde?
5. Stop "Ikke hævde" Assistance
Vi lever i en økonomisk tid, når det er udfordrende nok for mennesker uden kræft. Dertil kommer omkostningerne ved kræftbehandling og måske en nedsat eller manglende evne til at arbejde på fuld tid, og resultaterne kan være hjerteskærende. Men hjælp er tilgængelig. Bare vær ikke bange for at bede om det.
Vi ved, at det er svært at acceptere assistance, især hvis du har været uafhængig og du er den der normalt hjælper andre. Men at lade din ven eller et nødhjælpsorgan eller et nonprofit hjælpe dig nu er en måde at få dig til at være sund og for dine fødder nok, så du kan vende tilbage til dit gavmilde selv, når du føler dig bedre.Og hvis ikke, betyder det virkelig noget? Husk, at mange af disse almennyttige organisationer og offentlige myndigheder var designet til at hjælpe folk, der står over for præcis, hvad du står overfor. En stor livskrise.
At finde hjælp kan være en udfordring, og dette er et område, hvor du måske ønsker at delegere søgningen til en ven, der ønsker at hjælpe. At kontakte en socialrådgiver på dit kræftcenter er også et skridt. Hvis du ikke finder tilstrækkelig hjælp, er måske en ven villig til at oprette en fundraiser. Dette kunne være en live fundraiser, eller bare en online GoFund mig konto. At være åben for at hjælpe er dog det første skridt.
6. Stop koncentrering på slutningen af behandlingen, og start med at leve hver dag
Det er nemt at sætte dit liv i venteposition, indtil behandlinger for kræft er færdige, men ønsker ikke væk væk fra disse øjeblikke. Der er for mange kræftoverlevende, der ser tilbage på tidspunktet for deres behandlinger og ønsker, at de ikke havde ønsket den tid væk. Hvor ofte har du mulighed for at opleve tid og nærhed med venner og kære, som du gør under kræftbehandling?
Nogle mennesker finder det meget nyttigt at holde en taknemmelighed journal under behandlingen. Hver dag kan du optage (ja nogle gange er det svært) positive oplevelser og vækstområder i dit liv. Du kan finde journaling din kræft rejse for at være meget terapeutisk også. Ved journaling er du mere tilbøjelige til at opdage disse "sølvforinger" undervejs i stedet for ikke at se dem i mange måneder eller endda år. Du kan måske begynde med at tænke på folk, du aldrig ville have mødt, hvis du ikke havde kræft. Hvordan har disse mennesker beriget dit liv?
7. Stress ikke over de små ting
Dette kan være bedre formuleret at sige "Stress ikke ud, når andre stresser ud over de små ting." Hvis kræft gør en ting, giver det os et større billede af hvad der virkelig er vigtigt i livet. Og i den forbindelse er det svært at ikke blive irriteret, når dine venner og kære klager over de "små ting". Hvis du kæmper for dit liv og skal lytte til nogen, der klager over at finde en god parkeringsplads, kan det være ligefrem maddening til tider.
Det kan være nyttigt at huske, at lige som en parkeringsplads syntes nogensinde så vigtig for en anden, er dine kære sandsynligvis lige så forvirrede af mange af emnerne på din "vigtigste" liste. At huske at vi er alle forskellige, og at praktisere tilgivelse og tolerance over for både andre og dig selv, kan lette din rejse. Og glem ikke at indarbejde lidt humor undervejs.
8. Stop forsøger at være positiv hele tiden
Vi ved, at "bøgerne siger", at det er vigtigt at være positiv og optimistisk, når du har kræft. Vi benægter ikke det. Men det er også vigtigt at stå over for vores frygt og kamp og tage tid til at sørge. Grieving kan medføre tab af din uafhængighed eller dit hår eller tabet af den magiske tænkning af udødelighed, som vi blev velsignet med som teenagere.
Du behøver ikke at have en positiv holdning til kræft for at overleve. I modsætning hertil kan det være skadeligt at holde i negative følelser.
Tag dig tid til at sørge. Lad det alt sammen med en god ven, der forstår vigtigheden af "god sorg", og ikke vil bruge sin tid sammen med at forsøge at "rette den." Det kan kræve at finde en ven, der er komfortabel med sin egen dødelighed. Tag dig tid til at sørge og fejre.
9. Stop med at afskrive og afslutte dine forhåndsdirektiver
Advance Directives er et juridisk dokument, der forklarer, hvad dine ønsker er til lægehjælp (og mere), hvis du ikke kan tale for dig selv.
Mange afskrækker at fylde emnerne på disse former, og hvis det er dig, er du ikke alene for at forsinke processen så længe som muligt. Men det er fredeligt at vide, at du har skrevet ned dine tanker. Det kan lyde som en sygelig proces at gøre det. Nogle af spørgsmålene er ret sterile og tekniske. "Hvis dit hjerte stopper med at slå, vil du gerne have medicinsk personale til at forsøge at genstarte det?" Men der er meget mere at fremme direktiver, som en mulighed for at hjælpe dine kære planlægge din mindeplads på et tidspunkt, hvor deres sind ikke vil tænk objektivt
Og i modsætning til den dårlige forstand, du forventer at komme med at udfylde formularer, der taler om en tid, hvor du måske ikke kan tale for dig selv, finder mange mennesker processen til at være hjertevarmende - og endda motiverende. Hvis du skriver om, hvad du ville ønske dine børn, efter du er væk, bliver du måske bedt om at tænke mere om, hvordan du gør denne realisering sand i dag. Og disse tilfældige tanker vil du sandsynligvis sætte skriftligt, så de ikke går tabt - uvurderlige.
Der findes forskellige former for forskudsdirektiver. Find den type der bedst opfylder dine egne behov.
10. Stop ikke med at kigge efter muligheder for at se håb i dit liv
Mist aldrig håbet. Håb betyder ikke, at du skal forestille dig selv som en 20-årig løbemarathon. Det behøver ikke engang at betyde, at du overlever din kræft i en bestemt mængde tid. Det betyder, at du altid har noget at se frem til. Det kan være på denne planet eller ej. Det kan være at tænke på drømme til dine børnebørn, at du ikke ville opleve direkte, selvom du levede til at være 120. Stop aldrig med at hoppe.
For elskede af dem med kræft
Hvis det er din elskede, der lever med kræft, skal du tjekke disse tanker om, hvordan det virkelig er at leve med kræft, samt tips om håndtering, når din elskede har kræft.
10 ting at stoppe gør hvis du vil gå væk fra vægt
Hvis du vil gå væk, er der ti ting at stoppe med at gøre for at gøre din gåtur mere effektiv til vægttab og brændende kalorier.
10 ting du skal stoppe med at gøre, hvis du har ledsmerter
En vigtig strategi for håndteringen af arthritis indebærer eliminering af dårlige holdninger og vaner. Hvad skal du holde op med, hvis du har gigt?
Ting at stoppe, hvis du har lændehvirvelsøjlen
Med et rygproblem er det ofte så vigtigt at lære, hvad du ikke skal gøre, hvad du skal gøre. Undgå disse ting, hvis du har lændehvirvelsøjlen.